Ny hozatry ny lamosina tafahoatra dia iray amin'ireo karazam-pandrosoana roa lehibe indrindra. (Ny setrin'ny iray hafa dia tsy misy dikany.) Ny hozatry ny tafio-drivotra hafa dia mifamatotra amin'ny toerana misy azy, ary ny asany.
Samy ilaina avokoa ny hozatry ny fihenam-bidy sy ny atodiny, satria ny ankamaroan'ny lanjan-tsika dia eo anoloantsika. Raha tsy misy ny hozakemy mahery eo an-damosina, dia mety hiaina ny fihenan-kery sy ny hetsika voafetra ny ankamaroan'ny fotoana isika.
Ny miteitra avy any ivelany dia miorina any ivelan'ny vatana. Izy ireo koa dia zaraina ho antoko roa - ny hozatry ny hery tafahoatra avy any ivelany sy ny hozatry ny hery tafahoatra avy any ivelany.
Ity lahatsoratra ity dia manazava ny tontolon'ny hafan-koditra avy any ivelany.
Amin'ny ankapobeny, ny hozatry ny hery tafahoatra dia manampy amin'ny fifehezana ny hetsika mavesatra ary milalao anjara amin'ny fofonaina, ny mari-pamantarana ny endriky ny rivotra dia ny fihetsik'olona. (Misy fiantraikany lehibe amin'ny rivotra ivelany ny rivotra.)
Ny hozatry ny Vondrona Superficial Extrinsic
Ny taratra misaritadin-tsakafo ivelany dia misy tsiranoka 4: Ny trapezius, latissimus dorsi, levator scapula ary ny rhomboids.
Trapezius Muscle
Ny iray amin'ireo toetra mampiavaka indrindra amin'ny hozatry ny trapezi dia ny endriny. Ny trapezius (antsoina hoe "fandrika" ho an'ny fohy) dia karazam-borona miendrika triangular izay mipoitra midina sy ambony, ary amin'ny tendany sy ny soroka.
Ity fihetsika ity dia misy fiasa marobe, fa tsy ny kely indrindra amin'izany dia ny manosika ny kofehy mirefotra (ireo dia ny flat - ary koa ny endriny triangular - ny taolana izay mipetraka eo an-damosin'ilay ribaka.) Ny asa hafa amin'ny trapezius dia ahitana ny mitondra ny tendany sy ny tendany fihetsika ary fanampiana amin'ny fofonaina.
Ny muscle trapezius dia manana ampahany 3: Ny ambony, ny afovoany ary ny ambany.
Mianara bebe kokoa momba ny tranonkala mifandraika sy ny asan'ny trapezius .
Latissimus Dorsi
Ny hafainganam-pandihizana telo hafa, latissimus dorsi, dia mpilalao manan-danja rehefa mampiasa ny sandrinao ianao haka ny lanjan'ny vatanao. Noho izany antony izany dia matetika no antsoina hoe "ny hozatry ny mpilomano." (Ny latissimus dorsi dia antsoina koa hoe "tendro" ho fohy). Ireo latsa dia manampy amin'ny fofona ihany koa.
Ny latsa dia manangona toerana malalaka eo amin'ny ambany sy miditra. Izy ireo dia manomboka eo amin'ny farany ambany amin'ny raboka sy ny taolam-paty, ny fascia thoracolumbar ary ny ampahany amin'ny taolanao. Avy eo dia mihodinkodina amin'ny teboka tsara izay mametraka ny ao anaty taolana.
Levator Scapula
Manomboka amin'ny tendany ny lefona scapula ho an'ny levatora ary mandeha eny amin'ny sehatry ny fampahalalam-baovao eo an-tampon'ny lamosina. Ny asany dia ny manandratra ny soroka ho any amin'ny sofina. Ity hetsika ity dia indrisy foana "on" ho an'ny ankamaroantsika, izay mety hahatonga ny tendany sy ny fihenjanan'ny soroka.
Rhomboids
Ny muscle rhomboid dia parasymg paragrafy roa (havanana sy havia) izay mivelatra avy eo afovoan-dalana mankany amin'ny sisin-tany amin'ny scapula (taolam-paty).
Ny rhomboid tsirairay dia misy ampahany lehibe sy kely, antsoina hoe ny lehibe rhomboid sy ny tsy ampy taona.
Na dia misy rafitra roa samihafa aza, ny lehibe sy ny madinika dia manamboatra endrika iray manontolo ary miara-miasa toy ny vondrona mba hamehezana ny soroka.
Noho ny fihetsika ataony (ny famenoana ny soroka), dia mety ho hevitra tsara ny mikendry ny hetsi-panoherana ho an'ny fanatsarana ny fiharetana. Ny fihenan'ny familiana ny soroka mipoitra (manoloana ny hazavana) dia mety hanampy amin'ny famerenana ny fiantraikan'ny fipetrahana eo amin'ny solosaina sy / na endrika hafa amin'ny kyphose postopero. Raha ny marina dia misy fanatanjahan-tena ambony mety azonao andramana amin'izao fotoana izao.
Sources:
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Fanandramana sy asa. Fanontana fahaefatra. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
Moore, K., Dalley, A. Anatin'ny Anatiny Anatin'ny Clinically. Fahadimy. Edition. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA.