Ny antony sy ny fitsaboana ho an'ny takaitra ateraky ny fanatanjahan-tena
Ny tora-tondro dia lozam-pifaliana mahatsiravina eo amin'ny fototry ny toe-doha lehibe izay mitranga amin'ny atleta izay milalao fanatanjahan-tena, toy ny football, baseball na baolina. Ny tora-tondro dia mamaritra ny ratra nahazo ny vondrona eo amin'ny fototry ny tongotra lehibe rehefa misy atleta iray mampihitsoka ny zipony amin'ny tany na mamindra ny tongony any aoriana, mihoatra ny fetra mahazatra. Matetika ny ratra no mitranga eo amin'ny zana-ketsa na kianja filalaovana baolina, ka izany no antony nanaovana ny anarana hoe "turf toe".
Overview
Ny karazana hery mahery vaika izay miteraka ratra amin'ny zana-tsipìka dia miteraka ravina eo am-pototry ny tongotra lehibe izay nipoitra na rovitra ny kapsily sy ny ligaments. Amin'ny toe-javatra sasany, ny atleta iray dia mety hipoitra ny lohany. Tsy vitan'ny hoe miteraka fanaintainana ny doro-tongotra, fa rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hanjary mafy kokoa, tsy dia mendri-pihetseham-po, ary mora kokoa amin'ny arthritis. Ny fahafaha-mihetsika voafetra eo amin'ny fiaraha-miasa dia mety hampitombo ny mety ho fihenan'ny toe-javatra lehibe amin'ny hoavy. Raha tsy avela hanasitrana amin'ny fomba feno ny trondro, dia mety ho ratra be loatra izany mety hametra ny fahafahan'ny atleta hifaninana tanteraka.
antony
Ny tora-tingotra dia tena mahazatra amin'ny atleta izay milalao fanatanjahan-tena ary mahazatra kokoa amin'ireo izay milalao eny an-dakana. Manamafy ny manam-pahaizana fa ny fihazakazahana, ny fitsangatsanganana ary ny fihenan-tsasatra eo amin'ny saha mahazatra sarotra dia mampihetsiketsika na mampitombo ny toe-tsainy dia mety kokoa noho ny eny amin'ny saha.
Ny manam-pahaizana hafa dia mahatsapa fa ny kiraro fanatanjahan-tena sy ny akanjo dia afaka mitondra anjara biriky, ary ny atleta dia mila manao fanatanjahan-tena marina ho an'ny fanatanjahan-tena. Ny manam-pahaizana sasantsasany dia manoro ny kiraro mafy amin'ny tsy fahampian-tsakafo ao anatin'ny loha-dàlana mba hisorohana ny fampitomboana ny fiaraha-monina.
aretina
Ny tora-tondro dia heverina ho ratra malemy amin'ny tavy ary ny diagnostika dia somary mivantana.
Ny mpitsabo iray dia matetika no mahita ny fototry ny toe-javatra mifototra amin'ny soritr'aretin'ny atleta, ny tantara ara-panatanjahantena, ary ny fandinihana ara-batana ny fiaraha-monina. Amin'ny toe-javatra sasany, dia azo atao ny mametaka ratra mba hanapaka ny fery, ny arthritis na ny trauma hafa amin'ny taolana.
fitsaboana
Ny fitsaboana mivantana ny tendron'ny tongotra dia ny mifehy ny fihintsanana sy ny fanasitranana ny fiaraha-monina. Ny fampiasana ny RICE (fitsaharana, gilasy, fihenanam-bidy ary ambony) miaraka amin'ny fanafody fitsaboana fanafody dia matetika manampy. Ny atleta ihany koa dia tokony hametraka ilay taolam-pahakiviana mba hamela ny vondrona hanasitrana.
Matetika dia asaina atolotry ny atleta kiraro mafy amin'ny fotoana fanasitranana mba hisorohana ny fandanindanina amin'ny fiaraha-miasa. Matetika ny atleta mpanafika dia mitaingina plastika misy takelaka vy na ny mpanazatra amin'ny atletisma no manoritsoritra ny toe-tsainy mba tsy hikorontana loatra. Raha ny marina, maro amin'ireo mpilalao baolina kitra mpilalao baolina kitra no mihazakazaka mihodidina ny lalao alohan'ny lalao mba hisakanana ny tsipika.
Ny fandidiana dia zara raha voatazona amin'ny fitsaboana ny zana-kazo, fa raha misy atleta manaparitaka ny taolana , dia azo atao ny fandidiana fandidiana mba hanesorana ilay tsipika.
Fotoana fanasitranana
Mety haharitra ela ny fanasitranana tongotra mba hanasitranana tanteraka, ary tokony hanantena ny handray anjara amin'ny fanatanjahan-tena ny atleta mandritra ny telo herinandro farafaharatsiny raha manasitrana ny kapoila.
Ireo atleta izay miverina tsy ho ela na hijaly noho ny fanaintainana dia matetika tafahitsoka kokoa amin'ny ho avy.
fizotrany
Na dia afaka manasitrana ny tsatoka aza ny atleta iray ary miverina amin'ny fanatanjahan-tena, indrisy fa matetika ny tazo-tongotra dia miverina ary afaka mampihena ny asa maharitra eo amin'ny fiaraha-monina goavana . Ny aty amin'ny tendrony goavana dia mahazatra loatra amin'ny olona mijaly amin'ny ratra amam-bozaka miverimberina na ny ratram-po amin'ny ankamaroan'ny tongotra. Raha ny marina, ny ankamaroan'ny mpilalao baolina kitra mpilalao dia hanana karazana arthritis ary voafetra be dia be amin'ny tongony amin'ny fotoana nialany.
Sources
Rodeo SA, et al. Turf-toe: Famakafakana ny fampiasana metatarsophalangeal ny fikambanan'ny mpilalao baolina matihanina. Am. J. Sports Med., Jun 1990; 18: 280 - 285.
Williams, B. Ahoana ny fomba fitondrana ratra amin'ny tazo. Podiatry Today. VOL 21 sept. 2008.