Fomba fitsaboana nentim-paharazana sy fanampiny
Satria tsy misy tranga roa ny fibromyalgia, dia tsy misy fitsaboana tokana afaka manamaivana ny soritr'aretina. Fa kosa, ny fitsaboana dia mety ho be dia be ary mifanaraka amin'ny karazana sy ny faharetan'ny soritr'aretina izay iainanao. Izany dia mety miteraka fanafody (OTC) sy fanafody fitsaboana, fitsaboana ara-batana sy ara-pitaovana, fihenam-bolana, fiovan'ny toetr'andro, ary fitsaboana fanampiny mba hampihenana ny fanaintainanao sy hamerenana indray ny fiainanao.
fanafody
Amin'ny maha-endriky ny fibromyalgia azy , ny fanaintainana no tena ifantohan'ny fitsaboana. Ny tanjon'ireo dokotera dia hiverina amin'ny karazam-panafody OTC sy fitsaboana, ny sasany amin'izy ireo dia ankatoavina amin'ny fikarakarana fibromyalgia sy ny hafa izay ampiasaina amin'ny fako.
Ny tanjon'ny fitsaboana dia ny fitsaboana ny soritr'aretina maro isan-karazany amin'ny fanafody vitsivitsy araka izay azo atao mba hahatratrarana ny vokatra tsara indrindra. Mety misy ny fanafody, antidepressants, anticonvulsants, fitsaboana hozatra, ary karazana fanafody am-bava.
Analgesics
Ho fanajana ny fanaintainan'ny fibromyalgia malemy, Tylenol (acetaminophen) dia mety hanome fanafody be loatra amin'ny soritr'aretina amin'ny ankapobeny, raha misy izany, ny vokany amin'ny ampahany (ny fihinanan-kanina sy ny alahelo). Na dia misy aza ny fanafody mampihoron-koditra (NSAIDs) toa an'i Advil (ibuprofen) sy Aleve (naproxen), dia ilaina ihany koa ny mahatsiaro fa ny fibromyalgia dia tsy aretina mandoza ary mety hampiasana maharitra ny NSAID Ampitomboy ny alahelonao amin'ny fivontosan'ny mastika, ny vavonin'ny vavonin'ny vavony, ary ny tsy fahampian'ny fo.
Ny prescription NSAID toy ny Celebrex (celecoxib) na Voltaren (diclofenac) dia miteraka ihany koa ireo loza mety hitranga amin'ny mpiara-miombon'antoka amin'ny OTC, saingy mety amin'ny mety ho fanamaivanana amin'ny fotoana fohy raha mitazona hatrany amin'ny dôma ambany indrindra.
Antidepressants
Ny antidepresse dia matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana satria afaka miteraka aretina maro izy ireo, manamaivana ny fanaintainana, ny fatotra ary ny fahaketrahana amin'ny lafiny iray raha manampy amin'ny torimaso sy ny fahatsapana ny toe-javatra eo amin'ny andaniny.
Misy antidepressantsy roa ankasitrahana avy amin'ny US Food and Drug Administration (FDA), izay samy serotonin sy norepinephrine fitaovam-panarenana (SNRIs) . Miasa amin'ny fisorohana ny serotoninina sy ny norepinephrine tsy hohajaina amin'ny sela izy ireo, ary raha manao izany dia manome antoka ny fihenan-tsain'ny hormonina "mahatsapa tsara" ao amin'ny vatana.
Ireto manaraka ireto ny fanafody roa:
- Ny cymbalta (duloxetine) dia aseho amin'ny alim-bitsiny voalohany 30 mln isan'andro alohan'ny hidirana amin'ny dingan'ny 60 miligrama isan'andro.
- Savella (milnacipran) dia voatondron'ny doka voalohany amin'ny 12,5 milligrams alaina isan'andro isan'andro alohan'ny fitomboan'ny 50 milligrams isan'andro isan'andro. Azo ampiasaina amin'ny trangam-panafarana ny diplaoma mihoatra ny 200 milligrams isan'andro.
Ny voka-dratsiny dia mety ahitana ny fihinanan-kena, ny vava maina, ny fihenan-tsakafo, ny fiankinan-doha, ny fahantrana, ny fihenan'ny hatsembohana, ary ny fisavoritahana.
Ny antidepresse hafa dia matetika no asiana marika manala ny fibromyalgia, anisan'izany ny SNRI toy ny Celexa (citalopram), Lexapro (escitalopram), Paxil (paroxetine), ary Zoloft (sertraline).
Na dia kely kokoa aza ny fampiasana ny tricyclic antidepressants amin'ny taon- jato, dia hita fa misy vokany tsara kokoa ny elavil (amitriptyline) ambany kokoa noho ny fanampiana torimaso rehefa manampy ny fanaintainana sy ny fahaketrahana maharitra.
(Mialà amin'ny fanafody amin'ny alàlan'ny fanafody mandritra ny fotoana fohy ny fampiasana fanafody maharitra raha toa ka maharitra ny fampiasana azy.)
Anticonvulsants
Na dia tsy fantatry ny mpahay siansa aza ny fomba fiasan'izy ireo, dia ny dokotera anticonvulsant , izay matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana sy ny areti-mifindra, no nahomby tamin'ny fitondrana fibromyalgia. Mino izy ireo fa manampy amin'ny fampihenana ny isa misy ny singa nerveau ary, amin'ny fanaovana izany, ny tony marefo amin'ny selam-pitatitra.
Lyrica (pregabaline) no anticonvulsant voalohany nankatoavin'ny FDA noho ny fikarakarana fibromyalgia. Raha voapetraka, dia hanomboka fitsaboana ianao amin'ny alalan'ny dosie kely kokoa alohan'ny hahatongavana mihoatra ny 300 miligrama isan'andro ho an'ny kapsela tsy tapaka (maka telo heny isan'andro ao amin'ny dosie 100 miligrama) na 330 milligrams ho an'ny tablette fandefasana tampoka (nalaina indray mandeha isan'andro).
Ny voka-dratsin'ny voambolana dia ahitana ny fitabatabana, ny fahantrana ary ny fahazoana mavesatra.
Ireo anticonvulsants hafa toy ny Neurontin (gabapentin) dia manolotra ny hetsika fihetsika toy izany ary mety hiasa toy ny mahomby. Vimpat (lacosamide) sy Keppra (levetiracetam) koa nampiasaina.
Toe-tsaina misotro
Ny fitsaboana hozatry ny Muscle dia toa manampy amin'ny toe-javatra sasany ihany koa, ary ny mpahay siansa dia tsy azony tsara ny antony. Satria mety hitera-doza ny fanafody, dia matetika izy ireo no alaina alohan'ny hatory alohan'ny hatory.
Raha ny torimaso mahamenatra dia fahita mahazatra ny fibromyalgia, dia nanolo-kevitra fa ny famerenana amin'ny laoniny ny torimaso ara-dalàna dia mety hampihena ny fahatsapan'ny olona ny fanaintainana. (Mifanohitra amin'izay, ny fanalàman'ny torimaso dia fantatra fa miteraka fanaintainana lalina.)
Ny ronono roa izay matetika ampiasaina amin'ny fihinanana fibromyalgia dia Flexeril (cyclobenzaprine) sy Zanaflex (tizanidine). Ny voka-dratsiny dia mety ahitana volo mangatsiaka, fanodinkodinam-bolo, menaka, ary vinaingitra marevaka.
Medication hafa
Ny fanafody opioïta toy ny Vicodin (hydrocodone) sy OxyContin (oxycodone) dia efa zatra nampiasaina mba hanasohana ny fibromyalgia, na dia mihena aza ny fampiharana amin'izao fotoana izao noho ny loza ateraky ny fiankinan-doha sy ny fisian'ny fisotroan-dronono vaovao vaovao. Ny hany tokana dia mety ny fampiasana Ultram (tramadol) ambany- dôma noho ny fampiasana fohy ny fibromyalgia fihenam-bidy. Na izany aza, ny fitsaboana dia natokana ho an'ny henjana raha tsy rehefa tsy mahavita manome fanampiana ny fanafody hafa.
Ny firaisana tsiranoka mampidi-doza (IBS) dia mahazatra ao amin'ny olona manana fibromyalgia ary heverina fa mizara ny aretin-tsaina toy izany. Miankina amin'ny soritr'aretinao dia azo lazaina ho laxative, antidiarrheals toy ny Imodium (loperamide) na Lomotil (diphenoxylate), na antispasmodics toa an'i Norpramin (desipramine).
Fitsaboana ara-batana sy toro-hevitra
Ankoatra ny fanafody, ny dokotera dia mety hanondro anao amin'ny manam-pahaizana mba handresena ireo olana ara-batana na ara-pihetseham-po mety hitranga aminao. Na dia mieritreritra ny fibromyalgia aza isika fa aretina misy ny aretin-kozatra, dia tena aretina maro dia maro izany, izay mahatonga ny fahaketrahana, ny tebiteby ary ny fahasalamana rehetra dia samy mandray anjara avokoa.
Ho vokatr'izany dia mety handray soa ianao hahita ireto manampahaizana manaraka ireto:
- Ny psykista dia afaka manampy raha toa ianao ka mijaly noho ny fahaketrahana, ny fanafihana amin'ny herisetra, ary ny aretin'ny tebiteby toy ny aretin'ny tebiteby manelingelina (PSTD) izay hita matetika amin'ny olona manana fibromyalgia. Ny fandrindrana akaiky ny mpitsabo anao dia ilaina mba hiantohana fa tsy misy fifehezana na fifanoherana amin'ny fitsaboana fanafody.
- Ny psychologists dia afaka manome torohevitra sy mampiasa fomba fitsaboana kognitive (CBT) mba hampiroborobo fahasambarana amin'ny fanovana ny fihetseham-po, ny fihetsiketsehana na ny eritreritra.
- Ny fitsaboana ara-batana dia afaka manatsara ny tanjaka sy ny fahatsarana ara-batana amin'ny alalan'ny fampianarana ny fomba hikorontana sy fampiharana amin'ny fomba izay tsy mampihorohoro ny soritr'aretinao. Azon'izy ireo atao koa ny manolotra fitsaboana amin'ny fitsaboana mba hanamaivanana ny fanaintainana ary hanatsara ny fihazonana ho an'ny fihenam-bolo mahomby kokoa.
- Ireo dokotera mpitsabo dia afaka manome anao ireo fitaovana sy paikady hampifanarahana amin'ireo olana amin'ny fiainana amin'ny fibromyalgia. Mety ho ny fiarovana ny angovo, ny fitsaboana fanaintainana, ny teknikan'ny fialan-tsasatra, ny famahana olana, ny fahadiovana amin'ny torimaso , ary ny fametrahana tanjona.
Lifestyle Adjustments
Na dia miantehitra amin'ny fanafody famonoana ny fibromyalgie aza isika, dia tsy afaka ny ho toy ny lafiny iray amin'ny fitsaboana velively izy ireo. Ankoatra ny zava-mahadomelina, dia mila manao safidy matotra amin'ny fiainana ianao mba hiantohana ny fanamaivanana maharitra ny soritr'aretinao.
Ny fanazaran-tena no ivon'izany. Na dia mety hiteny aza ianao fa tsy tokony hatahotra noho ny fanaintainana ny fanaintainana, dia vao mainka mampidi-doza izany rehefa tsy maintsy mihetsika ianao. (Ary, avelao hiatrika izany isika rehetra, manao izany izahay.) Rehefa miasa ao anatin'ny fetranao ianao ary manangana tsikelikely ny herinao sy ny fahaizanao, dia hihena tsikelikely ny fahatsapanao ny fanaintainana. Ny fiasa amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena dia ny fomba tsara hanombohana ny fitsaboana ara-batana anao.
Ho fanampim-bola iray, ny fanatanjahan-tena dia mandrisika ny famokarana endorphins , hormones izay tsy misy vokany manafintohina fotsiny fa afaka mampitombo ny fihetseham-ponao.
Ny sakafo sy ny fahavoazana dia mitovy ihany koa. Ny fampidinana lanja maivana dia tsy manampy fotsiny ny enta-mavesatra eo amin'ny hozanao sy ny tendanao, mampihena ny fahombiazan'ny rafi-pandehanao kodiarika izy io ary mamela anao ho reraka sy ho reraka kokoa.
Na dia tsy misy "fisakafoana" aza ny fibromyalgia, ny ankamaroan'ny dokotera dia hanohana ny fandaharam-potoana fisakafoanana voalanjalanja:
- Voa roa, fahatelo, legioma ary voamadilo iray manontolo
- Olona iray farafahakeliny mena matavy ary moka proteinina
- Ny tsimok'aretina 25 ka hatramin'ny 30 grama tsy voapoizina ho an'ny fihinanana sakafo mahavelona
- Sakafo mahasalama toy ny menaka oliva
- Fialana amin'ny kafeinina izay fanindrahindran'ny rafi-pitabatabemandry
- Mialà amin'ny sakafo voatsabo, sakafo matsiro, ary siramamy vita amin'ny ravina
Amin'ny maha-dipoavatra azy dia tokony hiongotra ihany koa ny toaka ary mety mila misoroka rehefa mitsabo Cymbalta, Savella, ary Tylenol noho ny fahasimbana ateraky ny fahavoazana aty.
Tokony handinika ihany koa ny fialana sigara ianao satria maro ny fianarana mifandray amin'ny fifohana sigara mba hampitombo ny hamafin'ny fanaintainana sy ny torimaso ratsy kokoa amin'ny olona manana fibromyalgia.
Fitsaboana fanampiny fanampiny (CAM)
Ny olona izay miatrika aretina mitaiza dia matetika no mikarakara fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa (CAM) ho fitaovana hikarakarana fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina ary ara-panahy. Tena marina izany raha ny toe-javatra toy ny fibromyalgia izay tsy azon'ny antony ny antony .
Raha toa ka mikaroka fomba fitsaboana hafa ianao, dia tadiavo ny dokotanao mba hahatonga azy io tsy hanelingelina ny fitsaboana anao (toy ny fomba fanaovan'ny fôsily toy ny teny nataon'i St. John indraindray) na tsy manisy ratsy anao. Ny hoe "zavatra voajanahary" ny zavatra iray dia tsy midika hoe azo antoka izany.
Fomba fitsaboana madinika
Ny fitsaboana madinika dia fomba fanao matetika ampiasain'ny olona manana aretina mitaiza mba hampihenana ny fiantraikany amin'ny fihenjanana ara-batana sy ny fampivoarana ny fahasalamana ara-batana sy ara-pihetseham-po. Miaraka amin'ny aretina toy ny fibromyalgia, ny fanao rehetra izay afaka manaparitaka ny valim-bavaky ny vatana amin'ny tsindry tsy misy fanafody dia tokony heverina ho mahasoa.
Anatin'ireo sasantsasany amin'ireo fomba fiasa ara-tsaina kokoa:
- Ny fisaintsainana ny fahatsiarovan-tena dia endrika fisaintsainana izay tsy hiantehitra amin'ny fanoherana ny eritreritra izay mety hiteraka adin-tsaina.
- Ny sary voazaina dia fomba iray izay ahafahanao mamorona sary misimisy mba hampanginana ny tony.
- Fanaovana fitsaboana goavana (pranayama) mampiasa teknolojia mifoka rivotra mba hampidirana ny toe-tsaina misaina
- Yoga sy Tai chi dia mampiditra fahatsiarovan-tena amin'ny fihetsiketsehana mba hahazoana tombony bebe kokoa amin'ny fanaraha-maso ny vatanao.
- Fanafody fitsaboana , toy ny fanafihan'ny myofascial , dia mikendry ny hamotsorana tsindrin-tsakafo sy tsindrona tsy misy fanaintainana.
- Ny fivoahana ny tazomoka mivoatra (PMR) dia fomba iray ahafahanao mifantoka amin'ny rafi-pandaminana ary misoroka ny hozatra manerana ny vatanao mba hampanginana ny tony.
- Ny Biofeedback dia mampiasa mpitaingina elektronika hanampiana anao handinika sy hifehezana ny valin-dresaka.
Fitsaboana fanampiny
Ny fitsaboana voajanahary, anisan'izany ny herisetra, ny vokatra, ny vitaminina ary ny fanafody sinoa nentim-paharazana (TCM), dia voafintin'ny sasany ho endrika fitsaboana fanampiny. Anisan'ireo mety hanome tombontsoa an'ireo olona manana fibromyalgia:
- 5-HTP (5-hydroxytryptophane), siramamy azomanga azo avy amin'ny tarika afrikanina Griffonia simplicifolia raha toa ka manampy amin'ny fampiakarana ny serotonine. Na dia heverina ho azo antoka aza ny fanampiana, dia misy ny angon-drakitra vitsivitsy mikasika ny fahombiazany amin'ny fikarakarana ny fibromyalgia.
- Capcaisin no singa mavitrika ao anaty kapila chili izay misy amin'ny creams, sprays, ary patch. Nampiasaina mba hijerena endrika isan-karazany amin'ny neuralgia (fanaintainan'ny nerlandana), dia heverina ho azo antoka ihany koa izy io fa mety miteraka mitefoka, manifikifika, na mandoro. Ny fanadihadiana tamin'ny 2013 avy any Italia dia nitatitra fa ny fampiasana tsiranoka capsaicin, 0.075%, dia nampiasaina intelo isan-kerinandro nandritra ny enina herinandro, ka ny 73 isan-jato tamin'ireo mpandray anjara tamin'ny fandalinana no nampihena ny alahelony.
- Ny marihuana ara-pahasalamana dia fantatra tsara noho ny fahaizany mampihena ny fanaintainana, manamaivana ny fahatsapana ary manampy anao hatory tsara. Ny fandalinana kely nataon-dry Isiraely tamin'ny taona 2018 dia nitatitra fa ny fampiasana cannabis ara-pahasalamana amin'ny olon-dehibe 60 izay manana fibromyalgia mafy dia nitarika ny fampivoarana ny marary vokatry ny mpandray anjara rehetra. Taorian'ny herintaona, 13 dia afaka nampiato ny fibromyalgia ny zava-mahadomelina, raha valo kosa dia nitatitra fa tsy dia misy fiantraikany ratsy ihany izy ireo.
> Loharano:
> Casanueva, B .; Rodero, B .; ary Quintial, C. "Ny fihenam-bidy momba ny fitsaboana kapsaicine topmaicin amin'ny marary fibroyalgia mafy." Rheumatol Int . 2013; 33 (10): 2665-70. DOI: 10.1007 / s00296-012-2490-5.
> Habib, G. sy Artul, S. "Cannabis Medicale amin'ny fitsaboana ny fibromyalgia." J Clin Rheumatol. 2018. [Navoaka mialoha ny printy.] DOI: 10.1097 / RHU.0000000000000702.
> Sanam, K. sy Choy, E. "Fanavaozana ny tari-dalana momba ny fitsaboana amin'ny sendikan'ny fibromyalgia amin'ny fifantohana amin'ny fambolena." Biomedicines. 2017; 5 (2): 20. DOI: 10.3390 / biomedicines5020020.
> Foibe nasionaly momba ny fahasalamana fanampiny sy ny fahasalamana. "Ny fomba fiasa amin'ny saina sy ny vatana momba ny fibromyalgie: Ny zavatra lazain'ny siansa." Bethesda, Maryland; nivoaka tamin'ny Septambra 2017; updated March 27, 2018.