Biofeedback, fitsaboana fitsaboana ary fitsaboana ara-tsaina
Ny fitsaboana fibromyalgia dia sarotra, ary mahazatra 100% mahomby amin'ny fitsaboana ny soritr'aretina ny fitsaboana fitsaboana. Izany dia mitarika antsika bebe kokoa handinika fitsaboana fanampiny / alternative (CAM), saingy mety ho sarotra ny hisintaka ny hipaka amin'ny zava-misy rehefa mijery amin'ny fomba isan-karazany.
Soa ihany, ny mpikaroka dia manomboka mamantatra izay tena miasa ho fibromyalgia.
Ity fampahalalana manaraka ity dia famintinana ny fikarohana siantifika momba ny teknolojian'ny sainy kokoa momba ny saina ao amin'ny fitiliana fibromyalgia, ary avy amin'ny tranonkala UpToDate manana laza tena mendri-kaja, izay azo itokisana sy ampiasaina matetika avy amin'ny dokotera sy ny mpitsabo hafa. Raha tsy manana traikefa amin'ireo karazam-pitsaboana momba ny fibromyalgia ny dokotera, dia toy izao ny karazana fampahalalana fototra mifototra amin'ny zava-misy izay afaka manampy anao roa hamaritana ny fomba fitiliana CAM tsara indrindra.
Avy amin'ny UpToDate:
"EMG biofeedback, hypnotherapy, ary fitsaboana amin'ny fitondran-tena - Ny fomba fitsaboana dia nampiseho fa ilaina ny marary voafantina miaraka amin'ny fibromyalgia.
- "Ny fidirana amin'ny biofeedback EMG dia nitombo ny fanatsarana ny fanaintainana, ny fahamendrehana maraina sy ny tanjony amin'ny fianarana iray ary ny fanaintainana, ny fahaketrahana sy ny asany amin'ny fitsapana tsy voafehy sy tsy misy fitsaboana amin'ny marary 12 izay nampiasa ny biofeedback mba hanamafisana ny fihenan'ny fo, ny marika amin'ny tsy fahampian'ny otonomika.
- "Hita fa tsara kokoa noho ny fitsaboana ara-batana ny mararin'ny 40 ny marary amin'ny fibromyalgia marefo. Ny vondrona hypnotisera dia naneho tsara ny vokatra tsara toy ny fanaintainana, fatotra, torimaso ary ny fanombanana maneran-tany, na dia tsy amin'ny fanandramana mazava aza.
- "Ny fisaintsainana momba ny fahatsiarovan-tena sy ny fitsaboana amin'ny fitandroana ny fitsaboana (CBT) dia manampy amin'ny fianarana ny marary manana fibromyalgia. Ny tsindrin-tsakafo medikaly dia nahasoa ny famoizam-po nandritra ny fianarana valo herinandro izay nanondro vehivavy miisa 91 tamin'ny fibromyalgia sy ny soritr'aretina ny fitsaboana na ny lisitra miandry.Eny CBT dia nanatsara ny fari-pahaizana folo hafa amin'ny marary 22 izay manana fibromyalgia nianatra nandritra ny 30 volana taorian'ny nahavitan'ny fitsaboana. Nisy fitsapana kely maromaro (n = 47) nahita CBT ho an'ny tsy fahitan-tory amin'ny marary Ny fibromyalgia dia nanatsara ny kalitaon'ny torimaso raha oharina amin'ny torolàlana momba ny fikarakarana torimaso, na ny fitsaboana mahazatra. "
Inona no atao hoe EMG Biofeedback?
Ny Biofeedback dia mampiasa fitaovana handrefesana ny zavatra toy ny fihenjanana, ny atidoha, ny tahan'ny fo sy ny hoditra. Ny fampahalalana omenao dia afaka manampy anao hahafantatra bebe kokoa ny fihetsiky ny vatanao amin'ny adin-tsaina ara-batana na ara-tsaina. Rehefa fantatrao ireo fanehoan-kevitrao dia azonao atao ny manova azy ireo.
Ohatra, raha manafika ny valanoranonao ianao isaky ny mahatsapa fangirifiriana, dia mety hiteraka fanaintainana amin'ny valanoranony sy ny vatany mifandray aminy.
Matetika ny biofeedback dia ampiasaina amin'ny fitondran-tena mifandray amin'ny fihenjanana, anisan'izany ny fiakaran'ny tosi-drà, ny aretina fihinanana, ny aretina tebiteby sasany ary ny karazana aretina sasany. Izy io koa dia ampiasaina mba hanampiana ny olona hianatra ny fomba hialana haingana kokoa. Matetika dia ataon'ny dokotera, physiologists, kinesiologists (manam-pahaizana manokana momba ny hetsi-panoherana) ary manam-pahaizana momba ny saina, fa mety ataon'ny mpiasa hafa koa izany.
Ny EMG dia mijoro ho an'ny electromyograph, izay ilay milina mitahiry fanazavana momba ny tebiteby amin'ny fitsaboana napetraka eo amin'ny vatanao.
Na dia tsy misy fiantraikany ratsy aza ny biofeedback, dia tsy voatery ho an'ny fepetra rehetra izany. Ao amin'ny fanadihadiana voalaza etsy ambony ny lahatsoratra UpToDate , dia hitan'ny olona fa tsy ampy ny mararin'ny fibomyalgia voan'ny aretina, fa ny iray kosa nahita fihenam-bidy. Ataovy azo antoka fa fantatry ny mpitsabo amin'ny biofeedback momba ny fepetra rehetra misy anao alohan'ny hanombohan'ny fitsaboana.
Inona no atao hoe fitsaboana?
Mety fantatrao angamba ny hevitra fonosin'ny hypnotherapy. Matetika izy io no ampiasaina hanampiana ny olona manana olana, toy ny fialana sigara sy ny lanjany.
Ny hipnotisma dia mametraka anao amin'ny toetry ny tena mangatsiaka ary avy eo dia mampiasa ny herin'ny soso-kevitra hiteraka fiovan'ny atidohanao izay heverina fa hanatsara ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.
Ny fandinihana voalaza etsy ambony dia nanadihady ny fomba nanampian'ny hypnotherapy ny olona amin'ny "fibromyalgia refractory." Ny hafanana dia midika fa tsy nanana vintana kely tamin'ny fitsaboana hafa izy ireo.
Ny fitsaboana hypnotherapy dia nampiasaina mba handinihana ireo olana toy ny phobia, ny tebiteby, ny tosidra ambony, ny aretin'andoha sy ny soritr'aretin'ny tsinay.
Inona no atao hoe fitsaboana ara-tsaina?
Ny fitsaboana kognitive fitiliana (CBT) dia karazana psychotherapy amin'ny fotoana fohy izay matetika no ampiasaina hanovana ny fomba fisainanao sy ny fitondranao amin'ny zavatra, toy ny torimaso.
Ohatra, taona maro misy tsy fahampian-tsakafo dia afaka mamorona sarin-tsarimihetsika ratsy momba ny dikan'ny hoe mandeha amin'ny fandriana (izany hoe fahasorenana, tebiteby mihamahazo), ary mety mahatonga anao hitoetra ho tara izany ary hiantehitra amin'ny te-hatory. Ao amin'ny CBT, ny mpitsabo dia hanandrana hanampy anao hanova ny eritreritrao sy ny toetranao momba ny fandriany ary hanova ny fitondran-tenanao amin'ny fanampiana anao hanorina sy hanaraka ny fahazarana amin'ny alina.
Ny CBT dia ampiasaina amin'ny fitondran-tena, toy ny fikorontanan'ny saina, ny fihinanana aretina, ny soritr'aretin'ny tsinaoka, ny aretina mampiahiahy sy ny fiankinan-doha.
Ny tolo-kevitry ny CBT amin'ny fibromyalgia dia tsy midika fa ny fibromyalgia dia aretina ara-tsaina. Ny dikan'ny hoe ny fiheverantsika sy ny fitondrantenantsika dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika. Raha afaka matory tsara ianao, mihinana salama, mandrisika ny tenanao hanao fanatanjahan-tena sy manana fihetsika tsara kokoa momba ny aretinao, mety hihatsara ny soritr'aretinao.
Te hianatra bebe kokoa? Jereo ny loha-hevitra UpToDate , "Fitondrana ny fibromyalgia amin'ny olon-dehibe" noho ny fanazavana ara-pitsaboana fanampiny, amin'izao fotoana izao sy tsy misy fitoviana mikasika ny fibromyalgia, ka ao anatin'izany ireo tolo-kevitry ny dokotera.
Source:
Goldenberg, Don L. "Fitsaboana ny fibromyalgia amin'ny olon-dehibe". Manaraka toetr'andro. Access: Janoary 2009.