Inona no tokony hodinihina?
Manontany tena ve ianao indraindray hoe azo antoka ve sao mitondra fiara ianao? Maro amintsika no manana fibromyalgia sy aretin'ny reraka . Ny sasany amin'ireny toe-javatra ireny dia manapa-kevitra ny hampiato ny fiaramanidina noho ny soritr'aretin'izy ireo.
Fanontaniana fototra sasantsasany hanontaniana ny tenanao:
- Azoko atao ve ny mifantoka tsara amin'ny fiara, na eo aza ny fanaintainana, ny havizanana, ny dysfunction misy tsindrona, ary ny soritr'aretina hafa?
- Hoatran'ny mahazo matory ve aho rehefa mitondra fiara?
- Inona avy ireo soritr'aretina hafa mety hisy fiantraikany amin'ny fitondrako, tena henjana tokoa ve izy ireo, ary azon'izy ireo atao ve?
Ny iray amin'ireo antony lehibe indrindra mahatonga ny olana dia ny dysfunction kognitif, na koa ny zavona atidoha na ny zavona fibro. Ankoatra izany, ny olona sasany dia manahy mikasika ny fanafihan'ny fanafihana raha misy ny sasany manana olana amin'ny fandanjalanjana sy ny fanalefahana.
Kognitive Dysfunction & Driving
Ny dysfunction cognitive dia tena endri-tsoratra famantarana maromaro izay manimba ny fomba fiasan'ny atidoha. Ny soritr'aretina manokana izay mety hampihena ny fahafahantsika mitondra fiara dia ahitana:
- fitandremana fitarihana
- olana tsy fahita firy
- fahasarotana maro
- fifanjevoana
- olana
Efa mahazatra ny mihaino olona iray amin'ireny aretina ireny miresaka momba ny fiara any amin'ny toerana iray efa zato monja izy ireo, fa hanadino tampoka ny toerana misy azy, aiza izy ireo, ary nahoana. Na, indraindray, mety hanadino lalana mahazatra isika, very, ary tsy manana fahafahana hanoro ny tenantsika.
Efa mahazatra ihany koa ny mandre momba tampoka amin'ny zavatra kely kokoa, toy ny fomba fanovana tsara ny lalana, ny fomba hivezivezena amin'ny faritra sarotra, na ny famerenana ny rivotra amin'ny rivotra.
Ratsy ny ratsy raha mitranga izany karazan-javatra izany, lazao, mandehandeha any amin'ny fivarotana iray. Rehefa mahavoa azy ianao rehefa any ambadiky ny kodiaran'ny fiara, dia mety hampatahotra izany.
Mety ho mahazatra kokoa ireo fisehoan-javatra ireo raha toa ka tsy miraharaha ianao, noho ny olana izay azontsika ananana betsaka. Ny mpandeha, ny finday, na ny hira tena tiany amin'ny radio dia mety hampiato ny fifantohan-tsainao amin'ny fiara, ary mamela anao sahirana mba hahazoanao ny orsa.
Fanafihana mitam-piadiana
Ho an'ireo izay manakorontana ny fanafihana mahery vaika , dia mety ho ampy ny trangan-javatra ratsy amin'ny ati-doha mandritra ny fiara. Na izany aza, ireo antony hafa dia mety miteraka fanahiana, anisan'izany ny fandehanana an-tongotra, ny fidiram-barotra mavesatra, na ny zaza miantsoantso ao ambadik'izany.
Rehefa mihozongozona ianao, malemy, mahatsiaro ho tsy mifehy, ary afaka miala amin'ny fofony, tsy dia misy fiantraikany eo amin'ny fanjakana ianao. Ireo olona izay nanafika fanenjehana nandritra ny fiara dia mety hatahotra fa mbola hitranga indray izany, mitarika ho amin'ny valin'ny tahotra izay mahatonga ny toe-javatra ho azo atao.
Fahasamihafana sy fahasimbana
Ny fitaintainana sy ny fahavitan'ny fandanjalanjana dia olana iraisana amintsika, indrindra ireo izay manana aretina miteraka reraka. Matetika izy io no mifamatotra amin'ny fiovan'ny toerany, toy ny hoe mipetraka na mipetraka eo amin'ny toerany. Tsy dia fahita firy izany rehefa mitondra fiara. Ny olon-kafa, ohatra, dia manana fitepim-be miova matetika.
Toy ny dysfunction cognitive sy ny fanafihana mahery vaika, dia mety hampatahotra sy hampihetsi-po ny fahaizanao ny fitenenana mandrora rehefa mitondra fiara.
Raha toa ianao ka somary kivy, dia lasa zava-dehibe kokoa ny manontany raha misy fiatraikany tsara ho anao.
Afaka mitantana ny soritr'aretinao ve ianao?
Raha toa ireo soritr'aretina na olana ireo dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera momba azy ireo sy ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao. Azony atao ny manampy anao hahita fitsaboana izay manafoana na manamaivana ny soritr'aretina ampy ho anao amin'ny fiara mitondra fiara.
Raha tsy izany, dia mety mila mieritreritra ianao hoe tokony ho ao ambadiky ny kodiarana ianao. Tsy fanapahan-kevitra tsotra fotsiny izany, ary midika hoe miatrika fahalalahana sy fahaleovan-tena.
Azonao atao ny mampiditra ny olona akaiky anao amin'ny fanapahan-kevitra, satria mety ho nahamarika zavatra tsy fantatrao izy ireo-toy ny fotoana niarahany niarahany taminao sy tsy nahatsiaro ho voaro, na nahita fa manao fanapahan-kevitra mahatsikaiky ianao.
Amin'ny farany dia fanapahan-kevitra iray ihany no azonao atao, satria ianao irery no mahalala ny natiora sy ny fahasarotan'ny soritr'aretinao ary koa ny safidinao ho an'ny fitaterana raha toa ianao ka mamily fiara. Azonao antoka fa heverinao ny safidy rehetra misy eo amin'ny fiarahamonina misy anao eo amin'ny fitateram-bahoaka sy ny serivisy fitaterana ho an'ny kilemaina.