Mitantana ny sakafo sy ny insuline ny zanakao amin'ny fametrahana carb
Tsy dia sarotra loatra ny fanisana ny kôgôhyhy, araka ny mety ho hita amin'ny voalohany, ary ny tombony dia mendrika ny fianarana bitika kely amin'ny voalohany. Zava-dehibe ny mahafantatra kely ny soa azo avy amin'ny fitomboan'ny voambolana alohan'ny hanombohanao. Raha efa fantatrao ireo, dia ny dingana manaraka dia ny hanombohana ny fampiharana ny voambolana kômôhy.
Firy firy firy?
Ny teboka fanombohana dia ny manontany hoe firy ny isan'ireo tsiranoka amin'ny sakafo rehetra mety hohanin'ny zanakao.
Azo heverina amin'ny gram (g) ny karbôgria. Ny sakafo rehetra voapetaka dia mitondra karazan-tsakafo hohanina izay hiteny aminao ny isa grama amin'ny karbôgria isaky ny manompo. Aza hadino ny manavaka ny fahasamihafana misy eo amin'ny servisy tokana sy ny ao anatin'ilay vata. Ny fametahana ny fonosana dia tsy omena amin'ny sakafo rehetra, toy ny voankazo sy legioma. Ireo izay tsy maintsy tadiavinao, na dia mety hijanona ao an-tsaiko aza izy ireo aorian'ny fotoana.
Hanampy ny gliokao
Ny famenoana ny tsiranoka dia mora amin'ny fisafidianana sakafo tsotra. Ohatra, anontanio hoe ny zanakao dia misakafo atoandro miaraka amin'ny sandwich, poma ary ravin-tsakafo. Ampio fotsiny ny karbonidin'ny singa tsirairay:
- 2 mofo vita amin'ny varimbazaha = 25g carb
- 2 dipoavatra amin'ny diberan-tsokajy = 6g carb
- 1 pòm kely (manodidina ny kaopy iray nopetahana) = 17g carb
- 1 8 oz. glasa 2% ronono = 11g carb
Ny kômôridera manontolo amin'ity sakafo ity dia ny 59g.
Mba hampisy heviny ny tsiranoka tsizarizary, dia tsy maintsy ampitahainao amin'ny planin'ny sakafo ho an'ny zanakao izany. Ny ankizy rehetra manana diabeta diabetika 1 dia mila manana drafitra ara-tsakafo manokana natolotry ny mpitsabo voatokana iray mba hametrahana karazam-bozaka madinika. Ity taribin-kevitra ity dia hitarika anareo amin'ny endriky ny kômôrida isaky ny sakafo na ny sakafo, ary manome anareo manokana ho an'ny andro tsirairay.
Sakafo sakafo
Ny fikajiana karbona rehefa manana sôkôla ao an-trano ianao na sakafo amin'ny sakafo mifangaro dia mety ho sarotra kokoa.
Voalohany, alaivo ny isan'ireo karba ao anatin'ny servisy tokana avy amin'ny singa tsirairay. Mety mila manitsy ny matematinao ianao raha toa ka tsy ampy sakafo fotsiny. Ohatra, raha manompo siramamy miaraka amin'ny voan 'ny nify ianao, dia mety tsy maintsy manitsy ny tolotra feno (kaopy 1 ny isan'ny voany dia mitovy karazana 40g) amin'izay mety hohanin'ny zanakao (1/4 kaopy na 10g). Fantaro fa matetika ianao no tsy maintsy maminavinao hoe ahoana no hihinan'ny zanakao satria matetika ny ankizy dia tsy mihinana izay zavatra andrasantsika na antenaintsika. Mitadiava hevitra azo tsapain-tanana miorina amin'ny fihetsika fihinanana sakafo efa lasa.
Fanombanana sakafo miaraka amin'ny insuline
Ny ampahany ihany amin'ny fivoahana dia ny fitomboan'ny carb. Ny singa manan-danja iray hafa dia ny ilana insuline dia ilaina mba handanjana ny tsimokaretina misy tsiranoka. Ny teboka fanombohana dia 1 isaky ny insuline ho an'ny karazana kôgôhy rehetra. Saingy satria ny insuline dia miavaka amin'ny olon-drehetra (indrindra fa ireo ankizy izay samy manana dingana fivelarana), dia tena ilaina ny miara-miasa amin'ny dokotera alohan'ny hanombohanao.
Ampifandraiso amin'ny rehetra izany
Ny ampahany sarotra indrindra momba ny fianarana manisa ny tsiranoka dia manomboka.
Mety ho toa manahirana loatra izany amin'ny voalohany. Tadidio anefa: Raha vao fantatrao ny isan'ireo tsiranoka amin'ny fiterahana iray amin'ny sakafo mahazatra indrindra amin'ny zanakao, dia lasa toetra faharoa ny kalkilasy. Azonao atao ihany koa ny mitazona lisitr'ireo sakafo mahazatra ireo miaraka amin'ny isa misy ny tsiranoka tsizarizary eo akaikinao amin'ny fikarakarana mora foana.
Farany, tadidio fa ny karbônina voatanisa dia tsy siansa marina. Na kitapom-bary 12 na 13 isaky ny karazana varimbazaha dia tsy hanova zavatra betsaka amin'ny famerenana ny siramamy amin'ny zaza. Fa ny isa marina dia manisa.
Raha toa ianao ka toy ny ankamaroan'ny ray aman-dreny, dia ny fahaiza-mandanjalanja amin'ny karazana insuline dia ny fahaizana manatsara ny fotoana.
Noho ny fanampian'ny ekipan'ny fahasalaman'ny zanakao dia mety ho lasa fitaovana sarobidy eo amin'ny paikady fitantanana diabeta ny fanisana ny carb.
Sources:
> Fanisana Carb. Fikambanana Amerikanina Diabetika. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/
. Ivotoerana Diabetes Joslin. Http://www.joslin.org/info/Carbohydrate_Counting_101.html