Toro-làlana momba ny tontolon'ny karazam-pitatitra

Miasa ao amin'ny biraonao ianao, miezaka ny tsy miraharaha ny fifangaroana na ny hakiviana nanananao nandritra ny volana maro teo amin'ny tananao sy ny tananao. Tampoka teo, nisy fanaintainana maranitra sy nipoitra tampoka nanipy ny tanany ary nanangana ny sandrinao. Fiatoana fotsiny? Azo inoana fa manana aretim-be ianao ao amin'ny tontolon'ny karazam-borona, aretina mitranga mampalahelo vokatry ny fihenan'ny savorovoro lehibe ao am-pony.

1 -

Inona no atao hoe Aretin'ny Tandrefana?

Ny sendikàn'ny tavoahangin-dalan'ny karazam-borona dia mitranga rehefa mipoitra na mihorakoraka eo amin'ny hatototra ny tendany mediana, izay mihazakazaka avy eo amin'ny soroka. Ny nerveuse mediana dia mifehy ny fihetseham-po amin'ny palmie eo amin'ny ankiben-tanana sy ny rantsantanana (na dia tsy ny rantsana kely) aza, ary koa ny fikorotanana hozatra kely amin'ny tanana izay mamela ny rantsantanana sy ny ankihibe.

The Tunnel Carpal

Ny tionelina karazam-borona dia andalan-tsisika matevina sy henjana amin'ny taolam-paty sy taolam-paty eo am-pelatanan'ny tanana izay mitazona ny arina sy ny tendany. Indraindray, mampihena ny tavoahangy ny fihanaky ny tendron-tsahala na ny fitevehana hafa, ary mahatonga azy ireo hikorontana. Ny vokatr'izany dia ny fanaintainana, ny fahalemena, na ny taolan-tehezana amin'ny tànana sy ny tanany, izay mamelatra ny tanana.

Na dia mety hahatsikaritra zava-manahirana aza ny fahatsapana mampihetsi-po, ny firaisana ara-tanjom-pitilam-piaramanidina dia no mahazatra indrindra sy be mpahalala momba ny neuropathies entrapment izay misy tsiranoka amin'ny alàlan'ny vatany na tsiranoka.

2 -

soritr'aretina

Ny soritr'aretin'ny sendikàn'ny tavoahangin-tsolika matetika dia manomboka tsikelikely, miaraka amin'ny brenitra matetika, mihodinkodina, na mitefoka ny tebiteby eo amin'ny tanan'ny tanana sy ny rantsantanana, indrindra ny ankiben-tanana sy ny endriny ary ny rantsantanana eo antenantenany. Misy tandindom-piaramanidina sasany ao amin'ny tontolon'ny fitiliana milaza fa mahatsapa ho tsy misy ilana azy ireo ny rantsantanany ary na dia kely aza.

Ny soritr'aretin'ny sendikàn'ny tavoahangy dia matetika hita amin'ny tanana iray na roa amin'ny alina, satria maro ny olona matory amin'ny mariazy.

Ny olona iray miaraka amin'ny sendikàn'ny tontolon'ny karazam-borona dia mety hifoha amin'ny fahatsapana ny filana "hanongotra" ny tanany na ny tanany.

Rehefa miharatsy ny soritr'aretina

Raha miharatsy ny soritr'aretin'ny tontolon'ny fikarakarana ny tavoahangin-tsolika, dia mety hahatsapa ho manirery ny olona mandritra ny andro. Ny tanjaka manjavozavo dia mety ho sarotra amin'ny:

• mamorona totohondry
• manazava zavatra kely
• Manaova asa hafa

Amin'ny tranganà aretina mitaiza sy / na tsy voatsabo, dia mety handanilany ny hozatra eo amin'ny fototry ny ankihibe. Ny olona sasany dia tsy afaka milaza ny hafanana sy ny hatsiaka amin'ny alalan'ny fikasihana.

3 -

antony

Ny firaisana ara-tandroka tandindona dia matetika vokatry ny fitambaran-javatra iray izay mampitombo ny tsindry amin'ny tendany sy ny tendany ao amin'ny tonelina karpa, fa tsy ny olana amin'ny nervey. Azo inoana fa noho ny fanombantombana momba ny fiterahana no mahatonga ny korontana. Ny tonelina kely dia kely kokoa amin'ny olona sasany noho ny amin'ny hafa.

Antony hafa mahasoa

• trauma na ratra am-patana izay miteraka fifindrana, toy ny ritra na ny loto
• drà
• hypothyroidism
• rheumatoid arthritis
• Ny olana ara-pahasalamana eo amin'ny fiaraha-miasa amin'ny tanany
• miasa mafy
• fampiasana matetika ny fitaovana fanoratana tanana
• fihazonana hafanana mandritra ny fitondrana vohoka na ny menopause
• ny fivoaran'ny cyst na ny fivontosana ao amin'ny lakandrano

Amin'ny toe-javatra sasany dia tsy misy ny antony mahatonga ny sendikàn'ny tontolon'ny karazam-borona.

Hetsika miverimberina

Tsy misy antonta-pitsaboana kely mba hanaporofoana raha hetsika miverimberina sy mandroso amin'ny tànana sy ny tanany mandritra ny asa na fialam-boly mety hahatonga ny sendikan'ny tavoahin-tsolika. Ny fihetsiketsehana naverina natao nandritra ny asa ara-dalàna na asa hafa isan'andro dia mety miteraka aretina mitranga toy ny:

• bursitis
• tendinitis

Cramp Writer

Ny tebitebin'ny mpanoratra, toe-javatra izay mahatonga ny tsy fahampian'ny fahaiza-mikararana fahaiza-mikararana sy ny dindo sy ny tsindry amin'ny rantsan-tanana, ny tanany, na ny vipikany dia entina amin'ny asa miverimberina, tsy mampiavaka ny sendikàn'ny tonta.

4 -

Iza no atahorana

Ny vehivavy dia avo telo heny noho ny lehilahy mba hampivelatra ny lalànan'ny tontolon'ny karazam-borona, angamba satria mety ho kely kokoa noho ny an'ny lehilahy ny tonelina.

• Matetika ny ankamaroan'ny tanana dia misy fiantraikany eo amin'ny voalohany ary miteraka fanaintainana faran'izay mafy.
• Ny sendikàn'ny tavoahangin-dalan'ny vatan'ny olona dia tsy natao afa-tsy amin'ny olon-dehibe.

Ireo olona manana diabeta na aretina hafa amin'ny metabolika izay misy fiantraikany mivantana amin'ny vatan'ny ati-doha ary mahatonga azy ireo ho mora voatery hamoritra dia mety atahorana ihany koa.

Job Risk

Ny mety hampivelatra ny sendikàn'ny tontolon'ny karazam-borona dia tsy voafetra amin'ny olona ao amin'ny indostria na asa iray fa mahazatra indrindra amin'ireo asa fanatanterahana ny fivoriambe toy ny:

• orinasa mpamokatra entana
• manjaitra
• famaranana
• fanadiovana
• sakafom-biby, biby fiompy, na trondro

Raha ny marina, ny sendikàn'ny tavoahangin-tsolika dia avo telo heny noho ny isan'ny mpanangom-baovao. Ny fandinihana nataon'ny Clinic Mayo dia nahitana fampiasana ordinatera (hatramin'ny 7 ora isan'andro) dia tsy nampitombo ny mety hisian'ny fampiroboroboana ny tontolon'ny karazam-borona.

Facts hafa

Tombanana fa ny telo amin'ny 10.000 isaky ny mpiasa dia very asa amin'ny asa noho ny soritr'aretin'ny tontolon'ny karipetra. Ny antsasak'ireo mpiasa ireo dia tsy ampy 10 andro ny asa. Ny salanisan'ny salanisan'ny tontonan'ny tontolon'ny fitiliana, anisan'izany ny faktiora ara-pahasalamana sy ny fahaverezan'ny fotoana amin'ny asa, dia mihoatra ny 30 000 dolara ho an'ny mpiasa maratra.

5 -

aretina

Ny fanandramana aloha sy ny fitsaboana dia zava-dehibe mba hisorohana ny fahavoazana maharitra eo amin'ny vozon'ny mediana. Ny fandinihana ara-batana ny tanana, ny sandry, ny soroka ary ny tendany dia afaka mamaritra raha toa ny fitarainan'ny marary dia mifandraika amin'ny hetsika isan'andro na amin'ny korontana miafina, ary afaka mamaritra toe-piainana hafa mandratra izay manindrona ny asan'ny tonta. Ny hoditra dia hodinihina amin'ny:

• fitiavana
• mamontsina
• hafanana
• discoloration

Ny rantsantanana tsirairay dia tokony hosedraina amin'ny fahatsapana, ary tokony hohadihadiana ny hozatry ny tanana ny tazomoka ho an'ny tanjaka sy famantarana ny atrophy. Ny fanandramana momba ny laboratoara routine sy ny ratra mivantana dia afaka manambara hoe:

• diabeta
• vanin-taolana
• tapaka

Ny fisiana soritr'aretina momba ny tontolon'ny karazam-borona dia nanolo-kevitra raha misy fahatsapana iray na maromaro kokoa, toy ny fanorotoroana na ny fihenan-tsakafo, dia tsapa eo amin'ny rantsantanana ao anatin'ny 1 minitra. Ny dokotera koa dia mety manontany ny marary hanandrana hanao hetsika izay mitondra soritr'aretina.

fitsapana

Matetika dia ilaina ny manamarina ny fitsaboana amin'ny fampiasana fitsapana elektrôasia.

• Ao anatin'ny fandalinana ny fitarihana nigadra, napetraka eo amin'ny tanana sy ny tanany ireo elatra. Vokatry ny famokarana herinaratra kely no ampiasaina ary ny haingam-pandeha izay mamindra ny hery fanefitra dia refesina.
• Ao amin'ny electromyography , misy fanjaitra tsara dia napetraka ao amin'ny hozatra iray, ny hetsika elektrônika mijery ny efijery dia mety mamaritra ny fahasimban'ny fahasimbana eo amin'ny nerve median.
• Ny fitrandrahana ultrasound dia afaka maneho fihetsiketsehana miharatsy ny tendrony median.
• Ny sary famantarana magnetic resadresaka dia afaka maneho ny anatomia amin'ny tanany, fa tsy mbola tena ilaina izany hatramin'izao.

Afaka mampiasa fitsapana manokana koa ny dokotera mba hanandrana hamoaka ny soritr'aretin'ny tavoahangin-tsolika.

• Ny fitsapana Tinel: Ao amin'ny fitsapana Tinel, ny dokotera dia mihazakazaka na manindry ny tendany median amin'ny marary. Ny fitsapana dia tsara raha misy mihaino eo amin'ny rantsantanana na ny fihetseham-po mahatsikaiky toy izany.
• Ny Fitsapana Phalen: Ny Phalen, na ny fitsaboana amin'ny hafanam-po, ny fitsapana dia midika fa ny marary dia mihazona ny zana-tsipìkany amin-kitsim-po amin'ny fanondroana ny rantsantanana ary mampiaraka ny rantsan-tanana.

6 -

fitsaboana

Ny fitsaboana ny sendikàn'ny tavoahangy dia tokony hanomboka haingana araka izay azo atao, eo ambany fitarihan'ny dokotera. Ny antony fototra momba ny sendikàn'ny tontolon'ny karazam-borona dia tokony hozahana voalohany toy ny:

• diabeta
• vanin-taolana

Fitsaboana voalohany

Ny fitsaboana voalohany amin'ny sendikànan'ny tontolon'ny karazam-panafana dia ny famerenana amin'ny laoniny ny tanana voakasika sy ny tanany mandritra ny 2 herinandro farafaharatsiny, ny fialana amin'ny asa izay mety hanimba ny soritr'aretina, ary ny fametrahana ny tanany amin'ny solo-tanana mba hisorohana ny fahasimbana hafa amin'ny fanodinana na fanindronana. Raha misy ny areti-mifindra, dia mety hampihena ny fihenanana ny fampiharana ireo kitapo fandroana.

Fitsaboana hafa

Ny fitsaboana sy ny fikarakarana kiropraktika dia nahasoa marary maromaro kanefa mbola tsy voavaly ny fahombiazany. Ny singa iray miavaka dia yoga izay naseho mba hampihenana ny fanaintainana sy hanatsarana ny tanjaka.

7 -

Fitsaboana sy tsy fitsaboana

Amin'ny toe-javatra sasany, ny fanafody isan-karazany dia afaka manamaivana ny fanaintainana sy ny fivoahana miaraka amin'ny sendikàn'ny tontolon'ny karazam-borona.

Ny soritr'aretina izay teo am-panaovana fotoana fohy na vokatry ny hetsika mahery vaika dia mety hihanihany amin'ny fanafody tsy miankina amin'ny atidoha, toy ny:

• aspirine
• ibuprofen
• fanaintainana tsy an-kira hafa

Ny diuretika oral ("pilina rano") dia mety hampihena ihany koa ny fihenanana.

Ny corticosteroids toy ny prednisone, izay miditra mivantana ao am-pony na volo am-bava, dia afaka manamaivana ny tsindry amin'ny meday ary manome fanampiana mivantana avy hatrany ho an'ny olona manana soritr'aretina marefo na mandalo. ( Mitandrina: olona voan'ny diabeta sy ireo voan'ny diabeta dia tokony hahatsikaritra fa ny fampiasana kortikosteroid amin'ny fotoana maharitra dia mety ho sarotra ny mifehy ny toetry ny insuline, tsy tokony halaina izy ireo raha tsy misy dokotera.)

Fanampin'izany, ny fikarohana sasany dia mampiseho fa ny vitamin B6 (pyridoxine) fanampiny dia mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny tandem-paritra.

fanatanjahan-tena

Ny fampiroboroboana sy fanamafisana ny fampiharana (toy ny fantsona mitsilopilopy ) dia mety hanampy amin'ny olona izay efa nihena ny soritr'aretina. Ireo fitsaboana ireo dia mety ho tarihan'ny mpitsabo ara-batana, izay nampiofanina hampiasa fomba fanafody amin'ny fikarakarana ara-batana, na mpitsabo arifomba, izay nampiofana amin'ny fanombanana ny olona manana fahasembanana ara-batana ary manampy azy ireo hanatsara fahaiza-manao hanatsarana ny fahasalamany sy ny fahatsarany.

8 -

Safidy sivana

• Fanafahana ny fitrandrahana ny fantsom -panafody dia fomba fanao iraisana. Amporisihina amin'ny ankapobeny raha misy ny soritr'aretina maharitra mandritra ny 6 volana, ny fandidiana dia manasaraka ny fatoran'ny tazo manodidina ny tanany mba hampihenana ny tsindry amin'ny tendrony meda. Ny fandidiana dia atao eo ambanin'ny anesthesia eo an-toerana ary tsy mitaky hopitaly amin'ny alina. Maro ny marary mila fandidiana amin'ny tanana roa.
• Ny fandidiana ny famoahana malalaka , ny fandidiana fandidiana fandidiana fandalinana nentim-paharazana, dia midika fa mametraka lozam-pifamoivoizana eo amin'ny 2 santimetatra eo am-pelatanana ary avy eo manapaka ny ligam-panesoana mba hampivelatra ny tonelina carpal. Amin'ny ankapobeny, ny fandidiana dia atao any ambadika eo ambanin'ny anesthesia eo an-toerana.
• Ny fandidiana endoscopique dia mety hamela fahombiazana ara-pahasalamana kokoa ary ny tsy fahampian-tsakafo post-op noho ny fandidiana fanafahana misokatra malalaka. Ny dokotera mpandidy iray dia manasongadina tsiranoka roa eo amin'ny taolam-paty sy palmie, manisy kamerà mifamatotra amin'ny tavoahangy, manamarika ny lamba eo amin'ny efijery, ary manapaka ny ligam-paty. Ity fandidiana roa-vavi-panahezana vavahady roa ity, amin'ny ankapobeny, dia tanterahana amin'ny anesthesia ao an-toerana, dia mahomby ary mihen-danja ny ratra sy ny tendrom-baratra. Misy ihany koa ny fandidiana fandidiana endoscopic.

Recovery

Na dia mety hanalefaka ny soritr'aretina aorian'ny fandidiana aza, dia mety afaka volana maromaro ny fanarenana indray. Ny marary sasany dia mety:

• aretina
• fahasimbana
• fahamendrehana / fanaintainana amin'ny loko

Indraindray dia mihintsana ny tasy satria tapaka ny ligam-paty. Tokony hizatra fitsaboana ara-batana ny marary mba hamerenana ny tanjaky ny tasy. Ny sasany mety mila manitsy ny asany na manova ny asa aorian'ny famerenana.

9 -

fisorohana

Any amin'ny toeram-piasana, ny mpiasa dia afaka:

• Ataovy eo amin'ny toeram-piasana ny asa
• manaova fanatanjahan-tena
• takes breaks frequent breaks
• Manaova sombin-javatra mba hitazomana ny hatezerana
• Ampiasao ny fihetsika tsara sy ny fihetseham-pony

Ergonomics

Ny fikarakarana fonon-tànana tsy misy pentina dia afaka manampy amin'ny fikojakojana ny hafanana. Trano fitahirizana, fitaovana ary fitaovana handrindrana, ary azo averina alamina ny andraikiny mba ahafahan'ny mpandrosoan'ny mpiasa hihazona toerana voajanahary mandritra ny asa. Azo atao ny miady amin'ny mpiasa.

Ny mpampiasa dia afaka mamolavola fandaharam-potoana amin'ny ergonomics, ny dingan'ny fampifanarahana ny toe-pahasalaman'ny toeram-piasana sy ny asa dia mitaky ny fahaiza-manaon'ny mpiasa. Na dia izany aza, ny fikarohana dia tsy voaporofo fa ny fiovan'ny toeram-piasana dia manakana ny fisian'ny soritr'aretin'ny tontolon'ny karazam-borona.

_Source:

_{NIH Publication No 03-4898 (voatomboka)}