Tari-dalana momba ny Consolation Alcohol
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fihenan'ny alikaola dia mety misy fiantraikany tsara, toy ny fananganana kolesterola tsara (HDL) ary ny fihenan'ny aretina vokatry ny foza.
Ny fikarohana sasantsasany dia manolotra fa ny fihenan'ny alikaola dia mety hampihena ny mety hampidi-doza ny diabeta 2 . Ny fitsipika manan-danja indrindra dia ny hitazomana ny fiheveran-tsakafo. Ny fikambanana amerikana fo dia mamaritra ny fandaniana alikaola ho toy ny iray isan-tsokajiny ho an'ny vehivavy sy ny zava-pisotro roa isan'andro ho an'ny lehilahy.
Ny zava-pisotro misy alikaola dia refesina amin'ny labiera 12-oun, divay misy divay 5 na iva, na 1.5 litatra volontsôkôlina (vodka, whisky, gin, sns.).
Etsy ankilany, ny fisotroan-toaka tafahoatra na ny fisotroan-drongony, izay voafaritra fa mihoatra ny fisotroana fisotroan-dronono farafaharatsiny mandritra ny adiny roa amin'ny ora ho an'ny lehilahy sy efatra ho an'ny vehivavy, dia afaka mampitombo ny mety ho aretin'ny fo, diabetika karazany 2, ary ny metabolika syndrome. Ny fiterahana tafahoatra dia mety hahatonga ny glucose hifehy ny fanamby amin'ny fitomboan'ny lanjany sy ny fanoherana ny insuline .
Raha manapa-kevitra ny hisotro toaka ianao dia misy safidy sasantsasany kokoa noho ny hafa. Ankoatr'izany, raha manana diabeta ianao dia misy ny fiheverana tokony horaisinao mba hialana sasatra. Ny fihinanana alikaola dia mety miteraka vokatra azo avy amin'ny insuline, izay afaka mampihena ny sintany. Ny Fikambanana Amerikanina Diabetes dia manoro hevitra fa ny olona voan'ny diabeta dia tokony hianatra momba ny fankatoavana sy ny fitantanana ny hypoglycemia (siramamy ambany) rehefa misotro toaka, indrindra raha mampiasa insuline na fanafody hafa izay afaka miteraka siramamy .
Inona no karazana toaka tokony hatsahiko ary inona no tokony hifidianako
Fahendrena ny misoroka zava-pisotro misy alikaola vita amin'ny sotro-kafe, siramamy fanampiny ary siroopera, satria afaka manampy kalozia sy siramamy fanampiny izy ireo. Ireo karazana zava-pisotro misy alikaola dia afaka mitaratra ny haavon'ny glucose ary mety hiteraka fahavoazana. Aleo kosa misotro zava-pisotro toy ny divay, champagne, na misotro divay amin'ny siramamy tsy misy siramamy toy ny soda club.
Ohatra:
- Vodka amin'ny cranberry (vita amin'ny vodka antsasak'aina sy 6 sap ny sira): kalôria 200 sy 23g
- Vodka miaraka amin'ny soda klioba ary siramamy vita amin'ny laisoa (vita amin'ny vodka antsasak'adiny sy seltzera 6 ounces): 100 calories, 0g siramamy
Manavotra siramamy 100 sy siramamy 23g ianao
Inona no tokony hoeritreretiko hatao mba hiarovako ahy?
Misotro amin'ny sakafo: Raha misotro toaka ianao, dia aza misotro zava-mamy. Tianao hisotro amin'ny sakafo ianao na hihinana zavatra alohan'ny hisotroanao mba hampihenana ny mety tsy ho voan'ny hypoglycemia. Rehefa misakafo ianao dia aoka ho azo antoka fa misafidy zavatra misy kôbhydrate sasantsasany, ka misy glucose kely ao amin'ny rafinao ary noho izany dia atahorana kokoa ny siramamy ambany. Raha manaraka fikarakarana sakafo kobonina ianao dia mety mila mihinana kely fanampiny rehefa misotro. Aza manolo ny sakafo amin'ny alikaola ary aza misara-pisotroana alika ho isan'ny safidinao ianao. Ny fomba tokana hijerena marina ny asanao ho anao dia ny fanaraha-maso ny siramamy misy anao matetika rehefa misotro toaka ianao.
Fitsapana: Ny alkaola dia mety hiteraka siramamy ao anatin'ny 24 ora aorian'ny nandraisanao azy. Jereo ny siramamy azonao alohan'ny hisakafo. Ataovy azo antoka fa eo amin'ny 100-140mg / dL izy io. Raha sanda 100mg / dL ny siramamy misy anao, fa tsy ambany loatra (<70mg / dL), tokony hihinana 15 santimetatra kely ianao.
Ny ohatra iray dia mety ho mofo boribory iray manontolo miaraka amin'ny menaka ambolena misy menaka. Ny fampidinana kaloria fanampiny alohan'ny fandriana dia tsy tonga lafatra, fa ny fiarovana dia tonga aloha.
Mitondrà vonomoka: Raha manana diabeta ianao ary mandray insuline na mpitsaboka hafa izay mety miteraka hypoglycemia, dia tokony hitondra saka foana. Indraindray ny sakafo dia afaka manemotra ary mila miomana. Mitondrà fofona misy kôbôhyaitra, voankazo, voamadinika iray manontolo, na sakafo fanonerana sakafo. Raha ny siramamy sotroina amin'ny <70mg / dL dia tsy maintsy mitondra fanafody miisa 15g ianao, toy ny tabilao glucose 3-4, sesika 4 (jiro kely kely), siramamy mafy dimy (tsy sôkôla).
Ampiasao ny ID mari-pitsaboana anao: Raha ny marina, te-hanao dokambarotra ianao, izay milaza fa manana diabeta ianao amin'ny fotoana rehetra. Raha tratry ny fitsaboana ara-pahasalamana, tokony ho fantatry ny matihanina fa manana diabeta ianao.
Hydrate: Ho an'ny zava-pisotro misy alikaola misotro anao, misotroa rano iray na seltzer iray-ity dia hanampy anao hitoetra tsara sy handevina ny alikaola. Afaka mampitombo ny fialan-tsasatra koa ny toaka, ka ny rano fisotro eo anelanelan'ny zava-pisotro dia mety hanelingelina anao tsy ho lasa loatra.
> Loharano:
> Huang Z, Sjoholm A. Ethanol dia manentana ny rà mandriaka, manamafy ny tsiambaraton-tsakafo, ary mampiditra ny hypoglycemia amin'ny rafitra NO sy vagally mediated.
Endocrinology (2008); 149: 232-236
> Koppes LL, et al. Ny fihenan'ny alikaola dia mampihena ny loza ateraky ny diabeta 2: meta-analyse na fanadihadiana mety ho hita. Diabetes Care. (2005) .; 3: 719-725
> Lindtner C, et al. Ny fisotroan-drongony dia miteraka fanoherana ny tosi-drà amin'ny vatany amin'ny alàlan'ny fanimbana ny fihinànana insuline. Sci. Transl. Med . 5 (2013); 170ra14. http://www.diabetes.org/research-and-practice/we-are-research-leaders/recent-advances/occasional-binge-drinking-may.html#sthash.iKxTSgWq.dpuf
> Lui C, et al.Associations de consommation d'alcohol avec le diabetes mellitus et de prêter la fête glycemie entre les chinois de soleil et de chinois. BMC Public Health (2010); 10: 714. http://www.biomedcentral.com/1471-2458/10/713