Mitady zavatra lehibe hanadinoanao ny fahatsiarovanao ?
Ny teoria iray dia milaza fa ny kafeinina, izay mifandray amin'ny aretina Alzheimer ambany kokoa rehefa levona any afovoan-tany, dia afaka manampy amin'ny fampivoarana ny fahaizanao miaina ankehitriny. Tena mahafinaritra ahy izany. Na dia tsy mpankafy kafe aza aho, tiako ny zava-pisotro misy alikaola, "misotro kafe" toy ny crème swis-vanilla-mocha-sôkôla, raha toa ka afaka manampy ny fahatsiarovako izy ireo, vaovao mahafaly izany.
Ary, ho an'ireo olona an-tapitrisany any izay tia ny kafe isan'andro, dia ity no antony tsara indrindra hanatanterahana ny andro maraina. (Tsy ilainao ny antony.)
Ny fikarohana dia milaza
Araka ny fanadihadiana natao vao haingana nivoaka tamin'ny 2014 natao tao amin'ny Johns Hopkins University, ny kafeinina dia manatsara ny fahatsiarovana. Ny fianarana dia nahitana mpandray anjara lahy sy vavy 160 izay naseho sary hijerena. Dimy minitra taty aoriana dia nomena pilina misy kafeinina 200mg na plasebo (hosoka). Enim-efatra ora taty aoriana dia nampiseho ny fanatsarana ny fahatsiarovan'ireo sary ireo ny mpandray anjara izay nahazo ilay tableta miaraka amin'ny kafeinina raha oharina amin'ireo izay nahazo pila. Araka ny voalazan'ireo mpikaroka, ny fitantanana ny pilina taorian'ny fisehoana ireo sary dia nasehony fa mampitombo ny fahatsiarovan'ny mpandray anjara ny kafeinina, fa tsy ny zavatra hafa, anisan'izany ny fanatsarana ny fitomboan'ny fifantohana na ny fifantohana.
Ny gazety Ny Neuroscience dia nahatsikaritra fa rehefa nihinana kafeinina ny olon-dehibe zokiny, dia nasehony ny fahatsaran'ny fitomboan'ny asa raha oharina amin'ireo tsy misy kafeinina.
Ny fandinihana fahatelo dia nahatsikaritra fa ny tantely izay misotro kafeinina dia mety hahatsiaro tsiron-drivotra marefo noho ny tantely izay nandany sira-rosia. (Mazava ho azy, ny fanontaniana amin'ity karazana fianarana ity dia midika hoe raha adika amin'ny olona izany na tsia.)
Ny fandinihana iray dia nandrefesana ny kafeinina sy ny glucose ary nahitana fa rehefa nalamina izy ireo, dia nihatsara ny fotoana fanehoan'ny mpandray anjara, fahatsiarovana am-bava sy fifantohana (fifantohana) raha ampitahaina amin'ireo izay nahazo ny kafeinina na ny glucose, nahazo ny placebo.
Mety hanatsara ny fahatsiarovanay ny kafe. Ny fianarana dia nampitaha ny mpanjifa kafeinina tsy tapaka ho an'ireo izay tsy nitsahatra kafeinina matetika. Nasehon'ny valiny fa rehefa nitsahatra kafeinina ny vondrona roa dia nanatsara ny sari-tanany (fitomboana ny fahatsiarovany ny habakabaka). Tsara homarihina fa tsy nahitana tombony avy amin'ny tahan'ny kafeinina ireo mpividy kafeinina mahazatra, raha ampitahaina amin'ireo nahakivy kafeinina.
Avy amin'ny Coffee ihany?
Ny fianarana iray dia nahitàna vehivavy efa zokiny noho ny faha-65 taonany izay nanana aretim-panafem-pandrenesana (ary noho izany dia mety miteraka fihenanam-pitenenana mifandraika amin'ny decomité vascular ). Ny fandinihana dia namaritra ny tsimok'aretin'ny kafeinina ary nanao fanamarinana kognitika nandritra ny fotoana fohy nandritra ny dimy taona. Ny valiny dia nahatsikaritra fa ireo vehivavy izay nanana fitomboan'ny tahan'ny kafeinina, indrindra amin'ny kafe - tsy avy amin'ny colas na dite - dia nanatsara kokoa ny fanandramana amin'ny fanandramana kokoa noho ireo izay nandany kafeinina kely.
Energy Drinks
Ary ahoana ny amin'ny tanora sy ny kafeinina? Ny mpikaroka sasany dia natao hamaritana raha misotro zava-pisotro misy alikaola, izay misy ny kafeinina avo lenta, hanatsara ny asan'ny cognitive. Raha mitombo ny fahatsapana, ny mpandray anjara (15 ka hatramin'ny 18 taona) izay nandany ny zava-pisotro mahery dia tsy nampiseho fahasamihafana lehibe teo amin'ny fomba fijeriny raha oharina tamin'ireo nisotro toera-boasary.
Gum caffeine?
Te hanana fomba hafa entina manondrana kafeinina ankoatra ny kafe? Araka ny fikarohana iray, dia hita fa misy vokany amin'ny fampivoarana ny fahatsiarovan-tena ilay kafe.
Misy Kafe ve ny Fitaovan'ny Extroverts?
Extroverted? Ny fandinihana iray hafa dia nahatsikaritra fa nihatsara be ny fahatsiarovana ny asa amin'ny kafeine, saingy nahita izany tombontsoa izany tamin'ny olon-dehibe izay navotsotra. Fianarana faharoa natao hamerenana ity fitadiavana ity. Ny mpikaroka tao amin'io fanadihadiana io dia nahatsikaritra fa ny tsiaro sy ny fitadidian'ireo izay nivezivezy sy nihinana kafeinina dia nihatsara, saingy nahita koa fa ny kafeine dia nanatsara ny haavon'ny fihetseham-po sy ny fahafahana mahazo vaovao vaovao.
Na izany ve angano?
Ny fikarohana hafa dia nametraka fisalasalana ny tombotsoan'ny kafeinina ho an'ny fahatsiarovantsika. Ny fandinihana iray toy izao, navoaka tao amin'ny Journal of Alzheimer's Disease , dia nijery ny fikarohana natao hatramin'izao mikasika ny kafeinina sy ny fahatsapana ary mamintina fa ny tombotsoa kafeine dia voafetra amin'ny fampitomboana ny fifantohantsika, ny toe-tsaina ary ny fifantohana, fa tsy ny fahatsiarovantsika.
Famaranana sy fampitandremana
Maro ny fikarohana momba ny kafeinina sy ny fiantraikany amin'ny fahatsiarovana sy ny dingana kognitika hafa. Ny vokatra dia miovaova be, fa toa hita fa fanohanana ankapobeny ny hevitra hoe ny kafeinina no manatsara ny asan'ny cognitive. Ny fikarohana sasany dia manondro fa ny loharanon'ny kafe dia manan-danja, mampiseho tombony amin'ny kafe, fa tsy loharano hafa.
Farany, mitandrema, fandrao manapa-kevitra ianao fa afaka mandany kafeinina tsy misy farany izay miorina amin'ity famintinana fohy momba ny fikarohana irery ity. Ho an'ny olona sasany, misy risika ara-pahasalamana ny kafeinina ambany, ary avo lenta avo be no nasehon'izy ireo fa mety hampidi-doza ny fahasalamanao.
> Loharano:
> Appetite. 2011 Aug; 57 (1): 303-7. Ny tsandam-bofomamy manitra, fa tsy manala jiro, manatsara ny lafiny fahatsiarovana.
> Psychological Psychology. 2010 Dec; 85 (3): 496-8. Mampitombo ny fahatsiarovan'ny asa ho an'ny mpangalatra ny kafe.
> Sisin-tany ao amin'ny nerlandey. 2013 Okt 17; 7: 694. Kafeinina Mampiroborobo ny fizotran'ny habakabaka maneran-tany amin'ny mpanjifa mahazatra sy tsy mahazatra.
> Johns Hopkins University. Janoary 12, 2014. Izao rehetra izao no miverina amiko: Mpikaroka ao amin'ny JHU no manatsara ny kafe.
> Human Psychopharmacology. 2010 Jun-Jul; 25 (4): 310-7. Ny fiantraikan'ny kafe sy ny glucose, samirery ary mifangaro, amin'ny fahombiazan'ny kognitive.
> Journal of Alzheimer's IlluminationVolume 35, Number 2 / 2013. Cuttlefine and Cognitive Decline in Elderly Women at High Disease Risk
> Journal of Alzheimer's disease 20 (2010). Ny Kafenina ve ny Caffeine?
> Journal of Psychopharmacology. 2013 Jan; 27 (1): 71-6. Kafe, Extraversion ary fahatsiarovan-tena.
> Ny Neuroscience Nature. Navoaka tamin'ny aterineto. 12 Janoary 2014. Manamafy ny fanamafisana ny fahatsiarovan-tena amin'ny Olombelona ny fitantanana kafeininin'ny Post-Study.
> Neuroscience. 2013 Ôkt. 10; 250: 364-71. Ny fiantraikan'ny fitantanana ny kafeinina eo amin'ny asa famerenana ny atidoha sy ny fifandraisana amin'ny fiarovana amin'ny alàlan'ny asa atao amin'ny mason'ny zokiolona: Fikarohana miorim-pahaizana sy fifehezana.
> Science. 8 Martsa 2013: Vol. 339 no. 6124 p. 1202-1204. Ny kafeinina ao amin'ny floral nectar dia mampitombo ny fahatsiarovana ny fandatsaham-bolan'ny pollinator.
> Tijdschrift voor Psychiatrie. 2013, 55 (1): 57-62. [Ny fiantraikan'ny zava-pisotro misy alikaola momba ny fahombiazan'ny tanora].