Ny rambon-danitra eo amin'ny sorokao dia misy tsiranoka efatra. Ireo tsiranoka tsirairay ireo dia mifamatotra amin'ny soroka mba hamoronana "tenda" matevina eo ambonin'io fiaraha-miasa io. Ny mofomamy fanodinana dia manana ny asany lehibe amin'ny fampiofanana ny soroka ary koa ny fampiakarana sy ny fanodinana ny tanana. Ny tongotra tsirairay dia avy amin'ny lamosina, na scapula, ary ao anaty taolana, na humerus.
Ny tongotra efatra ho an'ny rotaka:
Ny hozatra efatra izay mamorona ny totozy matevina dia ny supraspinatus, infraspinatus, teres kely ary ny subscapularis. Matetika ny fitsaboana mnemonic dia ampiasaina mba hanampiana ny hitadidy ireo hozatra izay mamorona ny totozy matevina. Ny rantsam-batana tsirairay amin'ny ratsam-batana dia manatanteraka asa iray manokana sy manan-danja ho an'ny fifamofana.
- Supraspinatus: Ny tendrony supraspinatus dia mipaka eo ambonin'ny sakam-pasika amin'ny scapula ary mametraka eo amin'ny tsiranoka ambony kokoa ny humerus. Ny supraspinatus dia manafoana, na manitatra, ny soroka miakatra eo amin'ny lafiny. Izy io koa dia miara-miasa amin'ny tongotra hafa manodidinin'ny rotator mba hampitomboana ny lohan'ny humerus ao amin'ny fiarahamonin'ny glenohumeral, na ny soroka.
- Infraspinatus: Ny fototarazan'ny infraspinatus dia avy amin'ny fototarazon'ny scapula, ao amin'ny infraspinatus fossa, ary mametraka eo amin'ny lafiny afovoan-javatra amin'ny lafy ratsin'ny humerus. Ny infraspinatus manodina ny kofehy amin'ny ivelany. Izy io koa dia miara-miasa amin'ny tongotra hafa manodidinin'ny rotator mba hampitomboana ny lohan'ny humerus ao amin'ny fiarahamonin'ny glenohumeral, na ny soroka.
- Teres Minor: Ny aretin-kazaka kely dia mipoitra eo amin'ny sisin-dambana ambany ary manisy tsiranoka amin'ny lafiny tsy dia lehibe loatra amin'ny humerus. Ny teboka somary kely dia manodina ny kofehy. Izy io koa dia miara-miasa amin'ny tongotra hafa manodidinin'ny rotator mba hampitomboana ny lohan'ny humerus ao amin'ny fiarahamonin'ny glenohumeral, na ny soroka.
- Subscapularis: Ny musculaire subscapularis dia avy amin'ny haavon'ny latabatry ny scapula, mipetraka mivantana eo amin'ny taolan-tehezana, ary mametraka ny kely indrindra amin'ny humerus. Ny muscle subscapularis dia miasa mba handrodana ny lohan'ny humerus mamela azy hivezivezy malalaka eo amin'ny fiarahamonin'ny glenohomeo amin'ny alàlan'ny tandroka. Izy io koa dia miara-miasa amin'ny tongotra hafa manodidinin'ny rotator mba hampitomboana ny lohan'ny humerus ao amin'ny fiarahamonin'ny glenohumeral, na ny soroka.
Ny tongotra efatra amin'ny rotaka rehetra dia miara-miasa mba hamantatra ny taolam-pandrenesana eo amin'ny soroka. Rehefa manandratra ny sandrinao ianao dia manasitrana ny hozatry ny fikotrokotroka ny fiarahanao, manatsara ny sorokao.
Inona no mety hitranga?
Raha voan'ny lozam-pifandraisana ianao, dia mety hahatsapa alahelo na fahalemena ianao rehefa manainga ny sandrinao. Ny fipoahan'ny ratsan-tongotra ataonao dia mety hiteraka fahasamihafana amin'ny asa fototra, toy ny fampiakarana, ny fahatongavana na ny torimaso.
Indraindray, ny fanaintainan'ny ratra dia tsy afaka hipoitra noho ny tsy fisian'ny antony. Ny fitarihana sy ny ranomaso amin'ny rantsam-baton'ampongotra sy ny fatorana dia mety hitranga noho ny fihenjanana miverimberina sy ny tsy firaharahiana an-tsoratra. Rehefa mitranga izany, dia mety ho maratra ny rafitra samihafa manodidina ny volo fotsy.
Mety misy voka-dratsiny sy olana amin'ny sifotra matevina
Mety hisy ny hozatra:
- Rotera manify
- Rotary manify ny tendonitis
- Toe-tsoroka
- Bursitis
- Ny labrera labrum tear
- Toerana fisintonana
Ny olana rehetra manodidina ny sorokao dia mety hiteraka fihetsika sy fihetsika voafetra. Saingy mahagaga fa misy ny olona sasany manana ranomaso marevaka mipoitra amin'ny MRI ary tsy misy fanaintainana, tsy misy ny fahaverezan'ny tanjaka ary tsy misy fetra voafetra. Ny fisian'ny randran-tànana matevina dia tsy voatery midika fa hahatsapa olana amin'ny sorokao ianao.
Fandrafetana risika amin'ny ratra manasitrana rantsana
Misy hetsika sy fihetsika sasantsasany izay mampitombo ny fahitanao ny fijaliana amin'ny ratra manodidin'ny rotator.
Anisan'izany ireto:
- Manaova asa ambony
- Fihetseham-po miverimberina eo amin'ny sorokao miaraka amin'ny fanatanjahan-tena sy fanatanjahantena
- Mipetraka amin'ny satroka boribory
- Tsy mitaky fitandremana ara-batana ankapobeny
Ny fikojakojana ny firaisana ara-pahasalamana, ny fisorohana sy ny fiverimberenana eo amin'ny soroka, ary ny fihazonana ny fihetsika mety dia afaka manampy anao hisoroka ny ratram-pahavoazana. Saingy tsy ny loza rehetra azo alaina; indraindray trauma amin'ny fanatanjahantena na aorian'ny fianjeranao dia afaka manasitrana ny hozatry ny sainao ary hamela anao hitady ny fitsaboana ny ratsan-tongotrao.
Pain-tàhaka: Ny dingana voalohany handray
Rehefa miteraka fanaintainan'ny ratra ny rotaka, dia tokony hihevitra ny fitsidihana ny dokotera ianao mba handinika tsara sy hahitana ny toe-javatra misy anao. Azonao atao ny mandray soa avy amin'ny serivisy manam-pahaizana momba ny fitsaboana ara-batana mba hanampy amin'ny famaritana ny antony mahatonga ny fanaintainanao etsy sy eroa ary hiasa amin'ny famerenana indray ny isam-pahefana (ROM) sy ny hery.
Ny PT anao dia hanontany anao momba ny fanaintainanao sy ny olana. Azony atao ny manao fitsapana manokana amin'ny sorokao mba hamaritana hoe inona ireo rafitra mahatonga ny fanaintainanao sy ny fifandraisanao amin'ny fihetsiketsehana.
Ny fitsaboana ny ratra amin'ny vatana
Ny fitsaboana ho an'ny ratsan-tongotrao dia mety hampiditra ny fomba fitsaboana ara-pahasalamana mba hifehezana ny fanaintainana, ary ny fampiharana ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia azo asaina hanampiana anao hamerina ny fahazotoana ara-dalàna manodidina ny soroka. Ireto fanazarana ireto dia mety ahitana:
- Ny halavan'ny mozika
- Fampihetseham-panafody
- Mitombo ny zezika isometrika
- Manamafy ny fikolokoloana amin'ny batery mifanohitra
Ny PT anao dia afaka mampianatra anao izay tokony hatao ankehitriny mba hijerena ny olana manasitrana anao, ary tokony hampiseho anao ny fomba hisorohana ny olana atsy ho atsy amin'ny sainanao SITS.
Tokony hifantina dokotera ianao alohan'ny hanombohana fandaharam-panaovana fanodinana rotary, ary atsaharo ny fampiharana rehetra izay miteraka fanaintainana na tsy fahampian'ny tsy fahampian-tsakafo.
Teny iray avy amin'ny
Ny fahafantarany ireo hozatra efatra amin'ny volo rotator ary ny fomba fiasany dia singa manan-danja iray mba hahatakarana ny fivoaran'ny soroka . Jereo ao amin'ny PT anao mba hahafantarana bebe kokoa ny fanaintainanao sy ny ratra amin'ny hozatra izay manohana ny soroka.
> Source:
> Dunn, W. etal. Ny soritr'aretina dia tsy mitambatra amin'ny rantsan-doha manodidin-doha mandroaka: Fandalinana iray amin'ny fizarana amin'ny fizarana 393 ireo marary mitovitovy amin'ny ranon-tsavony feno vatana. Journal of Bone and Joint Surgery. 96 (10); Mey 2014: 793-800.