Manimba va ny nononao ? Tsy irery ianao. Mihoatra ny antsasaky ny vehivavy no miaina izay fantatra amin'ny hoe fibrozystic changes - ny nonenan'ny vatana izay mahatsapa ho marefo - amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany, matetika mialoha ny fandaharam-potoana. Matetika, raha ny marina, ny dokotera dia tsy mampiasa ny teny hoe "fibrocystic disease" ary midika hoe "tratra fibrotista" na "fibrozystic changes" satria ny nonfiboky fibrôstika dia fepetra, fa tsy aretina.
Raha ny marina dia toe-tsaina tsara izy io izay tsy tokony hikorontana amin'ny homamiadan'ny nono .
Diagnostika ny fanaintainanao
Saingy satria ny nono fibrozy dia ara-dalàna dia tsy midika fa tokony hiaina miaraka amin'ny fanaintainana sy ny fitiavana ary ny fahakiviana ianao. Raha mbola mitranga ny fanaintainana, na mahita marika vaovao momba ny vongam-panala na ny fihenam-bava izay maharitra aorian'ny fotoanao, dia jereo ny dokotera. Hodinihiny ianao raha hijery ny fanovana vaovao ary hanafoana ny antony hafa.
Raha toa ianao ka mahatsapa ny "fanaintainana sikiky" (midika izany fa mifandray amin'ny vanim-potoan-taonan'ny reny ianao, manomboka amin'ny tapa-bolana manomboka amin'ny fanombohan'ny vanim-potoanao, avy eo dia manalefaka aorian'izay), andramo ny fanafody aty an-trano .
Torohevitra amin'ny fampihenana ny fanaintainanao
Ireto misy fomba fanao voajanahary afaka hanamaivana ny fanaintainana amin'ny fibraina:
- Hetezo ny kafeinina. Tsy ny mahazatra toy ny kafe, dite, ary soda-fa koa sôkôla. Na dia tsy voamarina aza ny fandinihana ny kafeine amin'ny fanaintainana na ny fanaintainan'ny lahy sy ny vavy, dia maro ireo vehivavy no mitatitra ny fanamaivanana amin'ny tsy fisian'ny kafe sy ambany. Ny fampihenana siramamy dia mety hanampy amin'ny fihenan'ny soritr'aretina amin'ny ankapobeny.
- Jereo ny tavin'ny sakafo. Ny fihodinana indray dia mety hampihena ny tsy fahampiana mifandray amin'ny nono fibrozy.
- Mampihena ny fatran'ny estrogen avy amin'ny sakafo anananao, toy ny karazan-tsakafo ara-barotra izay ahitana hormonina be loatra.
- Andramo crème progesterone voajanahary. Mampihatra 15 ka hatramin'ny 20 mg isan'andro avy amin'ny ovulation mandra-pahatonga andro iray na roa mialoha ny fotoana hiverenanao dia matetika miteraka tady mahazatra amin'ny telo na efatra volana. Raha vantany vao nahavita nanamaivana ny soritr'aretina ianao, dia manjavozavo tsikelikely ny dosinao mandra-pahitanao ny doka ambany indrindra.
- Ampio amin'ny vitamina ny sakafo fihinanao. Ny fisotroana 400 IU amin'ny 600 IU amin'ny vitamin E isan'andro dia mety hampihena ny soritr'aretina mifandraika amin'ny fiovan'ny fibrocystic. Ny soso-kevitra vitamina hafa dia misy Vitamin B6, B-complex, ary magnesium.
- Ataovy azo antoka fa mifanaraka tsara ny fiontananao isan'andro. Mifidiana fomba iray izay manome ny ampy ho an'ny fanohanana. Raha toa ka somary mavesatra loatra na kely loatra ny kaopy, dia mety hanosihosy ny nononao ny metaly, mba hahatsapan'ny alahelonao ny tendanao. Tsidiho ny fivarotana iray eo an-toerana miaraka amin'ny manampahaizana momba ny fahasalamana ho an'ny mety.
- Manàna fanohanana be dia be ao amin'ny gym. Ny fanoherana rehetra ataonao manodidina anao mandritra ny fampiofanana dia afaka manao isa amin'ny vatan'ny tratra raha tsy manao fanatanjahan-tena tsara ianao. Mifidiana fomba iray izay manohana raha tsy mandavaka na miteraka. (Mba hitsapana ny fialan-tsasatra: mitsambikina ao amin'ny efitrano fiandrasana mba hahazoana antoka fa hahazo ny fanampiana ilainao ianao.) Diniho ny fividianana fanampiny iray entina am-pandriana amin'ny alina mandritra ny vanim-potoana izay tratranao kokoa ny nononao.
- Ampiasao ny tavoahangy fanamainana na tavoahangina mafana. Mety hanampy hanamaivana ny alahelonao izany.