Inona no tokony atao rehefa mihinana ny tsirony mandritra ny fitsaboana simika?
Rehefa mieritreritra ianao fa miverina ny fimenomenonanao ary afaka mitazona sakafo matsiro ianao aorian'ny fikarakarana fitsaboana simika voalohany, dia mety hisy fiantraikany hafa amin'ny fitsaboana ianao : ny fanovana tsiro. Tampoka teo dia tsy ampy sakafo sy tsiro mangidy.
Fantaro fa tsy irery ianao. Efa ho ny 50 isan-jaton'ny olona mitondra ny tsimokaretina VIH ny fitsaboana tsiro.
Tsy an-dàlam-pandrenesana ho an'ireo izay mandalo chimi; Ireo olona mitondra fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny loha sy ny tendany dia mety hahatsapa ny fanovana tsiro toy ny fahaverezan'ny fahaizana manandrana.
Ny fahaverezan'ny tsiro dia iray amin'ireo fomba vitsivitsy izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahatsapanao tsiro ny fitsaboana simenitra. Ho an'ny olona sasany, ny sakafo dia afaka manandrana metaly, mangidy, na mamy.
Tsy fantatra tsara ny antony, fa manimba ny sela ao am-bava ny fitsaboana simenitra ary mety hahitana ny tsiratsiraka ao amin'ny lelanao, izay mamantatra ny mamy, sira, maniry ary mangidy.
Ny tsy fisian'ny sakafo sakafo dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo
Ny sakafo dia mety ho fanamby rehefa mandalo fitsaboana simika. Angamba tsy manana fialan-tsiny ianao na tsy afaka mitazona na inona na inona, na ny sakafo dia samy hafa. Tsy afaka mamela ireo faniriana sy fanovana ireo ianao mba hisakanana anao tsy hihinana sakafo mahasalama. Ny fihinanana sakafo tsara dia zava-dehibe eo amin'ny fahombiazan'ny fitsaboana anao. Matokia mandrakariva ny dokotera amin'ny zava-manan'aina rehetra iainanao, anisan'izany ny fanovana tsiro.
Rehefa tsy misy tsiron-tsakafo dia mety ho sarotra ny hihinana sy hitelina. Rehefa afaka andro vitsivitsy, dia mety tsy hahatsikaritra ny tsy hifantohana amin'ny tsy fitoviana na ny endriky ny sakafo, izay mety haharikoriko tsy misy tsiro. Izany dia mety hitarika ho amin'ny tsy fahampian-tsakafo ho an'ny sakafo sasany na hihinana tanteraka, izay mety hiteraka fahavoazana sy tsy fahampian-tsakafo.
Inona no marary atao? Misy fomba maro azonao atao hampitomboana ny tsiron'ny sakafo na ny fikarakarana sakafo izay mety ho mora kokoa amin'ny palatany tsy mamely anao. Mandritra ny isan'ny olona an-tapitrisany mandalo ny chimi, dia misy fomba matanjaka maro mamorona!
Inona no tokony atao Rehefa tsy misy sakafo ny sakafo mandritra ny fanadiovana
Ny zava-maniry sy zavamaniry dia fomba lehibe hanampiana tsirony amin'ny sakafo raha tsy mahatsiaro tsiro. Manandrana zava-manitra sy zava-manitra isan-karazany amin'ny siramamy ary ny fosatra dia mihosotra amin'ny sakafo. Ny marinade sy ny felana dia fomba lehibe hampidirana tsiro ho sakafo. Aza manadino sotro toy ny saka babakazo, teriyaki, ary na dia ketchup aza mba hanampiana tsiro kely ho an'ny sakafonao.
Ny voankazo voankazo dia mahafinaritra ny mihinana amin'ny azy manokana ary koa amin'ny fampiasana amin'ny fofona. Mitandrema raha malahelo ny vava. Ny voankazo voankazo sy ny sakafo hafa dia mety hiharatsy azy ireo. Raha tsy mijaly amin'ny vinaingitra boribory ianao , dia manandrama mihinana voankazo voankazo na misotro siramamy voankazo.
Ho Miverina Mandrakizay ve ny Baolinao?
Matokia fa ny tsiron'ny ankamaroan'ny olona dia mahomby indray. Ny tsiro tsiro dia cellules miaraka amin'ny fivarotana haingana 10 andro. Ny ankamaroan'ny olona dia miverina miasa mandritra ny telo na efatra herinandro aorian'ny fitsaboana simika amin'ny simia ary efa ho telo volana no vita.
Ny olona sasany dia mahita fa ny tsirony tsiro dia manjavozavo amin'ny voalohany, fa ny hafa kosa tsy mahatsiaro tena. Ho an'ny ampahany betsaka, afaka manantena ny fahafahanao manandrana sakafo hiverina aorian'ny fitsaboana.
Loharano: Steinbach, S., Hummel, T., Bohner, C., Berktold, S., Hundt, W., Kriner, M., Harbeck, N. (2009). Ny fanombanana kalitao sy quantitativaly ny tsiro sy ny fofona amin'ny marary mandalo fitsaboana simika ho an'ny tratra na toekarena amin'ny tovovavy. Journal of Clinical Oncology, 27, 1899-1905. doi: 10.1200 / JCO.2008.19.2690