Manakana ny olana amin'ny fividianana kiraro ny habe sy ny haben'ny habeny
Ny kiraro dia afaka manampy amin'ny olana amin'ny tongotra na manana ny mety hahatonga ny olana amin'ny tongotra . Misy fomba maro hanampiana ny tongotra ho eo amin'ny kiraro mety tsara. Na dia malaza be aza ny fividianana kiraro an-tserasera, dia mety hiantehitra fotsiny amin'ny habeny ianao fa tsy amin'ny fomba hikorianan'ny kiraro amin'ny tongotrao. Ampiasao ireto toro lalana sy toro-hevitra ireto mba hahafantarana ny fomba fisafidianana ny kiraro mety sy hahatonga azy ireo hifanaraka aminao tsara.
Mamoatra ny tongotrao amin'ny kitapo tsara
Tokony ho ampy roa na roa isan-taona ny tongotrao amin'ny kitapo kiraro. Aza miankina amin'ny fepetra azonao 10 taona lasa izay. Ny fitsaboana amin'ny vatanao sy ny vatanao matevina eo amin'ny tongotrao dia miezaka miala sasatra sy mihazakazaka rehefa mihalehibe. Izany dia mahatonga ny tongotrao hanova endrika sy halehibe. Ataovy azo antoka ny fandrefesana ny lavany, ny sakany, ary ny halavan'ny andrin'ny tongotrao. Ampiasao ireto torohevitra ireto:
- Ampifanaraho amin'ny tongotra ny tongotrao ary mividy kiraro aoriana kely amin'ny andro. Ny ankamaroan'ny olona dia mampivelatra ny tongony amin'ny tongony amin'ny faran'ny andro. Raha miandry andro aman'alina ianao any amin'ny fivarotana kiraro, dia ho mora kokoa aminao ny tsy hividy kiraro loatra.
- Mitsangàna rehefa mamehy. Aoka ho azo antoka fa hitsangana rehefa mandinika ny tongotrao. Rehefa mitsangana ianao dia hitombo ny tongotrao. Tsara kokoa ny fananana olona iray hafa handray ny fepetra satria mila mijoro ianao ary mibanjina avy hatrany ny lanjanao eo amin'ny tongotrao. Ny fomba ijoroanao dia mety hisy fiantraikany amin'ny habeny sy ny endriny.
- Amboary ny halavan'ny andry. Ny ampahany manan-danja amin'ny fitongilan-jaza dia ny halavan'ny andohalambo. Ny halavan'ny andohalambo dia refesina avy eny amin'ny voditongotrao mankany amin'ny baolin'ny tongotrao (izay misy ny kibonao lehibe). Ny fehin-kibonao dia tokony hifanaraka amin'ny toerana misy ny kiraro. Miaraka amin'ny kiraro, mitsangantsangana eo amin'ny sisinao. Raha tsapanao fa mateza ny kiraro alohan'ny aorian'ilay fiaramanidina goavana, dia tsy mety tsara ny halavan'ny andohalika ny kiraro.
- Tsy misy dikany ny habeny. Miezaha tsy ho sahiran-tsaina loatra amin'ny isa matevina. Misy fahasamihafana goavana amin'ny haben'ny kiraro eo amin'ny orinasa shoe noho ny fotoana ampiasaina. Ny farany dia endriky ny kiraro iray. Ny orinasa tsirairay dia mampiasa dingana isan-karazany, midika izany fa 8 ny New Balance dia tsy hitovy amin'ny habeny 8 Nike na ny habe 9 Manolo Blahnik dia tsy mitovy amin'ny 9 Jimmy Choo.
- Mitondra kiraro amin'ny tongotra lehibe kokoa. Tsy misy tongotra roa mitovy. Ny tongotra iray dia matetika kely kokoa noho ny tongotra hafa. Vidio ny haben'ny kiraro izay mifanaraka amin'ilay tongotra lehibe kokoa. Misy kofehy sy tsangambato samihafa izay afaka maka ny efitrano ao anaty kiraro raha lehibe loatra, saingy tsy afaka manamboatra toerana ho an'ny kiraro kely loatra ianao. Misy fetrany ny kiraro amin'ny tongotra lehibe. Raha tongotra mihoatra ny 1 1/2 ny tongotrao, dia mahazo kiraro roa farafaharatsiny.
Andramo amin'ny kiraro fitondra
Azonao atao ny miezaka amin'ny kiraro ao amin'ny fivarotam-bokatra kiraro na mivoaka ivelan'ny boaty rehefa mandefa azy an-tserasera. Ireto misy torohevitra hanampy anao hahafantatra na handinika azy ireo bebe kokoa na handà azy ireo.
- Mitondra kiraro mety na akanjo misy. Zava-dehibe ny manao ny kiraro, ny tongolava, sns ... fa ianao dia tokony hitafy amin'ny karazana kiraro izay ezahanao. Ho an'ny kiraro akanjo, te-hanao ny akanjo ianao miaraka aminao (na tsia raha izany no hanaovanao azy). Ho an'ny kiraro fanatanjahan-tena na kiraro an-jatony, aoka ho azo antoka ny hitafy ny hatevin'ny kiraro izay hodianao miaraka amin'izy ireo. Ny hatevin'ny loaka dia hisy fiantraikany amin'ny fitongilana ny kiraro.
- Mialà 1/2 metatra eo anoloan'ny kiraro. Tokony ho eo amin'ny 1/2 inch eo amin'ny faran'ny zipo lava indrindra ary ny faran'ny voditongotran'ny kiraro. Amin'ny ankapobeny, momba ny haben'ny tendron'ny rantsana fanondroanao (tanana kely) na rantsantanana mavomavo (tànana lehibe). Raha ho an'ny olona maro dia ny tongolobe lehibe no lava indrindra, ny hafa dia manana tongony faharoa faharoa, fantatra amin'ny hoe ny toe-tson'i Morton.
- Mialà sasatra kely amin'ny halavan'ilay kiraro. Tsy tianao ny lamosin'ny kiraro mafy loatra amin'ny voditongotr'akohoo. Mety hitera-doza ny hoditra sy ny blaso. Azo ekena ny manana halimo 1/8 eo anelanelan'ny soroka sy ny kiraro.
- Mifidiana kiraro amin'ny efitrano ao amin'ny boaty toe. Ny efijery dia mila toerana hialana. Tsy manana efitrano malalaka eo amin'ny rantsan-tongotra mety hitarika any amin'ny katsaka, kardisma , neuromas , na zana-tongotra.
- Mandehana miaraka amin'ny kiraro. Aza matahotra ny haka ny fotoanao ary andramo ny kiraro roa ary mandehana manodidina ilay toeram-pivarotana. Mandeha amin'ny seza samihafa (karipetra, kilaometatra, sns), raha misy. Ny tsara indrindra dia tsara ny maka ny kiraro amin'ny toeram-pisakafoanana ary mandeha amin'ny fitifirana. Izany dia hitazona ny kiraro ho madio ary hanome anao fahafahana hanandrana tokoa ny kiraro. Ny fivarotana sasany dia manolotra ity tolotra ity, koa aza matahotra ny hangataka. Raha nandidy ianao an-tserasera, azonao antoka fa manaraka ny torolalany ianao momba ny karazana fitafy azo ekena mba hahafahanao mamerina ny kiraro.
- Ny akanjo dia tokony hampiadana avy hatrany . Ny kiraro dia tokony ho mendrika ao amin'ny fivarotana na avy ao anaty boaty raha nividy azy an-tserasera. Aza mividy kiraro amin'ny fanantenana fa indray andro any dia ho azony tsara ny hitafy. Avereno aty avy hatrany ny fividianana aterineto raha tsy mahatsiaro ho tsara izy ireo.
- Mora kokoa ny miala amin'ny kiraro . Mora kokoa ny manamboatra kiraro amin'ny kiraro amin'ny filànao manokana ary mora kokoa aminao ny manohy ny tongotra. Ny akanjo tsy haingan-tsoavaly dia tsy afaka mampifanaraka ny fisafotofotoana ary dia sarotra kokoa ny manohy ny tongotra, mahatonga ny tongotra hiasa mafy kokoa.
Get Help Help
Raha manana olana an-tongotra ianao na tsy azonao antoka ny momba ny akanjo fitondra mandeha, dia asaina manefa ny fivarotana kiraro izay manolotra fikojakoana matihanina matihanina. Ny fikojakojana fehiloha sy ny fifantenana dia afaka 45 ka hatramin'ny 60 minitra. Mba hisorohana ny olana eo amin'ny tongotra, ny haavon'ny halavirana dia tokony mihoatra ny 1 1/2 santimetatra. Ny avo kokoa noho izany dia mametraka tsindry kokoa ny tsimokaretina ary mety miteraka alahelo eny amin'ny arabe.
> Source:
> Tenimiafon'ny akanjo madio tsara. American Orthopedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.