Ho an'ireo izay mikarakara fisotroan-toaka voajanahary, ny fary iray antsoina hoe guayusa dia manjary lasa misotro ny safidy. Matetika mividy solika toy ny kalitaon'ny zava-pisotro misy kafe sy angovo, ny guayusa kafeine manan-karena dia lazaina hanome fiakarana herinaratra matanjaka nefa tsy mahatonga anao hidina any aoriana.
Ao Guayusa ihany koa dia loharano avo lenta amin'ny antioxidants, vitamins, ary amino asidra.
Ankoatr'izany dia ahitana ny zavatra simika toy ny hoeobobobine (izay hita ao amin'ny cacao ihany koa ary mieritreritra ny hampisy fiantraikany amin'ny fihetseham-po).
Tao anatin'izay taona vitsivitsy lasa izay, nanomboka nanangona ny vokatra guayusa tao amin'ny toeram-pivarotana voajanahary sy tany café manodidina an'i Etazonia ny mponina any Ekoatera, efa ela ny mponina no nizara guayusa mba hampitombo ny fahamalinany, indrindra rehefa miasa. Raha ny marina, ny foko teratany sasany dia miantso an'i guayusa ho "mpiambina alina", satria matetika ny trondro no manampy ny olona hiambina amin'ny alina.
Guayusa vs Yerba Mate
Tahaka ny yerba vady, guayusa dia vita avy amin'ny ravin'ny hazo holiva iray teratany any amin'ireo ala mando any Amerika Atsimo. Raha avy amin'ny plant Ilex paraguariensis (hita indrindra any Arzantina) i yerba dia avy amin'ny orinasa iray antsoina hoe Ilex guayusa (izay matetika no hita any Ekoatera) ny guayusa .
Ny fahasamihafana lehibe hafa amin'ny guayusa sy yerba vady: ny tsirony. Tsy toy ny vady yerba, izay afaka miteraka tsiro mangidy, guayusa dia heverina ho malefaka, mahatsiaro, ary mamy kely.
Tranonkala Kafeinina?
Voalaza fa loharano kafeinina "madio" i Guayusa no voalaza fa manolotra "hery voajanahary." Nilaza ny mpanohitra fa ny fiterahana hita any Guayusa dia mampiroborobo ny famoahana kafeinina sy miverimberina-manampy amin'ny fisorohana ny kafeine ary manafoana ny herin'ny angovo.
Na izany aza, misy ny tsy fahampian'ny siansa momba ny fitarainana toy izany.
Na dia mety ho samy hafa be aza ny votoatin'ny kafeinina araka ny fomba nanamboarana azy sy nokolokoloina, dia azo lazaina fa mitovy amin'ny kaopy kafe ilay kafeinina ao anaty kaopy misy mavo guayusa.
soa
Na dia azo ampiasaina amin'ny fampakarana angovo aza izy io, dia lazaina ihany koa ny guayusa mba hanomezana tombony ho an'ny fahasalamana. Ohatra, misy mpanolo-kevitra sasantsasany milaza fa mety hitera-doza ho an'ny diabeta sy ny aretim-po ny fitsaboana guayusa. Misy soso-kevitra ihany koa fa ny gayusa misotro dia afaka manampy amin'ny fihenan-tsakafo.
Amin'izao fotoana izao, tsy dia fantatsika loatra ny mety hisian'ny fitarainana guayusa amin'ny fahasalamantsika. Hatreto, ny ankamaroan'ny fitarainana momba ny fahasalaman'ny zava-pisotro dia avy amin'ny porofo mivaingana.
Ny fikarohana lalindalina kokoa momba an'i guayusa sy ny tombony ara-pahasalamany dia ahitana fandalinana iray mialoha izay navoaka tao amin'ny Diabetes Research tamin'ny 1989. Tao anatin'ity fandalinana ity, ny mpahay siansa dia nanandrana ny vokatry ny karazana zavamaniry 12 amin'ny tavy diabetika. Ny vokatra azo dia nanambara fa ny fitsaboana amin'ny fitrandrahana guayusa dia nanampy tamin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ary hampihena ny lanjany
Ny fiantraikany eo amin'ny sehatra sy ny fiarovana
Na dia eo aza ny filazana fa ny guayusa dia tsy misy fiantraikany amin'ny vokatra hafa mifandray amin'ny fitomboan'ny kafeinina, dia mety hiteraka fiantraikany ratsy eo amin'ny fanatsarana ny vokatra azo avy amin'ny karazana kafein ny karazana kafeinina.
Ohatra, ny fisotroana kafeinina be loatra dia mety hampitombo ny toe-javatra toy ny ahiahy sy ny tsy fahitan-tory, ary koa ny tsy fahampian-drano, ny aretin'andoha, ary ny rhythm tsy voatanisa.
Ankoatra izany, ny National Institutes of Health (NIH) dia mampitandrina fa tokony hampihena ny fampiasana kafeinina ireo vehivavy bevohoka sy be taona. Ny NIH dia mampitandrina ihany koa fa ny fanafody sy ny fanafody sasany dia mety hifanerasera amin'ny kafeinina manan-karena, toy ny guayusa.
Ny tontolo iainana
Hatramin'ny nipoiran'ny toeram-pambolena sy fiompiana madinika araka ny fomba fiasa ara-tontolo iainana i Guayusa, heverina fa ny fitomboan'ny fitakiana amin'ny guayusa dia afaka manohana ny faharetana (sy ny fanampiana ny vondrom-piarahamonin'ny fambolena).
Alternatives
Ny vokatra voajanahary isan-karazany dia afaka manome anao hery mitaona mitovy amin'ny an'i guayusa. Eritrereto ny mihinana teotsaina ara-dite toy ny dite mainty, dite maitso, dite fotsy, ary dite oolong. Tsy toy ny guayusa, ny teôs toy izao dia hita fa manolotra tombontsoa maromaro, toy ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo.
> Loharano:
> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQueux RS, Kraska R. Jeneraly sy Toxicology Genetique of Guayusa Concentrate (Ilex guayusa). Int J Toxicol. 2016 Mar-Apr; 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Andro C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Glycemika vokatry ny fitsaboana tranainy eto Eoropa ho an'ny diabeta. Mianatra amin'ny totozy diabeta mahazatra sy streptozotocin. Diabetes Res. 1989 Feb, 10 (2): 69-73.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.