Ny fitsaboana voajanahary sasany dia mety hanampy amin'ny fanoherana ny insuline, toe-pahasalamana fantatra amin'ny fampiakarana ny loza mety hiterahanao ny diabeta 2 sy ny aretim-po . Ao amin'ny olona misy fanoherana ny insuline, tsy mahavita mamaly tsara ny insuline ny vatana (hormone iray mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampiasana siramamy ho an'ny angovo). Ny vatana dia mamokatra insuline hatrany mba hanampy ny siramamy (na "glucose") miditra amin'ny sela, fa ny glucose tafahoatra kosa dia mitombo ao amin'ny rà ary indraindray mampiroborobo ny diabeta.
Fa amin'ny fanarahana fitsaboana voajanahary sasany amin'ny fiovan'ny fomba fiainanao, mety ho afaka hiaro amin'ny fanoherana ny insuline ianao.
Mampiasa fitsaboana voajanahary ho an'ny fanoherana ny insuline
Raha toa ny fisian'ny tsimok'aretina manokana dia toa mampitombo ny fahasamihafana misy eo amin'ny fanamafisana ny tosidra, ny toe-piainana sasany (toy ny hoe be loatra ary tsy fampiharana tsy tapaka) dia mety hampiakatra ny loza koa amin'ny toe-javatra iainana. Maro ny olona manohitra ny fanoherana ny insuline no mampiseho marika momba ny aretina metabolika (vondron'ireo olana ara-pahasalamana fantatra amin'ny fampitomboana ny aretina ho an'ny diabeta sy ny aretim-po, anisan'izany ny fiakaran'ny tosidra , ny kolesterola avo , ary ny lanjany tafahoatra manodidina ny taolanao).
Miara-miasa amin'ny dokoteranao mba hitantana ny olana ara-pahasalamana lehibe dia tokony ho dingana voalohany amin'ny fanoherana ny fanoherana ny insuline. Raha ny marina, amin'ny fikarakarana tsy tapaka, ny fikarakarana sakafo ara-pahasalamana, ary ny fihazonana ny lanjany ara - pahasalamana , dia mety ho afaka hanohitra ny fanoherana ny tsimokaretina ary hampihenana ny mety ho voan'ny diabeta sy ny aretina mitaiza.
Misy porofo sasany koa fa mety hanampy anao hanatsara ny valinteninao amin'ny insuline ny fakana torimaso ampy . Ankoatra izany, ny fikarohana natao vao haingana dia maneho fa ny fitsaboana voajanahary manaraka dia mety hanome tombony rehefa manohitra ny fanoherana ny insuline:
1) Omega-3 miora
Taorian'ny fisakafoanana avo lenta amin'ny omega-3 (karazana voankazo matsaka hita amin'ny trondro voa toy ny salmon sy sardines) dia mety hanampy amin'ny fanoherana ny insuline, araka ny fandinihana tamin'ny taona 2008 an'ny olon-dehibe 12.
Taorian'ny sakafo fihinanan-trondro matavy isan-kerinandro isan-kerinandro sy 15 milimetatra sardine isan'andro, dia nampiseho ny fanatsarana ny fahatsapana insuline (sy ny fihenan'ny tsiranoka ) ny mpianazatra .
2) Ashwagandha
Azwagandha dia mety hanampy amin'ny fanamafisana ny tsimokaretina insuline sy ny fampihenana ny siramamy amin'ny rà, ny fandinihana tamin'ny 2008 momba ny raty. Matetika ny asogenogen, matetika ny ashwagandha dia ampiasaina amin'ny Ayurveda (ny fitsaboana nentim-paharazana any India).
3) Fenugreek
Tamin'ny fandinihana tamin'ny 2009 momba ny totozy, ny mpahay siansa dia nahatsikaritra fa ny 4-hydroxyisoleucine (ny asure amino-amino) dia afaka manampy amin'ny fanentanana ny sekreteran'ny insuline, ny fihenan'ny hery fanefitra amin'ny insuline, ary ny fihenan'ny siramamy. Na izany aza, ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2009 dia nahatsikaritra fa misy porofo mivaingana miorina amin'ny olombelona mba hanohanana ny fampiasana fangepika amin'ny fitantanana diabeta.
Mampiasa fitsaboana voajanahary ho an'ny fanoherana ny insuline
Noho ny tsy fahampian'ny fanohanana ara-tsiantifika, tsy ela dia manoro hevitra ny fampiasana fitsaboana voajanahary ho an'ny fanoherana ny insuline. Raha liana amin'ny fampiasana karazana fitsaboana voajanahary hitantana na hisorohana ny fanoherana ny insuline ianao, dia ataovy izay hijerena ny dokotera. Ny fikarakarana tena sy ny fisorohana na ny fijanonana amin'ny fikarakarana mahazatra dia mety hisy fiantraikany lehibe.
Sources:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Ny vokatry ny Mitania dia somnifera amin'ny fahatsapana insuline amin'ny fitsaboana tsy misy insuline mellitus moka." Pharmacology & Toxicology 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Ny alin'ny alin'ny fahavoazana ara-pahasalamana ampahibemaso dia miteraka fanoherana ny insuline amin'ny fomba maro samihafa amin'ny fomba metabolika amin'ny lohahevitra mahasalama." J Clin Endocrinol Metab. 2010 Jun; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: fitsaboana azo avy amin'ny zavamananain'ny metabolika." Hevitra ankapobeny amin'ny fanafody famotopotorana 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M. "Fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa amin'ny fitsaboana diabetika karazany 2." Canadian Family Physician 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "Manintona ny tsindrona insuline ny omega-3 ary mampihena ny CRP sy IL6, saingy tsy misy fiantraikany amin'ny famaky ny androngo hafa amin'ny olon-dehibe salama." Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.