Toro-tongotra telo dia ahafahanao mitsangana sy miala
Inona avy ireo arsenin'ny tongotra?
Ny arofan-tongotra dia mifototra amin'ny taolana sy ny havoana ary ny tendron'ny tongotra ary tena ilaina amin'ny fihetsika sy ny lanjany. Ny endrika sy ny haavon'ny arofanin-tongotrao dia miavaka; Tsy misy olona roa mitovy.
Ny tongotry ny olombelona dia rafitra tena sarotra izay manana asa roa tena manan-danja:
- Weight bearing
- Fifehezana amin'ny mandeha, mihazakazaka ary mitsambikimbikina.
Mba hanatanterahana ireo asany ireo, ny tongotra dia mila fepetra henjana be sy manatsara. Ny taolana sy ny tongotra maro dia manome azy ho tena ilaina, fa mba hanohana tanteraka ny lanjany, ny taolana amin'ny tongotra dia mila mamorona arina.
Ireo arivoarivo telo
Ny tongony dia triatra telo samy hafa. Tangoron-trano lava roa (iray amin'ny lafiny ilany tsirairay) dia mihazakazaka avy any aoriana mankany aoriana; Ny andohalambo iray dia mivelatra eo amin'ny midfootina avy any anatiny mankany ivelany.
Arivon-tendrony medial
Ny andohalambo mitsivalana no misy ny arofan-tongotra tsara indrindra ary ny antsoina hoe "aro". Mihazakazaka avy any ivelany izy mba hiverenany eo afovoan-tongotra. Io arofa io dia manangona ny ankamaroan'ny fiantraikan'ny fiantraikany rehefa mandeha, mitsambikina na mihazakazaka.
Lateral Longitudinal Arch
Ny andohalambo lava-pandrosoana lavalava dia miara-dalana amin'ny arina eo anelanelan'ny lembalemba, fa eo amin'ny sisiny ivelany amin'ny tongotra. Ny afovoany # 0 etsy ambony, dia maneho ny maha-be voninahitra azy io. Izy io dia hita mibaribary indrindra amin'ny olona manana biriky avo be.
Transverse Arch
Ny arofan-tongotra farany dia antsoina hoe andohalambo. Mihazakazaka eo amin'ny midfootina avy any ivelany mankany anatiny izany. Ity andohalambo ity koa dia manome fanohanana sy fanamafisana amin'ny tongotra.
Ny arina amin'ny tongotra dia mitazona tsy amin'ny alalan'ny taolana sy ny ligaments ihany. Ny fihetsika sy ny tendany koa dia manana anjara toerana manan-danja amin'ny fanohanana ireo arira.
Tahiry tongotra
Ny arika, miaraka amin'ireo vatan'ny tongotra hafa, dia manampy amin'ny famaritana ny karazan-tongotra iray (jereo ny sary). Ny karazana tongotra mahazatra indrindra dia:
- High Arches (Footprint # 0 sy # 1)
- Tahirin'ny tongotra roa (Footprint # 2)
- Flat Feet (Fanohanana # 3)
High Arches
Ny arofisina avo dia antsoina koa hoe pes cavus na foot cavus. Raha miovaova ny haavon'ny elatra tsirairay, dia mety tsy ho olana izany. Mety ho lova izy ireo. Ny arofanina avo dia mety ho mora kokoa amin'ny fampiasana ratra rehefa miala aina na mihazakazaka. Ny arofanina avo dia tsy mahatsapa fanesoana na koa manome fanohanana be dia be rehefa mandeha. Azonao atao ny mandray soa amin'ny kiraro kirany sy kofehy vita amin'ny kofehy vita amin'ny kofehy ampiasaina mba hanampiana azy amin'ny fanararaotam-po.
Toe-batana sy Tendrombohitra maty
Matetika ny zazakely sy ny ankizy dia toa manana tongotra mitoka-monina satria manana kofehy matevina eo amin'ny tokotanin'ny tongony. Matetika izy ireo no mamorona andalan-tsarety hafa. Ny olon-dehibe dia afaka mihatsaravelatsihy lavalava na afaka mahazo ny tsy fahampian-tsakafo rehefa mihamalemy ny tendron'ny tibia, izay matetika antsoina hoe andohalambo lava. Raha marefo ny lamban-tongotra, dia matetika ny soso-kevitra momba ny kiraro sy ny fihazàna ny tendron'ny Achilles. Ho an'ny olon-tiany, ny fitsaboana dia afaka mandroso avy amin'ny orthotika amin'ny kiraro maromaro mba handehanana boot, fitsaboana ara-batana na fandidiana.
Sources:
Fantatra ny adult flatfoot adult, American Orthopedic Foot & Ankle Society. Access to 3/30/16.
Feno fefy sy haingam-piaramanidina, American Orthopedic Foot & Ankle Society. Access to 3/30/16.