Karazana sira
Ny d-ribose dia ampiana izay atoro indraindray ho an'ny olona manana fibromyalgia sy aretim-pahasalamana mahatsiravina . Antsoina hoe ribose na Beta-D-ribofuranose koa izy io, karazana siramamy izay mahatonga ny vatanao ho voajanahary. Manana andraikitra manan-danja maro ao amin'ny vatanao izy io:
- Manampy amin'ny fampiroboroboana angovo amin'ny endrika ATP ( adenosine triphosphate )
- Rakotra fananganana ny ARN ara-nofo (ribonucleic acid)
- Izany dia manampy amin'ny fampitomboana ny hery fanararaotanao
Tahaka ny ankamaroan'ny fanampiana, tsy ampy ny fikarohana avo lenta mba hanaovana fanatsoahan-kevitra marobe momba izany.
D-Ribose ho an'ny fibromyalgia sy ny aretina miteraka herisetra
Tsy dia manao fikarohana firy momba ny fampidinana dibibosy ho an'ny fibromyalgia na ny aretina miteraka reraka. Na izany aza, misy mpikarakara momba ny fahasalamana manoro hevitra azy, ary milaza ny olona sasany amin'ireny fepetra ireny fa ampahany mahomby amin'ny fitsaboana azy izany.
Ny fikarohana kely dia nahatsikaritra fa ny fametrahana d-ribose dia nanatsara ny soritr'ireo fepetra ireo, anisan'izany:
- mitombo ny haavon'ny angovo
- manatsara ny kalitao
- manatsara ny fahatsapana ara-tsaina
- mampihena ny hamafin'ny fanaintainana
- manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny
Na izany aza, ity asa ity dia mialoha ary mila fikarohana bebe kokoa isika hanamafy ny fikarohana.
Ny fikarohana sasantsasany dia manondro fa ny fibromyalgia sy ny aretina miteraka fatin-kibatra dia miteraka fahalemena ao amin'ny ATP, fa ny d-ribose supplementation dia mbola tsy voaporofo tsara amin'ny fanamafisana ny ATP ao anatin'ireny fepetra ireny.
Ny D-ribose dia manatsara ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena sy ny angovo manaraka ny aretim-po, mametraka fanontaniana momba izany raha toa ka afaka manampy amin'ny fampiasana fandeferana amin'ny fomba hafa. Efa nianatra ny hampitombo ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena amin'ny atleta izy saingy hita fa tsy mahasoa. Hatreto dia tsy manana porofo amin'ny fomba iray na amin'ny iray hafa ny d-ribose dia mahomby amin'ny fihanaky ny asam-pihetseham -po (fampitomboana mahery vaika aorian'ny fampiharana), izay famantarana manan-danja amin'ny aretim-pahasalamana mahatsiravina.
Ny famerenana ny fanavaozana ny sakafo amin'ny taona 2017 momba ny aretina miteraka fatim-pahavoazana navoaka tao amin'ny gazety fitsaboana aostralianina sy Nouvelle Zélande dia nilaza fa ny vokatra tsara dia hita tamin'ny d-ribose tamin'ny fisedrana olombelona.
Ny fianarana kely dia maneho fa ny dibibosy dia mety hampihena ny soritr'aretin'ny mikraoba , izay mahazatra amin'ny olona manana fibromyalgia.
Indray mandeha, tsy dia ampy ny fikarohana natao, ary toa tsy toy ny faritra mahaliana amin'ny fiarahamonina fikarohana izany. Raha tsy hoe liana ny fahalianana, dia mety tsy hahita porofo mivaingana isika raha toa ka efa fantatsika raha afaka manampy antsika na tsia ny fampidirana d-ribose.
D-Ribose Dosage
Mbola tsy manana tolo-kevitry ny dosing ho an'ny d-ribose fanampiny isika. Tao anatin'ny fianarana momba ny fibromyalgia sy ny aretina miteraka fatin-kisendrasendra, dia nandray avo telo heny isan'andro ny mpandray anjara.
Ao anatin'ny fandalinana sasantsasany amin'ny d-ribose ho an'ny olona voan'ny aretim-pivalanana ho an'ny aretina , ny mpikaroka dia nampiasa doro 15 grama inefatra isan'andro.
Ny d-ribose fanafody dia be dia be. Matetika izy ireo no mivarotra amin'ny endrika volo.
D-Ribose ao amin'ny Dianao
Ny sakafo dia tsy misy d-ribose amin'ny endriny izay azon'ny vatanao ampiasaina, noho izany ny fanampiana dia fomba mahazatra hampitombo ny haavony.
Ny vokatry ny D-Ribose
Raha ny fitsaboana dia "fitsaboana voajanahary", dia mbola afaka miteraka vokatra tsy mahasoa izy ireo.
Ny sasany amin'ireo vokatry ny d-ribose dia mety hahitana:
- Ny olana ara-pananahana, toy ny tsy fahampian-tsakafo, ny aretim-bavony ary ny aretim-pivalanana
- aretin'an-doha
- mampihena asidra urine amin'ny urine na ny rà ao amin'ny olona manana aretina voa, izay mampidi-doza ny gout na ny olana hafa an'ny voa
- ny fihenan'ny siramamy
Satria mety hampidina siramamy ao amin'ny ra izy, ny d-ribose dia tsy atokisana amin'ny diabeta izay misy fanafody mampihena ny sifotra rà.
Ny dibibosy dia heverina ho azo antoka ho an'ny fampiasana fotoana fohy. Hatreto, tsy manana fampahalalana azo antoka momba ny fampiasana maharitra na fampiasana maharitra mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana.
D-Ribose ho anao ve?
Raha liana amin'ny d-ribose ianao mba hanampy amin'ny fifehezana ny fibromyalgia na ny aretina miteraka fatim-pahazotoana, aza hadino ny miresaka amin'ny dokotera mba hahazoana antoka fa manaisotra azy tsara ianao.
Azonao atao koa ny miresaka amin'ny mpamatsy pharmacist raha mety hifanavahana amin'ny zavatra hafa rehetra azonao.
Sources:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Ny fihenan'ny ATP sy ny PCR ny fihenan'ny vozon'ny homamiadan'ny kanseran'ny fibromyalgia - fianarana 31P-MRS. Gazety Eoropeana momba ny fanaintainana. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Jones K, Probst Y. Rôle ny fanovana amin'ny sakafo amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny aretina miteraka aretina: famerenana rafitra. Gazety Aostraliana sy Nouvelle Zélande momba ny fahasalamam-bahoaka. 2017 Jun 14 doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Mitarika ny dysfuction mitochondrial amin'ny fitsaboana ny aretina encephalomyelitis myelgika / aretin'ny reraka (ME / CFS) - fanaraha-maso ara-pahasalamana. Gazety iraisam-pirenena momba ny fitsaboana sy fitsaboana. 2013, 6 (1): 1-15.
Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-ribose dia manararaotra ny fitsaboana tsy misy aretina ao amin'ny Journal Journal of Alternative Medicine sy Complementary Medicine. 2008 Nov; 14 (9): 1165-6.