Manana Aretin'ny Arthritis Indrindra ve Ianao?
Ny sakafo antoandro dia miteraka aretina. Izany dia teolojia malaza taona maro lasa izay fony aho nojerena voalohany tamin'ny arthritis . Ny vokatr'izany dia raha mihena ny sakafo arahin'ny olona amin'ny aretiota na manala azy ireo amin'ny sakafo, dia hihena ny fanaintainana sy ny soritr'aretin'ny arthritis . Izany dia natao ho vahaolana tena izy amin'ny aretin'ny aretiota. Mbola mitohy hatramin'izao ny teoria, saingy efa nianarantsika nandritra ny taona maro fa ny fanampiana na ny famonoana sakafo tsy an-kiato dia manampy ny olona sasany mihoatra noho ny hafa.
Inona avy ireo sakafo tsy an-kiato?
Ny "Nightshades" dia manondro karazana zavamaniry maherin'ny 2,800 izay mitombo ao anatin'ny aloky ny alina. Ny zavamaniry dia an'ny filazam-pahalalana momba ny siantifika Polemoniales sy ny fianakaviana Solanaceae. Ny antoandro dia ahitana legioma maromaro: ovy, voatabia, doka mani-pofona, mofomamy, alika, tomatillos, tamarillos, pepitos, pimentos, paprika, ary cayenne peppers. Ny soto madinidinina vita amin'ny pepin'ny mafana dia heverina ho toy ny alina. Ankoatra izany, ny kiriodanitra, ny huckleberry zaridaina, ny naranjila, ary ny sigara dia heverina ho toy ny alina. (Fanamarihana: Ny poti-pofona, ny jams, ary ny mainty dipoavatra dia tsy tafiditra ao anatin'izany alina izany.)
Nahoana no mety hampidi-doza ny fihinanana sakafo amin'ny alina?
Ny ampahany mampihoron-koditra amin'ny alina izay mety miteraka olana amin'ny olona voan'ny arthritis dia heverina fa ny alkaloids. Misy karazana alikaola efatra ao amin'ny zavamaniry alina:
- Ny alkaloid steroid (ny solanine tena mendrika indrindra)
- tropane alkaloids
- pyrrolizidine alkaloids
- indole alkaloids
Ny alkaloid steroid dia ny alkaloïd izay hita matetika amin'ny sakafo antoandro. Ny karazana alkaloida hafa dia nokarohina kokoa satria manana ny zava-mahadomelina izy ireo. Ny alkaloid dia toa manelingelina ny fikorontanan'ny kalsioma . Ny teoria iray dia manoro hevitra fa ny alina dia manala kalsioma avy amin'ny taolana ary mametraka azy amin'ny tavy marefo.
Ny teoria iray hafa dia ny fanafody famonoana bibikely, ary mahatonga ny fihetseham-po sy ny faniriana ao amin'ny vatana.
Ny ravin'ny zavamaniry rehetra ao anaty ala dia misy nikôtinina, saingy amin'ny ambany kokoa noho ny sigara. Ny manam-pahaizana sasany dia nanoro hevitra fa ny habetsahan'ny nikôtinina any amin'ny alina dia tsy misy dikany - kely loatra ka tsy hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny arthris. Ara-drariny ny mamintina fa amin'ny alalan'ireo teorinan'ny fifaninanana, dia tsy tena takatra tsara ny fiantraikan'ny sakafo amin'ny alina ho an'ny arthritis, na oviana na oviana. Ny ankamaroan'ny fampahalalam-baovao dia avy amin'ny fanadihadiana sy mari-pahaizana marary, fa tsy fianarana siantifika.
Ny fomba hahafantaranao raha mahatsapa ny fihinana sakafo amin'ny alina ianao
Na dia tsy nisy fikarohana aza nanamarina ny fiantraikany ratsy amin'ny sakafo amin'ny alina amin'ny olona voan'ny arthritis, dia nanolo-kevitra fa misy olona marobe miatrika aretina. Ny mpikaroka sy ny dokotera sasany dia manoro hevitra ny hanafoana ny sakafo fihinana mandritra ny 2 na 3 herinandro mba hahitana raha mihatsara ny soritr'aretin'ny atidoha. Na dia mihatsara aza ny soritr'aretinao, mandra-pahitan'ny mpikaroka ny fifandraisana, dia hisafidy ny mino fa ny fiovan'ny toetranao dia vokatry ny efitranon'ny plastika, ka ny asa fanafoanana ny alina dia miasa fotsiny satria manantena ny hiasa.
Ankoatra izany, raha manatsara ny soritr'aretinao ianao, dia mety hiteny fa mahasalama ny sakafo.
Ny famonoana ny fitsarana dia tsy hanimba anao ary mety hanampy anao. Nefa, mitandrema ny zavatra antenainao. Tsy azo fantarina tsara hoe firy ny olona niezaka nanala ny alina avy amin'ny sakafon'izy ireo mba hanatsarana ny soritr'aretin'ny arthritis. Ara-drariny ny mihevitra fa raha misy fifanarahana lehibe momba ny fahombiazana dia ho fantatsika.
Teny iray avy amin'ny
Na tsy misafidy ny hanaisotra ny sakafo alim-borona ianao dia tsy mitsaha-miakatra aminao. Raha misafidy ny hanandrana ianao dia ataovy izany amin'ny fomba fitazonana sakafo maraina. Ny diary dia hanampy anao hamantatra izay fihinanao, izay efa nesorinao tamin'ny sakafo sy ny fotoana, ary mba hahatsikaritra ny fironana amin'ny alahelonao na ny soritr'aretina hafa.
Mora ny manaisotra ny sakafo sasany, fa ny mamantatra hoe iza ireo mpamono vava dia somary sarotra ihany. Tokony ho azonao antoka fa heverinao ny fiantraikan'ny zavatra hafa, toy ny lahasa amin'ny asa, ny halatra, ny fiovan'ny fanafody, ary ny adin-tsaina fanampiny eo amin'ny fiainanao. Ohatra, amin'ny andro iray, marary kokoa ny soritr'aretina mety ho mifandraika amin'ny hetsika mahatsiravina kokoa noho ny karazan-tsakafo nomaninao. Raha azonao atao, amin'ny alàlan'ny famonoana, ny mamantatra ny sakafo alim-bolana izay ahiahinao dia olana ho anao, avereno ao an-tsainao indray ilay izy mba hahitana raha miharatsy indray ny soritr'aretina.
Sources:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al. Fihetseham-panafody ho an'ny Arthritis rheumatoid. Cochrane Database Syst Rev. 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et al. Ny fahombiazany sy ny fiarovana ny fitsaboana amin'ny sakafo ho an'ny Arthritis rheumatoid: Famerenana rafitra fitsikerana ny fisedrana mitandahatra mifehy. J Am Diet Assoc. 2010, 110 (5): 727-35.