Ahoana ny fanampian'ny PT anao?
Ny fangirifiran'ny ratra dia fitarainana iraisana ary fitsaboana ara-batana azo atolotra ho fitsaboana na fanarenana aorian'ny fandidiana. Fantaro ny karazana fitsaboana natao ho an'ny fahasamihafana samihafa izay mahatonga ny fanaintainan'ny ratra .
Ny soroka dia sarintany sy sifotra sifotra izay misy ny humerus (taolana ankavanana), ny scapula (lamàtra) ary ny clavicle (clarbarbone).
Maro ireo ligaments izay manampy ny soroka, ary maro ny atodin-tsakafo manampy ny manosika ny soroka. Ny soroka dia fiaraha-mientanam-pifandraisana tena izy, mamela ny olona hikatsaka sy hifindra any amin'ny lalana maro.
Zava-mahadomelina
Maro ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny ratra . Ny fihetsikao ety ivelany, toy ny milomano na ny manipy baseball, dia mety miteraka ny tendron-pifaneraserana na ny biceps tendons. Indraindray dia mety hiteraka fihenjanana eo amin'ny soroka sy hiteraka fanaintainana ny fihetsika mahantra. Mety hanimba ny soroka koa ny trauma toy ny fianjeran'ny lozam-pifamoivoizana na loza. Matetika ny fanaintainana amin'ny ratra dia miteraka tsy misy antony na fahavoazana manokana. Ny olan'ny soroka iombonana dia:
- Rotary Cuff Tendonitis: Ny rantsantanana matevina dia andian- tsambonao efatra izay manampy sy manosika ny soroka. Ny anjara asany voalohany dia ny manampy amin'ny fitazonana ny baolin'ny taolana amin'ny ankapobeny rehefa mihetsiketsika ny sandry. Ny tendron-pandehan'ny rotaka dia mametraka ny taolam-pandrefesana ao amin'ny faritra iray izay mivantana eo ambanin'ny loha-kolontsaina misy ny lamosin'ny ratra. Ny tendany dia mety ho potipotika eo ambanin'io taolana io ary lasa marefo sy malemy.
- Bizeps Tendonitis : Ny tendany biceps dia mametraka ny hozatry ny biceps eo an-tampon'ny sandrinao eo anoloana ny soroka. Maro ny olona no mihevitra ny lohan'ny tendron'ny biceps ho toy ny fefy fahadimetam-pifandraisana fahadimy, ary manome tohatra eo anoloana ny soroka. Io tendany io dia mety ho voageja amin'ny taolam-paty matevina amin'ny lamosina na amin'ny ligaments izay mifamatotra amin'ny kirarobona sy lamosina, miteraka tendonitis.
- Ny bursitis tokony: Ny bursa dia saron-tava feno vinaingitra izay manampy ny vatana mangatsiatsiaka mifampikasoka. Misy bursa izay eo anelanelan'ny taolam-paty sy ny lamosina. Ity bursa ity dia mety henjana amin'ny soroka, miteraka fanaintainana.
- Vodinam-boaloboka: Ny hatsiaka matevina, na ny kapsulitis adhesive, dia toe-javatra iray izay mahatonga ny soroka hanjary hampijaly sy hikorontana tsikelikely. Io fahaverezan'ny fihetsika io dia mety haharitra hatramin'ny 18 volana; Mety ho mampalahelo izany ary mitarika fahavoazana mahomby.
- Ny fametahana rongony: Misy ratra be ny soroka rehefa misy hadisoana lehibe. Ny fihintsanana amin'ny sandry lava no antony mahazatra ny fery. Ny taolam-paty , scapula, humerus, na ny fiarahan'ny telo dia mety ho voka-dratsy.
Ny fomba tokony hitondrana ny soroka
Raha toa ianao ka mampijaly ny fanaintainan'ny ratra vokatry ny trauma toy ny fianjeranao na ny lozam-pifamoivoizana, dia tokony hikiry amin'ny dokotera avy hatrany ianao. Ankoatra izany, raha nangatsiaka nandritra ny roa na telo herinandro mahery ny fanaintainanao ary miaraka amin'ny fahavoazana ara-pahasalamana manan-danja, ny fitsidihana ny dokotera, ny mpitsabo ara-batana , na ny mpitsabo hafa dia asaina.
Amin'ny voalohany dia fohy ny fotoana fialan-tsasatra omena ny fanaintainan'ny ratra. Tokony haharitra roa na telo andro izany.
Mandritra io vanim-potoana io dia azonao atao ny mampihatra ny ranomandry amin'ny soroka mba hanampy amin'ny fanaraha-maso ny areti-maso sy manome fanampiana ara-pahasalamana. Ny Ice dia azo ampiharina mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra. Azonao atao ihany koa ny manomboka ny pendulam-pitenenana malefaka mandritra ity fotoana ity. Amin'ny alàlan'ny fitazonana ny lamban'ny finday dia afaka misoroka ny soroka ianao.
Rehefa afaka andro maromaro dia afaka manomboka ny fampiofanana amin'ny tongotra mba hanampy amin'ny fanatsarana ny fihodinan'ny fiaraha-miasa sy hanatsarana ny tanjaky ny hozatry ny pelota. Araka ny efa voalaza tetsy aloha, ny tohadrano rotator dia manampy amin'ny fampitomboana ny baolina ao anaty sakana rehefa manandratra ny sandrinao ianao, fa ny tanjaka dia manan-danja.
Ny fomba fitsaboana ara-batana dia afaka manampy ny soroka ilainao
Ny fitsidihana ny fitsaboana ara-batana anao mba hanampy amin'ny fanombanana sy ny fitsaboana ny fanaintainanao dia mety ilaina.
Ny programanao dia mety hanomboka amin'ny fanombanana voalohany. Mandritra io fanombanana io, ny mpitsabo dia hanontany anao mikasika ny toetry ny fanaintainanao sy ny antony mampihemotra sy manamaivana. Azony ampiasaina ny goniometer mba handrefesana ny fihetsika sy ny tanjaky ny soroka, ary hanaraha-maso ny kalitaon'ny fihetsikao . Avy eo, azo atao ny fitsapana manokana ho an'ny soroka mba hanampiana hamantatra izay rafitra mahatonga ny fanaintainanao hanampy ny fitsaboana.
Aorian'ny fijerena voalohany, afaka manomboka ny fitsaboana. Ny mpitsabo anao dia mety misafidy ny hampiasa fomba fitsaboana arovana mba hanampy amin'ny fanaraha-maso ny fanaintainana na ny fiterahana. Azonao atao ny mampianarina hanatontosa fandaharan'asa fanatanjahan-tena ao an-tokantrano mba hanampy amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny fahalemen'ny soroka. Zava-dehibe ny hanaraka akaiky ny toro-hevitra sy torolalan'ny mpitsabo anao. Mametraha fanontaniana raha manana ianao.
Raha mitebiteby na miharatsy ny rongony
Amin'ny ankapobeny, ny fanaintainan'ny ratra dia maharitra hatramin'ny efatra ka hatramin'ny valo herinandro. Aorian'ny herinandro vitsivitsy dia tokony hojerena ny fahasalamanao. Raha mbola miteraka fanaintainana ianao dia mety mila mahita manam-pahaizana manokana. Azony atao ny manolotra fitsaboana hafa toy ny fitsaboana na fandidiana mba hanampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainanao.
Raha mila fitsaboana ianao ao anaty soroka, dia mety hanampy anao hamantatra ny anton'ilay fanaintainana ny fitsaboana ara-batana aorian'ilay fanafody. Raha mila fandidiana ianao, araho ny torolalan'ny mpandidy anao mba hiarovana ny soroka. Ny fitsaboana ara-batana taorian'ny fitsaboana dia afaka manampy amin'ny fotoana hahazoana indray ny fihetsika sy ny tanjaka ara-dalàna aorian'ny fandidiana anao.
Teny iray avy amin'ny
Mampiasa ny sorokao amin'ny karazam-pihetseham-po marobe ianao, saingy sarotra amin'ny ratra izy ireo. Ny fanolanana mety kokoa aorian'ny fahasimbana dia hanampy amin'ny fitazonana ny fifandraisana amin'ny finday sy ny matanjaka.
> Source:
> Fandaharam-pandrosoana rotator sy kofehy fanefitra. American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.