1 -
Fahatakarana ny lefona Scapula MuscleNy hozatry ny scabula ho an'ny levator dia mpikambana ao amin'ny hozatry ny hozatra aoriana. Ny hozatry ny levator scapula (na levapter scap for short) dia heverina ho toy ny ratra ny hozatra.
Ny teboka levator dia misy fiantraikany eo amin'ny fihodinan'ny tendany sy ny fihodinan'ny lamosina ambony. Izy io dia tompon'andraikitra amin'ny fampiakarana ny scapula (lamosin'ny ratra) ary mandray anjara amin'ny fihodinan'ny holatra manjelanjelatra (izay mihaingo ny solaitra amin'ny taolana ambony amin'ny soroka).
Ny vatan'ny elefanta dia avy amin'ny taolan- tsoavaly iray ka hatramin'ny efatra (C1 ka hatramin'ny C4) ary mifamatotra amin'ny rindrina anatiny.
2 -
Ny lanjan'ny levator Scapula amin'ny toeran'ny loha sy ny fihokoanaNy olana atrehin'ny mpiasan'ny birao dia ny lolohavina sy ny fanaintainan'ny ratra vokatry ny mipetraka amin'ny birao mandritra ny fotoana maharitra miaraka amin'ny fanohanana tsy mahomby. Mety hitranga ihany koa ireo mpamily lavitra lavitra.
Raha mitatra sy mihetsiketsika dia mety hanamaivana ny soritr'aretina, na ny iray amin'izy ireo dia mety tsy mety raha misy aretim-po na aretina mitaiza. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, voafetra ny fotoana voafetra.
Ny iray amin'ireo asam-barotra voalohany amin'ny levator dia ny hitazona ny lohanao tsy handroso lavitra loatra. Ny olana dia ny taolam-paty dia tena mora tapaka. Ny fihazonana azy tsy tapaka mba hitazonana ny taolam-patana dia tsy mora ny manao izany.
Azonao ampiasaina izany mba hijoro eo amin'ny surfbord eny amin'ny ranomasimbe rehefa miasa amin'ny solosaina findainao. Misy fihetsiketsehana mihetsika manohitra izay mitaky ny hozatrao hikisaka tsy miankina rehefa mahatratra ny findainao ianao, maka pensilihazo, na tadidy ao amin'ny sezanao.
Rehefa mitranga izany, dia mety ho simba ny lamban'ny levator, ary mihena ny fahafahany mihazona toerana ambony. Ny toe-javatra iray dia lasa ratsy kokoa raha misy olona mitsonika , tsy manana fanohanana manembantsembana, na eo amin'ny birao na kodiarana izay avo loatra na ambany loatra (manery ny soroka na manakatra na midina).
3 -
Fikarakarana ny fery sy ny hatsiakaNy iray amin'ireo tanjon'ny levator scapula dia ny manangana ny lamosina. Satria ny tendron'izy ireo dia manana fironana voajanahary manakatra ny sofina, ny mahazatra ny levator dia natsangana matetika mba hitazonana ny fihenanam-potoana sy hiorina. Mba hanaovana izany, ny scabula levator dia tsy maintsy mandoa sy manelanelana amin'ny fotoana iray ihany. Izany dia mety miteraka fahanginana sy fanaintainana eo amin'ny tendany sy ny soroka, indraindray mafy orana.
Mba hanamaivanana izany, dia afaka mampiasa fomba fitsaboana tsotra ianao:
- Mitadiava ny ao ambadiky ny tendron'ny lamosina amin'ny tananao.
- Amin'ny rantsan-tànanao, tsindrio eo amin'ny faritra eo ambonin'ny zoro an-tampon'ny efitranon'ny efitrefitra izay misy ny tavy mena . Antsointsika hoe "toerana" io faritra io. Tokony ho feno tanteraka ny taolana sy ny hozatry ny taolana.
- Miaraka amin'ny fanerena mafy orina hiteraka fihenjanana (fa tsy mafy orina loatra izany), arosoy ny rantsantanana miverina eny an-dàlam-pandrosoana amin'ny fihodinana boribory.
- Tsinjovy ny hozatry ny hatreny amin'ny tendanao, ary ataovy kely ny faribolana, dia avelao ny tadin-tsainy amin'ny tadin-tsofina avy eny an-tampon'ny soroka manerana ny lalana mankany amin'ny tendany.
- Avereno amin'ny lafiny iray.
> Source
- > Tsy misy fotony, C. "Levator Scapula." Boky tsy manan-kialofana ortopedika. Nunley, J. ary Urbaniak, J. eds. Durham, Caroline Avaratra: Orthopedics Duke; 2016.