Ny zezika mangatsiaka , fantatra amin'ny hoe capsulitis adhesive, dia mety ho traikefa mampatahotra ary mety ho fanaintainana ny soroka. Miverimberina matetika amin'ny fotoana izy io, ary mety hametra ny fampiasana ny sandrinao izany.
Rehefa manana tsindrona mangatsiaka ianao, ny fanaintainana sy ny hamamoana ny soroka, dia mety ho sarotra ny hahatratra ny fara-tampony mba hanatontosa hetsika tsotra toy ny fanesorana lovia na famorehana ny volonao.
Raha vehivavy ianao, dia mety ho sarotra aminao ny hahatratra ny andaniny mba hanamboarana ny sandrinao. Ny lehilahy dia mety manana fotoana sarotra mivezivezy any amin'ny paosin'izy ireo mba haka ny kitapony. Mety hampalahelo koa ny fandefasana fehikibo.
aretina
Tsy misy fitsapana manokana ho an'ny fitsaboana amin'ny soroka iray mipetaka , ary tsy misy fitsirihana amin'ny aretina toy ny x-ray na ny MRI mba hanamafisana ny toe-javatra. Ny diagnosy dia natao amin'ny fandinihana ny fihetsika soratan'ny sorokao. Toy izao no azonao atao:
- Mitsangàna eo anoloan'ny fitaratra iray, na mana-namana na olona iray ao amin'ny fianakaviana ianao rehefa mandroso ny sandrinao sy ny sorokao. Ianao na ny namanao dia tokony hijery ny habetsaky ny soratry ny soroka sy ny kalitaon'ny fihetsiketsehana.
- Asandrato tsikelikely ny sandriny eo anoloanao sy eo ambony. Raha manana alim-bosoka ianao, ny sandrinao maharary dia mety hahatonga anao ho amin'ny teboka iray fotsiny dia mitovy amin'ny paroasy. Ambonin'izany, ny zana-tsipìkanao hipoitra tsy mitsahatra ary ny lolom-panaintainanao dia afaka mihetsika manoloana ny sofinao. Rehefa manainga ny sandrinao ianao, dia mety hahatsapa fanaintainana ao an-tsainao. Ampidino tsikelikely ny sandrinao.
- Avy eo, tsindrina tsikelikely ny sandrinao, ary diniho indray ny habetsahan'ny fihetsiketsehana. Raha miakatra fotsiny ny soroka dia miakatra kely fotsiny amin'ny tany, ary raha maharary izany, dia mety ho azonao ny soroka. Ny sorokao koa dia afaka mihetsika manoloana ny sofinao toy ny tamin'ny fitsapana teo aloha.
- Farany, mijoroa eo amin'ny andaniny sy ny ankilany ary atokàny ny elanelanao amin'ny 90 degre. Raha mitazona ny elany izay nipoitra teo amin'ny andaniny, dia asio ny sandrinao. Ity lalana fihetsika ity dia antsoina hoe rotation ivelany. Raha manana alim-bosoka ianao, dia tsy hiverin-dàlana toy ny sandrinao tsy misy fanaintainana.
Raha nanao ny fihetsiketsehana ianao ary tsapanao fa mety manana alikaola ianao na raha misy fanaintainana hafa mahatsiravina, miantsoa ny dokotera na ny mpitsabo ara-batana mba hahafahany manombana ny fahasalamanao.
fitsaboana
Ny fitsaboana ara-batana ho an'ny zezika mangatsiatsiaka dia matetika ahitana fitsaboana mba hampihenana ny fanaintainanao. Ny fanazavàna hanatsarana ny fihetsika soratanao dia azo aseho, ary ny mpitsabo ara-batana anao dia afaka mampianatra anao izay tokony hatao (ary inona no tsy atao).
Matetika ny tanjaka dia tsy voakitika rehefa manana tasy mangatsiatsiaka ianao, fa ny mpitsabo ara-batana anao dia mety hiasa aminao mba hanampy anao hanatsara ny fahalemen'ny asa tanana. Aza manahy, ny fandidiana amin'ny soroka iray mangatsiaka dia fisehoan-javatra tsy fahita firy.
Ny traikefa mangatsiaka dia mety ho traikefa mampalahelo, saingy afaka hamaha haingana haingana amin'ny fanampiana kely avy amin'ny fitsaboana ara-batana anao.