Ahoana ny fomba hanakanana ny Ache
Tody mariazy mamono anao? Azonao atao ny manana fibrokary fibrôstika, toe-javatra mahazatra sy tsy mampidi-doza izay mahakasika ny antsasaky ny vehivavy amin'ny fotoana iray amin'ny fiainany. Izao no tokony ho fantatra momba ny trous fibroka sy ny fomba hikapohana ny fanaintainana.
Famaritana ny aretina fibrisy
Ny aretina totozyzystika dia fomba iray ahafahana milaza ny nono izay mampanaintaina sy / na mangatsiaka.
Matetika izy io no voan'ny aretina azo avy amin'ny kanseran'ny nono. Na dia tsy misy olona mahafantatra ny antony marina momba ny toe-javatra aza dia mihevitra ny manam-pahaizana fa ny hormonina atao any amin'ny ovy dia mahatonga ny nono sasany ho voky, na mando na mandratra mandritra ny ampahefatry ny vanin-taonany. Satria tena tsara izany, maro amin'ny sehatry ny fitsaboana no tsy miantso azy intsony hoe "aretina" intsony, ary lazao tsotra fotsiny fa manana trombin'ny fibrocystic ianao.
fitsaboana
Na dia tsy mitondra voka-dratsin'ny fahasalamana aza ny fibrokary fibrazy, dia mety hanelingelina ny fiainanao ny fanaintainana matetika amin'ny toe-javatra. Raha izany, dia misy fitsaboana tsotra azonao eritreretina. Ireto misy fomba fitsaboana nentim-paharazana nentim-paharazana:
- Over the counter (OTC) pain relievers
- Fanesorana saribakoly. Amin'ny tranga marobe, dia azo esorina na ritra ny cysts izay mampijaly mafy azy.
Ny mahazatra kokoa noho ny fitsaboana na ny fandidiana ny fitsaboana dia fomba iray azo antoka, fomba hafa amin'ny fitsaboana ny fanaintainana.
Ny iray amin'ireo soso-kevitra mahazatra indrindra dia ny manafoana ny kafe amin'ny sakafo. Ny fisehoan-javatra dia matetika tsy mahazatra, fa ny kafeinina dia heverin'ny sasany ho tafiditra amin'ny fiovan'ny fibrocystic. Fotoana fitsaràna ny famerana ny kafe, ny dite, ny soda, ny zava-pisotro misy angovo, ary ny kafeinina hafa dia manampy ny vehivavy sasany.
Ny soso-kevitra iraisana iray hafa dia mampitombo ny menaka menaka amin'ny hariva .
Misy asidra gamma-linolinika, asidra misy voankazo tena ilaina izay mety mahatonga ny tazomoka tsy dia mihetsika loatra amin'ny fiovan'ny hormona.
Dokotera indraindray manome soso-kevitra ireto:
- Ahitsio ny sodium amin'ny sakafo.
- Andramo ny sakafo matsiro matsiro miaraka amin'ny voankazo, legioma ary voankazo.
- Mampihena ny sakafon'ny sakafo sy ny fanafody famarotana.
- Ampitomboy ny menaka oliva voalohany, izay mifamatotra amin'ny fihenan'ny fanaintainana amin'ny trous fibrocystic.
- Ampionony amin'ny Vitamin E, B6, Vitaminina Complex B, ary Magnesium.
- Mampiasà hafanana. Ny famoretana mafana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsindry sy ny fivoahana, manampy amin'ny fanafoanana ny fanaintainana. Raha tsy manana kofehy fanamafisam-peo ianao, dia tsara izany. Araho ireo torohevitra ireo mba ahafahana manamboatra kitapo ho anao manokana .
- Mitondrà volo tsara tsara izay manome fanampiana tsara.
Sources:
"Fiompiana fibraity." Fitsaboana hafa . Mayo Clinic, 8 Martsa 2013.