Ny fikarohana dia mampiseho ny vokatry ny toetran'ny osteoarthritis sy ny arthritis rheumatoid.
Moa ve ny sakafo fihinanao ampy ho an'ny voankazo sy legioma izay manankarena vitamin C? Tokony handray vitamina C ve ianao? Misy fifandraisana azo avy amin'ny vitaminina sy aritra ve? Ireo no zava-dehibe tokony hodinihina.
Vitamin C sy Arthritis
Hita tamin'ny fandinihana iray fa vitamina C dia miaro amin'ny arthritis ary misakana ny soritr'aretina raha mbola nianatra ny fikarohana hafa fa mety hiharatsy ny areti-piterahana Vitamin C.
Nahoana io fahasamihafana io? Misy antony marina. Ny fianarana dia mifantoka amin'ny karazany roa karazana arthritis , rheumatoid arthritis (RA) sy osteoarthritis (OA), izay samy hafa ny fizotry ny aretina.
Vitaminina C sy ny aretin-koditra
Ny karazam-pitsaboana dia miavaka amin'ny fahasimban'ny fiakaran'ny tohotra, noho izany dia antsoina koa hoe karazana aretin-koditra. Ny valin'ny fikarohana, izay hita ao amin'ny gazetiboky Arthritis & Rheumatism , Jona 2004, dia naneho fa ny fampiasana vitamin C maharitra ela dia mety hitera-doza ny areti- kizo amin'ny lohalika .
Ny mpikaroka dia nandinika ny fiantraikan'ny valim-bolana ambany sy ambany ary ambany amin'ny vitamin C ao amin'ny kisoa guinea. Ny kisoa any Guinea, toy ny olombelona, dia tsy afaka manambatra vitamin C ho an'ny tenany.
Ny vondrona avo-dose dia nanombo ny areti-nify mafy indrindra amin'ny lohalika sy ny fanimbana ratsy indrindra. Ireo mpikaroka ao amin'ity fanadihadiana ity dia namintina fa ny fihinanana vitaminina vitamin C tsy tokony ampitaina mihoatra noho ny fanomezana alalana ankehitriny:
- 90 mg isan'andro ho an'ny lehilahy.
- 75 mg. isanandro ho an'ny vehivavy.
Vitamin C sy rheumatoid Arthritis
Ny arthritis Rheumatoid dia aretina mikotrika izay mitarika ho amin'ny fiterahana ny fanangonana ny fiantohana, ka miteraka fandringanana sy famitahana ny fiantraikany. Voalaza ao amin'ny Annals of the Rheumatic Diseases , fa ny fihinanana sakafo avo amin'ny vitamin C dia toa miaro amin'ny polyarthritis azafady , endrika arthritis amin'ny rheumatoid misy roa na mihoatra.
Ity fianarana ity dia nahitana mpandray anjara maherin'ny 23.000 izay niditra tao amin'ny fianarana homamiadana goavana tao Angletera. Ireo mpandray anjara dia nitandrina ny diarim-pikarakarana sakafo ary tsy nisy aretin-kozatra nandritra ny fanombohan'ny fianarana.
Ny mpikaroka dia nampitaha ny fikarakarana tamin'ireo mpandray anjara 73 izay nahatonga ny polyarthritis enti-marary nandritra ny valo taona ary 146 izay tsy nanan-kery intsony. Rehefa avy nandinika ny mpikaroka, dia nanatsoaka hevitra ireo mpikaroka fa ny olona voan'ny arthritis dia nihinana voankazo sy legioma vitsy kokoa noho ireo izay tsy nanatsara ny aretina. Ny mpandray anjara izay nihinana ny voankazo sy legioma kely dia avo roa heny noho ny aretina azo avy amin'ny atidoha .
Nisy ihany koa ny fahasamihafana be teo amin'ny habetsahan'ny vitamin C izay voan'ny arthritis raha oharina amin'ireo izay tsy nahatonga ny arthritis. Ireo mpandray anjara izay nandany ny fatrany vitaminina C dia avo telo heny kokoa raha oharina amin'ireo izay nandany ny vitamin C avo indrindra. Ny vokatra tsara amin'ny vitamin C amin'ny arthritis rheumatoid dia mety satria:
- Vitamin C dia antioxidant mahery , miady amin'ny molecules izay mitarika rongony rameva.
- Vitamin C dia manao anjara asan'ny cofactor ao amin'ny synthesis of collagen, ny proteinina voalohany amin'ny tavy sy ny taolana.
- Vitamin C dia manana anjara andraikitra amin'ny ady amin'ny aretina ary mety miasa amin'ny fifehezana ny areti-mifindra izay mifandray amin'ny aretina.
- Ny sasany mino fa ny fiparitahan'ny aretina dia mety mitarika areti-kozatra rheumatoid.
Famaranana
Ny moderatera ao amin'ny vitamin C dia ampiarahina amin'ny fihazonana taolana sy taolana mahasalama. Vitaminina C dia mety hiteraka olana. Ny fihinanana voankazo sy legioma dia omena fampakarana isan'andro ny dosine vitamin C.
Sources:
Vitamin C miampy ny karazam-bolo amin'ny utero ao amin'ny fianarana biby, Centre University Medical Center. 6/3/2004.
Ny vitamin C sy ny mety hampivelatra ny polyarthritis azafady: fanadihadiana momba ny fitrandrahana tranainy, tantaran'ny aretina rheumatika, 2004; 63: 843-847 http://ard.bmj.com/content/63/7/843