Kinesiology Tape ho an'ny ratsantanana sy ny soroka

1 -

Tohano ny soroka amin'ny kasety kônesiolojia

Raha manana fanaintainana ianao, dia mety hahazo tombony amin'ny fitsaboana ara-batana mba hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainanao, hanatsara ny fahazotoanao sy ny tanjaka, ary hanatsara ny fampiasana ny sainanao. Ny fitsaboana ara-batana anao dia mety hampiasa fitsaboana sy fomba fitsaboana isan-karazany hanampy anao hiverina amin'ny fomba mahomby.

Kapeology Kinesiology dia fitsaboana mahazatra ampiasaina amin'ny fitsaboana ara-batana. Azo ampiasaina izy io mba hanamafisana ny fanaintainana, hanohana ny fifandraisanao, hitantana ny lymphèdema ary hanamora ny fihenan'ny mozika mahazatra.

Imbetsaka, ny fanaintainan'ny ratra dia miaraka amin'ny fahaverezan'ny soratry ny fihetsiketsehana ary mihena ny hery manodidin'ny rotator. Ny mpitsabo ara-batana anao dia afaka mampianatra anao ny fampiasana isan-karazany mba hanatsarana ny tanjaky ny elatrao sy ny toeran'ny soroka .

Azo ampiasaina hanamboarana ny rantsan-tongotra ny tendanao sy ny kibonao. Izany dia afaka mampitombo ny fampiasana fitsaboana amin'ny vatanao mba hahazoana antoka fa hahazo hery haingana ianao ary fihetsika mety eo amin'ny sorokao.

Ny fianarana hampihatra ny tapakila kinesiology eo an-tsorokao mba hanamorana ny soroka sy ny totozy matevina dia mety ho singa iray amin'ny PT anao noho ny fanaintainan'ny ratra. Alohan'ny hampiharana ny horonan-tsarimihetsika kinesiolojia, ny fanombanana ny mpitsabo ara-batana dia asaina manombatombana raha handray soa avy amin'ireto karazana tapisika ireto ianao. Ny PT anao dia afaka milaza aminao ihany koa ny fanoherana amin'ny fampiasana ny kasety , ary afaka mampianatra anao ny fomba hanapaka tsara ny kasety ho an'ny soroka.

Tsara homarihina fa voafetra ny fikarohana amin'ny fampiasana kasety fampielezana kinesiology. Ny fandinihana 2017 dia nandinika ny fiantraikan'ny fampiasana kinesiotape amin'ny fanaintainana ny fanaintainan'ny ratra sy hanova ny kinema ho an'ny olona 20. Ny vokatra dia tsy nampiavaka ny marary nampiasa ny kasety sy ny fampiasana hosoka (hosoka) K-tape. Ity fitsaboana ity dia mety tsy hitondra tombontsoa manokana na vokatra tsara mety hitranga noho ny voka-dratsin'ny plasma. Ny fahasarotana amin'ny fampiasana ny kasety dia kely ihany koa. Ny fahatakarana ny fomba fiasan'ny K-Tape sy ny zavatra andrasana amin'ny fampiasana izany dia zava-dehibe.

2 -

Apetaho eo an-tsoroka ny tifitra

Mba atombohy, aoka ho azo antoka fa madio sy maina ny sorokao. Raha misy ny volo, dia azo ampiasaina hanesorana azy ny mpihetsiketsika mpikorisa. Azonao atao koa ny mitady namana mba hanampy anao hampihatra ny kasety mba hahazoana antoka fa vita tsara.

Ny tapa-by voalohany tokony hampiharina dia eo anoloana ny sorokao. Toy izao no ataonao:

• Mipetraha eo an-tsorokao sy ny sandrinao.
• Hetezo ny "I" manala ny halavany. Tokony handrefesana eo an-tampon'ny soroka eo an-tsorok'ilay sandrinao izany.
• Avelao any ambadikao ianao, mametraka ny sorokao ho lasa fanitarana. Izany dia mamelatra ny hozatra eo amin'ny ampahany eo amin'ny soroka.
• Esory eo amin'ny roa santimetatra ny kasety mitsangana eo amin'ny tendrony iray "I" ary apetraho eo amin'ny tapany ambony eo anoloana ny sorokao.
• Esory ny fanampiana.
• Raiso ny kasety mba haharetany 25 isan-jato, ary afafy ny kasety eo anilan'ny sandrinao, eo amin'ny 1/3 amin'ny lalana midina.

Rehefa voapetraka eo an-tsorokao ilay kasety dia avereno imbetsaka. Ny hafanana vokatry ny fahasosorana dia manampy ny kasety hihazona ny hoditrao.

3 -

Apetaho eo amin'ny soritra ny sorokao ny tapakila Kinesiology

Raha vantany vao voarafitra eo anoloana ny soritra ny "I", fotoana izao hametrahana ary "izaho" miala eo an-damosinao. Toy izao ny fomba hanaovana azy:

• Hetezo ny "I" manala ny halavany. Tokony ho avy any ambadiky ny soritra ambony eo anilan'ny sandrinao izany.
• Mipetraha amim-pahamendrehana ary tongava eo an-tsorok'ilay vatanao. Izany dia mamaritra ny tapany aoriana amin'ny sorokao.
• Atsaharo ny kasety izay manohana eo amin'ny roa santimetatra amin'ny ilany iray eo amin'ny lava "I" ary aforeto eo an-tampon'ny soroka.
• Atsaharo ny fampakaram-bady.
• Alefaso moramora ny kasety kooliolojia mankany amin'ny 25 isan-jato eo ho eo, ary aforeto ny faran'ny sandrinao manodidina ny 1/3 amin'ny lalana midina. Tokony hiova kely ny anoloana "I".

Ampiasao amim-pitandremana ny fehezanteny kinesiology vetivety mba hiarovana azy io ary hanatsara ny adidy. Ny kasety dia azo atao mandritra ny roa na dimy andro mba hanampy amin'ny fanamorana ny fihenan'ny vozon'akoho. Azo atao amin'ny asany ara-panatanjahan-tena izy io ary mety hanjombona rehefa milomano na mandro.

Raha manana fanaintainana ianao, dia mety hahazo tombony amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny fandrindrana ny muscle hozakainao. Ny fampiasana horonantsary kinesiology dia mety hanampy amin'ny fampivoarana ny programa fanatanjahanao mba hahafahanao miverina haingana any amin'ny hakinganao taloha haingana sy azo antoka.

_Source:

> Aminakak, N et al. Ny fiantraikan'ny kinesiolojia fampiasa amin'ny rongony sy ny famoahana kinematika. Fampiofanana amin'ny atleta sy fanatanjahan-tena. 2017. 9 (1): 24-32.

_{Blubaugh, M. "Kinesiology tapitrana, fitsaboana manasitrana, ary fanasitranana indray ny neuromuscular." Seminera, Mey, 2014. Albany, NY.}