Tombontsoa, fampiasana, fihenam-bidy
Ny dite Hibiscus dia vita amin'ny voninkazo amin'ny hibiscus ( Hibiscus sabdariffa ). Manan-karena amin'ny vitamin C ny trondro mena manopy mavo. Mandritra ny fikarohana maromaro dia nanandrana ny soa ho an'ny hibiscus, ny fikarohana vao haingana dia maneho fa ny hibiscus tea dia afaka manome voka-dratsin'ny antioxidant ary manatsara ny fahasalaman'ny foza.
Ny tombony amin'ny Tea hibiscus: afaka manampy tokoa ve izany?
Ity misy fijerena ireo fanalahidy manan-danja avy amin'ny fikarohana natao mikasika ny tombontsoa azo avy amin'ny hibiscus:
1) Ny tanjany ambony
Ny fisotroana hibiscus isan'andro dia mety handray soa amin'ny olona manana tosidra avo lenta , araka ny tatitra nivoaka tao amin'ny Journal of Hypertension tamin'ny taona 2015. Ho an'ny tatitra, ireo mpikaroka dia nanangana fisedrana dimy navoaka teo aloha nanadihady ny vokatry ny hibiscus amin'ny tsindry. Vokatry ny vokatr'izany, ny hibiscus dia nampidina ny tsiran-tsolika systolika (ny isa ambony amin'ny famakian-drà) ary ny diastolika (ny isa ambany amin'ny famakian-drà).
Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2010 navoaka tao amin'ny Phytomedicine , dia nandinika fisedrana efatra momba ny fampiasana dite hibiscus ny mpahay siansa tamin'ny fitsaboana ny tosidra ambony. Na dia hita aza fa ny hibiscus dia manampy amin'ny fampihenana ny tsindry amin'ny tazo, ny mpandinika dia mampitandrina fa ny telo amin'ireo fandinihana efatra dia tsy dia mahafa-po loatra.
2) Diabetika
Ny dite Hibiscus dia afaka manome tombontsoa ara-pahasalamana ho an'ny olona manana diabetes type 2 . Nandritra ny fianarana tamin'ny taona 2009 avy amin'ny Journal of Alternative Medicine sy Complementary , ohatra, ireo mpikaroka dia nanendry marary 60 ho an'ny marary hibiscus na dite mainty indroa isan'andro nandritra ny iray volana.
Raha jerena ny tahirin-kevitra momba ireo olona 53 nahavita ny fianarana, dia hitan'ny mpanoratra ny fanadihadiana fa ny isan'ny hibiscus dia nitombo ny isan'ny kolonolon'ny HDL ("tsara") ary ny fihenan'ny cholesterol total sy ny kolesterola LDL ("ratsy").
Tamin'ny fandinihana tamin'ny taona 2009 avy amin'ny Journal of Human Hypertension , ny mpahay siansa dia nahatsikaritra fa ny fihinanana isan'andro ny dite hibiscus dia mety hanampy ny fihenan'ny tsiranoka amin'ny olona manana diabeta karazany 2.
3) Cholesterol ambony
Na dia ny dite hibiscus aza indraindray mba hitazonana ny fihenan'ny kolesterola avo lenta , ny fanadihadiana natao tao amin'ny Journal of Ethnopharmacology tamin'ny taona 2013 dia nanoso-kevitra fa mety tsy hanampy izany.
Ny mpikaroka dia nanadihady fanadihadiana enina enina teo aloha (ahitana mpandray anjara 474) mikasika ny vokatry ny hibiscus amin'ny lipidia misy ra, ary nahitana fa tsy nisy vokany manan-danja teo amin'ny koloroola, HDL ny kolesterol, ny koloroola LDL, ary ny triglycerides.
Mety misy fiantraikany eo amin'ny fihariana
Ny dite hibiscus dia hita fa misy alimo, vy, potassium, manganese, nickel, zinc, boron, magnesium, ary phosphorus, araka ny fanadihadiana nivoaka tao amin'ny Food Chemistry tamin'ny taona 2013. Misy fiantraikany ratsy ny olona, ary ny olona sasany (toy ny bevohoka na ny vehivavy sy ny zaza mampinono) dia mety mila misoroka izany tanteraka.
Toy ireo teôlôjia hafa, ny dite hibiscus dia afaka manelingelina ny fanafody sy ny fanafody ary ny fanafody.
Raha mandinika ny dite hibiscus amin'ny toe-pahasalamana rehetra ianao, dia ataovy izay hijerena voalohany ny dokoteranao. Ny fifehezan-tena amin'ny toe-javatra (toy ny fiakaran'ny tosi-drà) ary ny fisorohana na fanemorana ny fitsaboana maoderina dia mety hisy fiantraikany goavana.
The Takeaway
Misy tsiron-tsakafo matsiro izay azo hafanana hafanana na atao amin'ny dite mihinam-boina, ny dite hibiscus dia ahitana voka-tsoa maromaro (anisan'izany ireo anthocyanins ), ka ny fisotroana azy indraindray dia mety hanome tombontsoa kely.
Na dia ny fikarohana vao haingana aza dia manoro hevitra fa ny dite hibiscus dia mety manome tombontsoa ho an'ny olona manana toe-javatra toy ny fiakaran'ny tosi-drà, mila fitsapana goavana mialoha ny ahafahana manoro azy.
Sources:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Ny fiantraikan'ny hibiscus sabdariffa L. amin'ny serum lipids: famerenana rafitra sy meta-fanadihadiana. J Ethnopharmacol. 2013 Nov 25; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminium sy ny singa hafa ao amin'ny karazan-katsaka sy ny voankazo voafantina. Sakafo Chem. 2013 Aug 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Ny tsirin-tsakafo (Hibiscus sabdariffa) momba ny lipidin'ny lipidida sy ny lopoproteine amin'ny mararin'ny diabeta II. J Agger Supplement Med. 2009 Aug, 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Ny tsirin-tsakafo (Hibiscus sabdariffa L.) momba ny fihanaky ny homamiadan'ny arterialy: fandinihan-javatra sy fanadihadihana an-tserasera momba ny fitsapana mitam-panafody. J Hypertens. 2015 Jun; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Ny fahombiazan'ny Hibiscus sabdariffa amin'ny fitsaboana ny fihanaky ny homamiadana: famerenana rafitra. Phytomedicine. 2010 Feb; 17 (2): 83-6.
DISCLAIMER: Ity fampahalalana ity dia ho an'ny tanjona ara-panabeazana ary tsy natao ho solon'ny torohevitra omen'ny dokotera na mpitsabo hafa. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra, ny fifandraisana, ny toe-javatra, na ny vokany ratsy. Miresaha matetika amin'ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody na fanafody hafa.