Raha kivy ianao mba hivoaka sy hialana amin'ny fialantsasatra mandritra ny fahavaratra amin'ny masoandro, aza avela hanakana anao ny fibobohan-jaza! Miaraka amin'ny fanomanana mialoha kely dia tsy misy antony izay tsy ahafahanao mandray anjara amin'ny asa maro mandritra ny fahavaratra izay tianao. Araho ireo torolalana ireo mba hiantohana anao ho voaro rehefa maka ny fiononana ianao amin'ny fahavaratra feno fahavokarana.
Diniho ny dokotera
Ny fanatanjahan-tena dia ampahany manan-danja amin'ny fitantanana fibrosy cystika ary tsy isalasalana fa hampidirina ao amin'ny drafitra fitsaboana anao.
Na izany aza dia tsy tokony handray anjara amin'ireo hetsika tsy noresahanao tamin'ny dokotera aloha ianao. Ny manam-pahaizana manokana momba ny fibrosianao dia mahazatra ny tsipiriany momba ny fahasalamanao ara-batana sy tsara indrindra ary voaomana tsara hikaroka asa izay mety aminao. Aoka ho azo antoka fa avelao izy ireo amin'ny drafitra mandritra ny fahavaratra.
Mialà sasatra
Ny fiakaran'ny hafanana dia mety hiteraka haingana ny fiterahana, indrindra rehefa mifangaro amin'ny fiasa ara-batana. Ho an'ny olona manana fibrosy cystika, dia mampidi-doza ny fidiovana satria mitombo ny fatran'ny moka.
Aza misotro rano be loatra, alohan'ny hahatongavanao ho mangetaheta. Ny fitsipika tsara amin'ny ankapobeny dia ny misotro rano 6-12 na rano hafa tsy misy kafe amin'ny 30 minitra miala amin'ny fampiasana na amin'ny masoandro.
Atsaharo ny sira sy ny kaloria
Ny hafanana sy ny fikarakarana ara-batana dia hahatonga anao handoro kaloria fanampiny ary hahavery sira amin'ny hatsembohana. Diniho miaraka amin'ny sakafo ara-tsakafo ao amin'ny CF, saingy mila mihinana sakafo ianao mba hisoloana ny zavatra very anao.
Raha manaiky ny sakafo ara-tsakafo, aoka ho azo antoka fa hikaroka sakafo be dia be toy ny:
- Sports drinks
- voanjo
- Pretzels
- Potato chips
- Fitetezana an-tsoroka
Ataovy mahafinaritra izany
Alohan'ny hamoahanao an'ity lohataona ity, dia jereo amin'ny mpanamboatra anao mba hahazoana toromarika momba ny fitehirizana ny fanafody. Ny fanafody famonoana fibrose sasany dia tsy maintsy afindraina, ny hafa dia tokony ho voatahiry ao amin'ny efitra fisainana.
Aza mamela ny fanafody rehetra ao anaty fiara, ary tehirizo lavitra ny masoandro.
Halaviro ny algônina sy ny fandotoana
Ataovy azo antoka fa fantatrao izay ao amin'ny rivotra iainanao. Halaviro ny faritra fantatra amin'ny hoe manana sigara na loto goavam-be satria manimba ny simika mety hiteraka olana ara-pihetseham-po ireo. Ny masoivoho momba ny tontolo iainana momba ny fiarovana dia manohana tahirin-tsarimihetsika momba ny kalitaon'ny serivisy izay fitaovana lehibe hanamarinana ireo faritra sasantsasany hitsidika azy.
Tsara ihany koa ny mahatsapa ny tsy fahampian'ny tontolo iainana rehetra mety hanananao sy hisorohana ireo faritra mety hampiditra azy ireo. Raha tsy afaka miala amin'ny allergens ianao dia azonao atao ny mangataka amin'ny dokotera raha mety ny antihistamine anao.
Arovy ny fanafody sy ny fitaovana
Raha mandeha eny amin'ny rivotra ianao, dia ataovy izay hisorohana ny fanafody sy ny fitaovana ilaina ao anaty kitapo entina. Mamoaka entana ny orinasam-pitaterana indraindray, ary afaka maka andro maro na herinandro ny entana. Aza manangona na inona na inona ao amin'ny entam-barotra misy anao izay tsy azonao iainana raha tsy mandritra izany fotoana izany.
Ny zavatra sasantsasany tianao hotratrarina aminao:
- fanafody
- Reny zaza
- Sakafo ara-tsakafo
- Ny fampahalalana momba anao amin'ny dokotera
- Medical equipment
Miaraha amin'ny fomba fanao
Mora ny miala sasatra rehefa miala ao an-trano, fa zava-dehibe ny mijanona ho akaikin'ny fahazarana isan'andro araka izay azo atao.
Tohizo ny fanafody amin'ny fotoana voatondro, ary alaharo ny asanao momba ny fitsaboana respiratory. Ny fijanonana ho an'ny fitsaboana amin'ny tratra dia mety ho tsy dia mahasosotra, fa ny fialan-tsasatra dia mety miteraka fahasarotana izay mety hahatonga ny dianao ho tanteraka.
Source:
Torohevitra amin'ny Summer for Care Care. Canadian Cystic Fibrosis Foundation.