Ny tratran'ny lozam-piovan'ny elatrao dia mety hiteraka fitsaboana ara-batana
Ny ratra amin'ny elatra dia mety ho traikefa mampangirifiry izay mety mitaky amin'ny asa fitsaboana ara-batana ara-batana. Ny fianarana momba ny ligaments sy ny ratra iraisan'ny kôlôba dia afaka manampy anao hahatakatra ny fahasimbana sy ny fihenan-tsofina manokana.
Anatomy of the Elbow
Ny felana elatra dia avy amin'ny taolana telo, ny humerus, ny bakteria, ary ny ulna. Ny singa misy eo anelanelan'ny taolan'ny humerus amin'ny ulna sy ny kapitulum ny humerus miaraka amin'ny lohan'ny radius dia ny fiombonana.
Ny kofehy dia ohatra iray amin'ny fiaraha-mikorana, na ny fiarahamonina izay mitarika amin'ny làlana tokana.
Ny ligamandin'ny elbow
Ny ligaments dia karazam-borona matanjaka izay mampifandray ny taolana ho an'ny iray hafa. Manampy amin'ny fanohanana ny vatanao izy ireo raha mbola mamela ny fihetsika hitranga.
Liana telo no misy eo amin'ny felana elatra: ny ligam-pandam-barotra an-keriny, ny ligam-piaramanidina radial ary ny fihadiam-bolo. Ireo ligaments ireo dia manome tanjaka sy fanohanana ny fiarahan'ny elbow miaraka amin'ny hozatra manodidina na ny sandrinao sy ny volo.
Ny fianarana ny ligamenta eo amin'ny lohan'ny kibonao. Ny ligamana dia manampy amin'ny fitazonana ny radiusanao eo amin'ny toerany rehefa manodina ny tendanao ianao rehefa manodina ny tananao sy ny tananao.
Ny fonjam-pahabangan'ny glanda dia fiantohana matanjaka matanjaka eo amin'ny kapsule iombonana. Izy io dia miorina eo anelanelan'ny fiaraha-miombon'antoka, manitatra avy amin'ny epicondyle medial ny humerus mankany amin'ny ampahany akaiky amin'ny ulna.
Io fiara io dia manambina indray ny elany anao indray ny lozam-pifamoivoizana mahery vaika, na ny fanerena avy any ivelan'ny sandrinao.
Ny ligam-pandam-baravaranà radial dia koa ny fanjavonan'ny matanjaka amin'ny kapsule mifangaro. Izy io dia miorina eo amin'ny elanelan'ny tendrony, manitatra avy any amin'ny epicondyle ny hemmerus amin'ny lohan'ny orambe.
Io fiara io dia miaro ny fiaraha-monina amin'ny varus tafahoatra, na ao anatiny mankany amin'ny ivelany, ny adin-tsaina.
Basy
Ny kibonao dia fiaraha-miory mafy, saingy mety mbola maratra ihany izy raha misy ny adin-tsaina na tsia. Mety misy ny ratra be loatra amin'ny kibonao:
- Ny fitrandrahana kolontsaina Ulnar
- Ny fanelingelenana ny ligam-pandam-baravarana, indrindra rehefa avy ny làlan-dohan'ny radial
- Radial collateral breaks break
- Elbow dislocation
Ny fomba mahazatra ny manimba ny elatrao dia amin'ny ratra FOOSH . FOOSH dia fanafohezan-teny ho an'ny h o o o o o o o s o h a . Raha mianjera ianao ary manandrana manapaka ny fahalavanao amin'ny fanatrarana ny tànanao, dia mety hiteraka adin-tsaina mavesatra eo amin'ny havoana ny elatrao, ka miteraka ratra.
Fitsaboana Voalohany
Raha efa niaritra kofehy ny kofehy ianao na misy fanaintainan'ny elatra , dia misy zavatra vitsivitsy tokony hataonao hanombohana ny fitsaboana avy hatrany. Voalohany, tokony hifanaraka amin'ny dokotera ianao mba hiteraka korontana lehibe eo amin'ny taolam-paty na taolana. Ny zavatra farany tianao dia ny manasitrana fery lava lehibe toy ny tsy fahampiana kely.
Aorian'ny ratra amam-bozaka, mety handray soa ianao amin'ny fampiasana ny fomba RICE hanampiana ny fanaraha-maso ny dingam-pandrenesana. Ny fanafohezan-teny RICE dia ny fitsaharana, ny ranomandry, ny famongorana ary ny haavony. Atsaharo ny kibonao, ampidiro ny kitapo glasy, ary asandrato ny sandrinao mba hampihenana ny fivoahana.
Ny mpitsabo ara-batana sasantsasany ankehitriny dia manohana ny fomba POLICE fomba fitantanana ny ratra . Izany dia miaro ny fiarovana, ny fandefasana tsara, ny ranomandry, ny famadihana, ary ny avo. Ity fomba fanao ity dia mamoaka fotsiny ny sisa ary manampy fiarovana amin'ny fiaraha-miasa ary mbola mamela ny fihodinan'ny kôkô hatramin'ny fotoana mahasitrana azy.
Mety handray soa ianao avy amin'ny fampihetseham-pandehanana malaky ny kibonao rehefa ratra. Tsidiho ny fitsaboana ara-batana ho an'ny fanadihadiana iray manontolo mba hahitana hoe inona no tokony ataonao mba hahatonga ny elatrao hikoriana.
Aorian'ny lozam-pifamoivoizana eo amin'ny kibonao dia mety hahazo tombontsoa amin'ny fanamafisana ny fampiasana ny taovanao sy ny taolanao ianao mba hanampy amin'ny fampiroboroboana ny elatrao.
Averina indray, ny PT anao dia afaka mandefa ny fampiharana marina amin'ny toe-javatra misy anao.
Ny kibonao dia fiaraha-mikaroka izay mamela ny fitambaran'ny fihetsika sy ny fahamarinan-toerana. Ny ligaments amin'ny fiarahanao dia milalao andraikitra lehibe amin'ny fitazonana ny filaminan'ny elatrao. Raha voan'ny lozam-pifamoivoizana ianao, ny mpitsabo ara-batana anao dia afaka manampy anao hahazo indray ny fahaleovan-tena sy ny tanjaka mba hahafahanao miverina any amin'ny asa aman-draharahanao taloha.
Edited by Brett Sears, PT.