Ahoana ny fiovana eo amin'ny fiainanao?

Ny firaisana ara-nofo sy ny fahanterana dia lohahevitra tena lehibe amin'ireo vehivavy izay tsy te hiresaka. Ny fiovaovan'ny fiovan'ny vatan'ny vehivavy rehefa tonga izy amin'ny taona mifandimby. Ao anatin'ny vanim-potoanan'ny menopause, ny fihenan'ny estrogen dia miteraka fiovana ara-batana izay mety hisy fiantraikany amin'ny firaisana ara-nofo. Mety hitondra fihetseham-po mety hanelingelina ny firaisana koa ny fahanterana.

Ny fihenan'ny menopause sy ny fihenan'ny Estrogen

Mandritra ny vanim-potoanan'ny menopause, dia mihena ny estrogen.

Ireo estrogen dia mihena hanova ny haavony sy ny haben'ny taovan'ny taovam-pananahan'ny vehivavy. Ireto fiovana ireto dia ahitana:

Ny fiantraikany amin'ny firaisana

Ireo fiovana ireo dia manova ny traikefa ara-nofo amin'ny fomba manaraka:

Fitsaboana ara-pahasalamana sy faniriana vady

Ny fihetsem-po dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny faniriana ara-nofo sy ny fahafaham-po ara-nofo Rehefa mihalehibe ny vehivavy, ny fiovana eo amin'ny vatany dia mety hitondra fihetseham-po mahery vaika. Ny fomba fandidiana dia afaka manova koa ny fiheveran'ny vehivavy ny vatany. Ohatra sasantsasany amin'ny fiantraikan'ny fahantrana amin'ny firaisana ara-nofo amin'ny alalan'ny fihetsehampo:

Fepetra ara-pahasalamana sy fanao mahazatra

Maro ny toe-pahasalaman'ny aretina mety hanelingelina ny firaisana ara-nofo.

Ny toe-piainana toy ny arthritis dia afaka mampijaly ny firaisana ara-nofo. Ny aretim-po dia mety ho sarotra ny manao firaisana ara-nofo. Amin'ny fampitomboana ny fahasalamanao, dia afaka manatsara ny kalitaon'ny traikefa ara-nofo ianao.

Fahatakarana ny fahanterana

Ny fiheveran'ny vehivavy ny tenany amin'ny fiantraikany be loatra amin'ny faniriana hanao firaisana ara-nofo. Ao amin'ny kolontsaintsika, manjavona foana ny sarin'ireo tanora. Rehefa mihalehibe isika, dia tsy misy manome toky ny vehivavy fa mbola manintona sy mahafinaritra ihany izy ireo. Noho izany, mety tsy liana amin'ny resaka firaisana ara-nofo intsony ny vehivavy rehefa mihantitra . Ny resadresaka mikasika ireo fihetseham-po ireo amin'ny vadinao dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny sasany amin'ny adin-tsaina manodidina ny sary sy ny fahanterana.

Sources:

National Institute on Aging. Miorina amin'ny fahasalamanao tsara: Firaisana ara-nofo amin'ny fiainana any aoriana. NIH Publication No. 05-7185.

National Institute on Aging. Miorina amin'ny fahasalamanao tsara: Menopause. NIH Publication No. 05-7185.