Ny fitsaboana valerianina dia somary mahazatra amin'ny tsy fahitan-tory sy ny fanahiana, izay samy mety ho olana amin'ny olona manana fibromyalgia (FMS) sy aretina miteraka fatetika ( ME / CFS ).
Ny famokarana foly dia avy amin'ny fototry ny orinasa Valeriana officinalis . Efa nampiasaina nandritra ny taonjato maro izy io. Na izany aza, ny fikarohana ara-pahitalavitra dia mizarazara raha mahomby ny valerian.
Ny fianarana sasantsasany dia manondro fa ny valeriana dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny tsy fahitan-tory amin'ny fanampiana anao hatory haingana, ary afaka manatsara ny kalitaon'ny torimaso. Ny zava-dratsy kokoa ny olona iray matory, ny valerianerany mahomby kokoa dia toa.
Ho an'ny ahiahy, maro ireo fikarohana no manoro hevitra fa mety hanamaivana ny soritr'aretina ny valeriana. Ny fikarohana sasany dia nijery ny fampiasana azy amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana sy ny soritr'aretin'ny menopause.
Na izany aza, maro amin'ireo fanadihadiana valeriana azo heverina ho heverina ho kely loatra na ny tsy fahampian-tsakafo, ka noho izany dia tsy ampy ny porofo mivaingana milaza fa ny valerian dia tena mahomby amin'ny fampiasana medikaly.
Ahoana ny fomba i Valerian?
Ny mpahay siansa dia mbola tsy nidina tsara mihitsy ny fomba fiasan'ny valeriana. Mino izy ireo fa mampitombo ny asan'ny neurotransmitter ao amin'ny atidoha antsoina hoe asidra gamma-aminobutyric, na GABA . Ny andraikitr'i GABA dia ny hampitony ny atidoha ary mampihena ny fanahiana sy manamaivana ny torimaso.
Ny valerian dia mety hiasa toy izany koa amin'ny zava-mahadomelina mampikorontana toy ny Valium (diazepam), saingy amin'ny fahalemena faran'izay kely kokoa.
Valeriana dia mahomby indrindra rehefa esorina mandritra ny fotoana fohy.
Valeriana ho an'ny Fibromyalgia sy ny aretina miteraka herisetra
Ny fahalianana momba ny valerian dia mahatsapa rehefa heverinao ny toe-javatra sy ny toe-javatra mihatra amin'ny FMS sy ME / CFS. Ny fahatsiarovan-tena sy ny tsy fahampian'ny torimaso, ny fanahiana, ny fahaketrahana sy ny soritr'aretin'ny menopause dia samy mahazatra ao anatin'izany toe-javatra izany.
Hatreto anefa dia tsy misy fikarohana firy momba ny fampiasana valeriana manokana ho an'ireny fepetra ireny. Ny singa manokana dia ny fianarana kely tamin'ny taona 1999 avy any Alemana izay nanondro ireo batisan'ny valan-javaboary valeriana dia afaka manatsara ny torimaso sy ny fahatsarana amin'ny fibromyalgia.
Ny porofo mivaingana dia miezaka ny hozaraina amin'ny fomba fiasa valeriana manohitra ny soritr'aretin'ny FMS sy ME / CFS. Ny olona sasany dia mianiana amin'izany fa ny hafa kosa milaza fa tsy mahomby na niteraka vokany ratsy.
levitra
Valeriana dia misy amin'ny endrika marobe, anisan'izany:
- Rantsana sy tincture
- Capsules sy latabatra
- Teas
Ny dose dia miova, miisa 4 litatra eo ho eo amin'ny teosana ka hatramin'ny 600 mg voamaina. Ho an'ny tsy fahampian-tsakafo, matetika dia soso-kevitra ny maka azy io ora iray na roa alohan'ny hatory. Ho an'ny fanahiana dia azo alaina 3 na in-4 isan'andro izany.
Ny siramamy dia mety hodinihina amin'ny endriny inona ny valerianinao tianao. Mampahatsiahy ny tongotra malemy izany.
Fanandramana sy loza
Ny valerian dia heverina ho azo antoka. Na izany aza, dia mifandraika amin'ny vokatry ny maro izy io, anisan'izany ny:
- Aretin'an-doha
- Excitability
- Fahavitrihana, fikorontanana, fisavoritahana, fahanginana
- Mafy ny vavony
- Fahanginana sy tsy faharetana
- Toetrandro ambany
- Fahatsapana mahasalama
- Ny olana mifantoka
- Tsy ampy saina, rehefa nalain'ny lera mihoatra ny 2-4 volana
- Hangover ny ampitson'iny
Aorian'ny fampiasana maharitra ny dosie avo dia mety hiteraka soritr'aretina ny fahatongavana valan'aretina, toy ny fifanjevoana sy ny fikorontanan'ny fo.
Ny fampiasana valerianina dia tsy atolotra ho an'ny vehivavy bevohoka na ny fampinonoana noho ny tsy fahampian'ny angona momba ny fiarovana sy ny ahiahy amin'ny singa ara-tsimika sasany amin'ny herika.
Ny endriky ny valerianina amin'ny valan'aretina maro hafa dia mifandraika amin'ny poizina misy poizina, saingy tsy fantatra hoe inona ny anjara, raha misy, valerian dia manao izany. Ny valerianina koa dia mety hanakatona ny fomba itondran'ny aty anao ny fanafody sasany.
Aza hadino ny manara-maso ny dokotera sy ny mpanamboatra anao momba ny fifandraisana misy eo amin'ny mpifaninana izay mety amin'ny zava-mahadomelina na fanafody hafa azonao na olana hafa mety hitranga rehefa mandray izany ianao.
Sources:
Ammer K, Melnizky P. Forschet komplemantarmed. 1999 Apr; 6 (2): 80-5. Anarana iombonana amin'ny teny alemaina Abstract referenced. Fanafody fanasitranana amin'ny fitiliana fibromyalgia ankapobeny.
Nunes A, Sousa M. Acta medica portuguesa. 2011 Dec; 24 Fitaovana 4: 961-6. Article dans portugais. Abstract referenced. Fampiasana valeriana amin'ny tebiteby sy aretin'ny torimaso: inona no porofo tsara indrindra?
Ramharter J, Mulzer J. Organic letters. 2009 Mar 5; 11 (5): 1151-3. Ny endriky ny asidra valerienika, ny môtôfa mpandrindra GABAA.