Fanontaniana: Mahasoa ny Arthritis ve ny Antioxidants?
Ny antioxidants dia natao ho tombotsoan'ny arthritis sy ny toe-pahasalamana hafa. Matetika ny antioxidants dia mitondra aretina amin'ny atidoha na manakana ny aretiota, sa ve dia mahasalama izy ireo? Inona no atao hoe antioxidant, ary inona no loharanon-tsakafo hitan'izy ireo?
Valiny:
Ny antioxidants dia singa izay mampihena ny fahasimbana vokatry ny oksidanana (rehefa milefitra amin'ny oksizenina ny zavatra simika na zavatra).
Amin'ny ankapobeny, heverina fa miaro ny sela amin'ny antikaktim-piainana ny antioxidants.
Ny radika maimaim-poana dia molekiola izay novokarin'ny vatanao manapaka sakafo, na amin'ny alalan'ny fijerena ny tontolo iainana (ohatra, sigara na taratra). Ny radika maimaim-poana dia heverina ho tsy azo ovaina izay mety hanimba ny sela ary mety hampisy aretina sasany.
Manampy ny Arthritis ve ny Antioxidants?
Ny mpikaroka sasany dia nanatsoaka hevitra fa ny porofo manohana ny fihinanana vitaminina A, C, E, na selenium ho an'ny arthritis rheumatoid na osteoarthritis dia tsy resy lahatra. Ny mpikaroka hafa dia manoro ny fihinana izay ahitana voankazo sy legioma maro toy ny loharano vitaminina.
Toa raha misy tombontsoa avy amin'ny antioxidants, dia ny fisorohana ny aretiota fa tsy ny fitsaboana aretiota.
Inona no sakafo misy Antioxidants?
Ny sakafo maro dia misy antioxidants. Miaraka amin'ny voankazo sy legioma, ny voanjo, ny voamaina, ny sakafom-biby, ny trondro, ary ny sakafo sasany dia loharanom-pahalalana ho an'ny antioxidants.
Ny mpanamboatra zava-manitra dia milaza fa ny ronono misy tsindrin-tsakafo manokana dia manampy ny antioxidants amin'ny sakafo na sakafo. Ohatra, ½ teaspoon cannamon amin'ny mofomamy kafe no mampitombo ny antioxidants. Hevitra hafa natolotr'i McCormick Spices: Manome ½ teaspoon ginger per quart of lemonade, or ¼ teaspoon oregano to a mozzarella and sandwich tomato.
Ny vohikalan'ny orinasa dia manolotra fomba fitsaboana hafa ho an'ny tsaramaso mena, rosemary, thyme, ary koloina mavo.
Misy ihany koa ny siramam-pamokarana mena (Mona Vie, Seven, Nopalea , Noni juice ary bebe kokoa) izay milaza fa be loatra ny trondro antioxidant izay afaka manasitrana ny aretinao. Mamoaka antioxidants ve izy ireo? Angamba. Fanasitranana ve izy ireo? No.
Ambany ambany
Toa tsy azo antoka ny fahasalaman'ny antioxidants, fa mitandrema tsara ny zavatra antenain'izy ireo.
Sources:
Mahasalama. MedlinePlus. 3 Aprily 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html