Ny ravina fantsom-bokatra manamafy ny fanatanjahantena miaraka amin'ny tolona fanoherana

1 -

Rotary Cuff manamafy fanatanjahan-tena

Ny fanaintainan'ny ratra dia afaka mamela ny fahafahanao manetsika ny sandrinao araka ny tokony ho izy mandritra ny asa fototra toy ny hahatongavana amin'ny fandefasana ny lovia na ny fanosehana ny volonao. Maro ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny ratra, anisan'izany ny aretin-kitrano, ny rofy matevina na ny ranomandry, na ny fialana amin'ny soroka .

Ny fitsaboana ara-batana amin'ny fanaintainan'ny ratra dia mifantoka amin'ny fampihenana ny fanaintainanao sy ny fampivoarana ny lamosinao (ROM) sy ny tanjaka mba hahafahanao mahazo indray ny asany. Ny fitsaboana ara-batana anao dia mety hampiasa fomba fitsaboana toy ny ultrasound , hafanana, na ranomandry mba hanampy anao hitantana ny fanaintainanao. Na dia mety hahatsapa aza izy ireo fa ilaina ny fampiharana mavitrika mba hanampiana anao hahazo indray ny fahazotoana ara-dalàna eo an-tsorokao aorian'ny ratra iray.

Ny fanatanjahana hanampy amin'ny fampitomboana ny tanjaky ny soroka dia azo omena anao amin'ny fitsaboana ara-batana anao. Ireo fampiharana voarakitra ato amin'ity dingana ity dia fomba fampiasa amin'ny fampiasana zezika mba hanamafisana ny soroka sy ny hozatry ny tavy.

Raha manana fanaintainana ianao na manana fandidiana soroka , dia tokony hangataka dokotera aminao ianao raha ilaina ny fitsaboana ara-batana mba hanampiana anao hampivelatra ny fahazotoanao amin'ny soroka. Azonao atao koa ny mijery ny dokotera na ny mpitsabo ara-batana alohan'ny hanombohana programa fanatontosana ary alohan'ny hanandramana ny fampiharana ato amin'ity lahatsoratra ity.

Alohan'ny hanombohana izany fampiofanana izany, tsy maintsy mahazo ny tarika mpanohitra ianao. Azonao atao ny mividy ireo tady ireo ao amin'ny trano fivarotana fanatanjahanao ao an-toerana, na ny klinikam-pitsaboana ara-pahasalamana eo an-toerana anao dia mety hahafaly anao hanome anao ho an'ny sasany kely. Aoka ho azo antoka ny fanoherana tsara. Amin'ny ankapobeny, ireo andian-tsarobidy samihafa dia manondro fahasamihafana maro samihafa ao amin'ny tarika. Averina indray, ny fifampiresahana haingana amin'ny fitsaboana ara-batana eto dia afaka manome antoka fa mampiasa bandes miaraka amin'ny fanoherana mety ianao.

Fisaraham-bazana 1: Fiovan'ny toetr'andro

Ny fampihetseham-poko voaloton'ny rotator dia ny fihodinan'ny tany ivelany. Atombohy amin'ny fampidirana ny tarika mpanohitra anao amin'ny zavatra iray miorina na eo amin'ny toeram-pandihizana. Ataovy azo antoka ny fampiasanao varavarana izay tsy hisy olona hisokatra raha manao fanatanjahan-tena ianao.

Mijoroa eo amin'ny varavarana miaraka amin'ny tongotrao eo amin'ny soroka. Tazony ny tarika eo an-tanan'ny soroka izay tianao hampihatra sy hanapahana ny kibonao 90 degre. Arovy amin'ny elany ny elatrao amin'ny tananao amin'ny tananao ary tanteraho tsikelikely ny sorokao. Ny tànanao dia tokony handroso hatrany mandra-piverin'ny tananao eo ivohonao. Tazony roa ny segondra farany ary avelao hivoatra tsikelikely ny sandrinao. Avereno indray ny tsingerina folo ka hatramin'ny fifteen.

Aorian'ny fitenenana folo hatramin'ny fohy ambin'ny folo, ianao dia vonona ny hanohy ny fanatanjahantena manaraka.

2 -

Rindran'ny aterineto

Miaraka amin'ny tarika mpanohitra anao izay mbola mifatotra amin'ny varavarana, dia mivezivezy 180 degre ary mihazona ny faran'ny tarika eo an-tanan'ny soroka izay ampiasainao. Tokony mbola tokony ho toy ny mahazatra ny varavarana ianao. Azonao atao ny miala amin'ny varavarana na dingana iray na roa mba hitazonana ny fihenjanana eo amin'ny tarika.

Tazony ny elany ny elanelany ary nipitika tsikelikely ny elanelany. Amin'izao fotoana izao anefa, manomboka eo amin'ny tokotany ny tanana. Avy eo, tsidiho tsikelikely ny tànanao eo amin'ny elatrao. Aoka ho azo antoka ny hitazona ny fihetsika tsara ary hitazona ny elatrao niboridana ary niparitaka nanodidina ny vatanao. Tazony indroa ao anatin'ny foitrao ny tànanao ary miverimberina any amin'ny toerana voalohany. Ampaherezo tsikelikely izany fihetsika izany mandritra ny fiverimberenana folo ka hatramin'ny fifteen. Mankanesa any amin'ny fanatanjahantena manaraka.

3 -

Ny fanitarana ny soroka

Ny fanitarana ny rongony miaraka amin'ny tarika mpanohitra dia atao amin'ny fanaovana antoka fa ny vatanao dia mifatotra amin'ny tranokely na ny trano fisakafoanana hafa. Mijoroa amin'ny varavarana miaraka amin'ny tarika amin'ny tanana iray. Aoka ho azo antoka fa misy fihenjanana eo amin'ny tarika.

Raha mitazona fihetsika mahitsy ianao, dia arotsaho tsikelikely ny tarika rehefa mitazona ny sandrinao. Ny tananao dia tokony handroso kely fotsiny eo amin'ny hipanao. Tazony roa segondra ity farany ity ary tsindrio mora tsindraindray. Ataovy azo antoka ny mifehy ny fihetsika; Ny tarika dia tsy tokony hamela ny sandrinao hiverina amin'ny toerana voalohany.

Avereno izany tsingerina folo ka hatramin'ny fifohazam-bolo 15 ary ampitao amin'ny fanamafisana farany ny fampiharana.

4 -

Fandringanana an'i Shoudler mampiasa fikambanana mpanohitra

Mijoroa eo amin'ny varavarana izay misy ny tarika fitsaboana mifandraika amin'izany, ary tohizo ny faran'ny boriborin'ny fanoherana eo am-pelatanan'ny vavahady. Arovy amin'ny kibonao ny kibonao ary atodiho avy eo ny tananao. Ataovy azo antoka fa mitazona ny vatanao ny sandrinao ary tsy mandeha lavitra loatra na any aoriana.

Atsofohy eo amin'ny sisiny ny tananao mandra-pahatonga azy tsy mifanaraka amin'ny tany, ary tazony ho roa segondra izany. Avy eo dia ampidino tsimoramora ny sandrinao hiverina any amin'ny toerana misy anao. Avereno indray ny tsingerina folo ambinifolo.

Ireo fampiratiana fanatanjahantena ireo dia tena tsara ho an'ny hery ahazoana hery ao amin'ny hozatry ny rantsam-batana miboridana rehefa ratra na aorian'ny fandidiana ny soroka. Ny fanatanterahana ireny fanazaran-tena ireny matetika dia mety miteraka herim-po mahery vaika, noho izany dia tsara ny hanaovana izany mandritra ny 3-4 isan-kerinandro.

Amin'ny fitazonana mafy ny sorokao dia mety ho afaka hamerina ny asany mahazatra ianao. Ny foibem-bolo mafy sy ny hozatry ny fantson-taolam-paty dia mety hanampy koa hisorohana ny fanaintainan'ny ho avy.

Avereno jerena indray ny dokotera ara-batana na dokotera alohan'ny hanombohana programa fanatanjahan-tena.