Antioxidant & Energy Producer
CoQ10, na cenzyme Q10 , dia antioxidant mahery izay ao amin'ny ankamaroan'ny vatan'ny vatanao. Ny fikarohana ara-drariny dia maneho fa ny olona manana fibromyalgia (FMS) sy ny sendikan'ny aretina miteraka ( ME / CFS ) dia ambany ny CoQ10.
Ny anjara asan'ny coenzymes dia ny manampy amin'ny fampivoarana ny molekiola avy amin'ny sakafo ho enti-manana amin'ny endriny adenosine triphosphate (ATP), izay fandalinana ny fandaharana dia indraindray tsy ampy amin'ny FMS sy ME / CFS.
Ny lanjan'ny CoQ10 ambany ihany koa dia mifandray amin'ny aretina maro samihafa, ny diabeta, ny homamiadana, ary ny aretim-bary.
Ny CoQ10 dia lasa ampahany betsaka amin'ny FMS sy ME / CFS ary nahasarika ny sain'ny mpikaroka.
CoQ10 ho an'ny fibromyalgia sy ny aretina miteraka herisetra
Ny fikarohana fikarohana siantifika sy mivoatra dia manamafy fa ny ambany CoQ10 dia singa iraisan'ny FMS. Milaza ny mpikaroka sasany fa mitana anjara toerana lehibe amin'ny toe-pahasalamana izy io.
Ny fikarohana momba ny fitsaboana FMS dia nahitana valiny nifangaro, saingy ny fampanantenana nataon'ny CoQ10 voalohany dia nampanantena. Naseho ny fanatsarana azy:
- Hyperalgesia (fanamafisana ny fanaintainana mifandray amin'ny FMS sy ME / CFS)
- fahaketrahana
- fatigue
- Fampiharana tsy fandeferana (mari-pahaizana miavaka amin'ny ME / CFS izay mety ho ao amin'ny FMS ihany koa)
- kalitaon'ny fiainana
Ny ankamaroan'ny fikarohana dia manondro ny fanatsarana ny fihanaky ny tsindrona oksida sy ny nitroka ary ny mitochondriale mitochondrial manazava ny vokatra tsara.
Mbola mila fianarana bebe kokoa sy lehibe kokoa isika mba hahafantarana tsara hoe inona no anjara asan'ny CoQ10 ao anatin'ireny fepetra ireny, ny fitsaboana azo antoka sy mahomby, ary raha toa ny zava-mahadomelina izay mikendry ny lanjan'ny CoQ10 dia mahomby kokoa noho ny famenoana.
Na izany aza, raha mikasika fitsaboana fanampiny / fitsaboana hafa ho an'ny FMS sy ME / CFS, ny CoQ10 dia fikarohana lavitra kokoa noho ny ankamaroan'ny.
Izany, mifanaraka amin'ny fomba fanao mahazatra, dia mahatonga ity fikarohana ity ho toy ny fanantenana iray.
CoQ10 Dosage
Ny CoQ10 dia misy amin'ny endriny feno tsy misy prescription.
Ny dosage mahazatra ao amin'ny CoQ10 dia 30 ka hatramin'ny 90 mg isan'andro, entina amin'ny dingana kely kokoa in-droa na intelo isan'andro. Ny dokotera sasany dia nanolo-kevitra fa 200 mg isan'andro. Hatreto, tsy misy fangatahana dosage manokana ho an'ny FMS na ME / CFS.
Ny CoQ10 dia matavy be tsy fahampiana, izay midika fa ho tsara kokoa ianao raha mihinana azy amin'ny sakafo misy menaka na matavy.
Miasa tsikelikely ny CoQ10, noho izany dia tsy mety mahita tombony ara-pahasalamana ianao mandritra ny valo herinandro.
Alohan'ny hanombohana fanampiny dia tokony hifantoka amin'ny dokotera ianao.
CoQ10 Amin'ny Dianao
Tsotra fotsiny ny mampitombo ny isan'ny CoQ10 eo amin'ny sakafo. Hita ao amin'ny:
- omby
- akoho
- atody
- trondro toy ny sardines, makrèla, herinjetra, ary trondro
- Manamboatra sakafo toy ny atiny, ny voa, ary ny fo
- soja sy kanola
- voanjo
- pistachio nuts
- sesame voa
- broccoli
- soflera
- voasary
- frezy
CoQ10 Side Effects
Ny olona sasany dia mahatsapa ny fiantraikan'ny voka-dratsin'ny CoQ10, saingy ny vokatra amin'ny ankapobeny dia mora sy tsy mila fitsaboana.
Anisan'izany ny:
- miala aina ary / na bongo
- heartburn
- aretim-pivalanana
- fahavetavetana
- poana
- maimaika
- mahita tory
- aretin'an-doha
- fanina
- mangidihidy
- mora tezitra
- Mihamitombo ny fahatsapan'ny maso
- fatigue
- gripa toy ny soritr'aretina
Ny CoQ10 dia mety hampidina ny siramamy sy ny tsindry amin'ny ra, ka mety tsy ho safidy tsara raha misy diabeta , hypoglycemia na tsindry ambany . Matokia foana amin'ny dokotera alohan'ny hanombohana fanampiny. Ny pharmacist dia afaka milaza aminao raha misy ny fanampiana dia mety hiara-hiasa amin'ny vokatra fanampiny na fanafody hafa.
Moa ny CoQ10 ho anao ve?
Ianao irery ihany, miaraka amin'ny fitarihana avy amin'ny ekipan'ny fahasalamana, dia afaka manapa-kevitra ny amin'izay fitsaboana tokony hozahanao. Ataovy azo antoka ny mitazona ny ekipanao manontolo ao anaty loop ny zavatra azonao.
Source:
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al. Mety hampiavaka ny aretina miteraka aretina sy fibromyalgia ny dysfunction mitochondrial. Antioxidants & fanakanana redox. 2013 Nov 20; 19 (15): 1855-60. doi: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. Ny inflammasome NLRP3 dia mivezivezy amin'ny fibromyalgia: ny vokatry ny coenzyme Q10. Antioxidants sy signaling redox. 2014 Mar 10; 20 (8): 1169-80. doi: 10.1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y, sy al. Mampitombo ny soritr'aretin'ny klinika ny fitsaboana amin'ny kolezyma Q10, ary mamerina ny faharetan'ny sela ao amin'ny sela rain'ny fibomyalgia. Nutrition. 2012 Nov-Dez; 28 (11-12): 1200-3. doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 famongorana ny aretina sy ny aretin'ny neuropsychiatrie: mety ho fiantraikany mety sy mety ho fiantraikany ara-pahasalamana. Molecular neurobiology. 2013 Dec; 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Mitochondrial dysfunction in myalgic encephalomyelitis / syndrome chronic fatigue explained by activated urine inflammatory, oxidative and nitrosative stress. Aretin'ny ati-ketsa. 2014 Mar; 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.