Manara-maso ny gripa sy ny osteoporose ve ny fitsaboana?
Karazan-tsakafo ambany karba dia malaza ary mifanohitra amin'izany izy ireo. Raha tsy ampiasaina amin'ny sakafo mahasalama tanteraka ao an-tsainao, ny fihinanana karba ambany dia mety hitarika ho amin'ny aretina maharitra ela. Anisan'izany ireo mampitombo ny tahan'ny gout sy ny osteoporose.
The Fad
Boky, vokatra, ary fandaharan'asa izay mampiroborobo ny fahaverezan-danja dia asa goavana. Ny sakafo matsiro dia nanamaivana ny fahaverezan'ny fatiantoka nandritra ny taompolo maro.
Na izany aza, tonga ny diany ary mandeha. Afaka tadidintsika akory ny anaran'ireo lozisialy malemy rehetra?
Hafiriana no maharitra ny fatran'ny alikaola:
- Tena sarotra ny manaraka.
- Na mety ho vokatra haingana izany.
Popular Diaries
Raha tsy naheno momba ny sakafo "ambany carb" ianao, tsy mijery na mihaino ianao. Any amin'ny toerana rehetra. Ny teny tononkalo "carbage ambany" dia voadona amin'ny etikety betsaka amin'ny vokatra ara-tsakafo araka izay tratra.
Karazan-tsakafo ambany karba izay namoaka fanambarana be dia be:
- The Diet Atkins
- Ny Diaben'ny Mpirotsaka an-tsokosoko
- Ny South Beach Diet
- SugarBusters!
- The Zone
Ny fanambaràna dia sady mahasoa sy tsy mety. Ny tatitra momba ny fahombiazan'ny faharetan'ny fahavoazana sy ny fihenan'ny koloroola tsara (HDL) sy ny triglycerides dia mahazatra. Etsy andaniny, ny tatitra momba ny mety ho voka-dratsin'ny fahasalamana dia mampiseho ny tsy fahampian-tsakafo sasany amin'ireny diabeta ireny.
Misy dokotera, mpitrandraka sakafo, ary mpikaroka dia nanontany ny fiarovana ireo karazan-karena ambany.
Ny fomba fiasany
Ny foto-kevitra fototra ao ambadiky ny fihinana karbazy ambany dia ny fampiroboroboana ny tsimokaretina ho an'ny tsimokaretina ho an'ny tsimokaretina izay mampivelatra ny fatran'ny tavy.
Indraindray , eto ny fomba fiasa:
- Ny fihenan'ny tsiranoka tsizarizary isan'andro dia miteraka ny vatana mba handoro ny tsiranoka voatahiry ho an'ny angovo.
- Koa satria ity dingan'ny fandoroana kômôrida voarakitra (aka glycogen) ity dia miseho ny rano ary manaraka ny fatiantoka.
- Ny vatany koa dia manomboka matavy amin'ny angovo.
Ny sakafo toy izany dia antsoina hoe "ketogenic" (sakafo ketogene) satria miteraka ketôenina (alika vokatry ny oksidinana matavy) ao amin'ny renirano (izay nesorin'ny voa).
Ny teoria: Ao anatin'ny toe-javatra iray antsoina hoe ketosis mandrakizay na ketosis ketsa manan-kery, ny olona iray dia mandany lanjany na tsy inona ny habetsahan'ny kalôria ateraky ny tavy sy ny proteinina.
Ny fiantraikany amin'ny fahasalamana maharitra
Amin'izao fotoana izao dia takatsika tsara ny atao hoe sakafo ketogène, ny fiarovana ny sakafo toy izany dia hiverina amin'ny fanontaniana. Ny fisainana maharitra sy ny fiantraikan'ny fihinanana karba-tsakafo ambany dia efa notadiavina ary mbola tsy misy porofo mazava na tsy misy porofo.
Raha oharina amin'ny torolàlana nasionaly momba ny sakafo sy ny fahaverezan'ny lanja, dia misy karazan-tsiran-tsakafo sasao be dia be misy, ary proteinina sy cholesterol. Mandritra izany fotoana izany, dia tsy ampy ny sakafo sy ny fibre ary ny fambolena sarobidy izay heverina fa ilaina mba hihazonana fahasalamana tsara.
Ireo manam-pahaizana ara-pahasalamana maneho ny ahiahiny mikasika ny fiarovana maharitra dia manolotra soso-kevitra amin'ny karazan-tsakafo kely mety hitrangan'ny aretina sasany toy ny:
- Aretim-po
- Cancer
- Renala aretina
- Gout
- ny fahosan'ny taolana
Karazan-tsakafo ambany sy Gout
Gout dia iray amin'ireo karazana aretin-tena mampalahelo indrindra. Ny fiaraha-miombon'antoka ara-tsakafo misy eo amin'ny karba ambany ary ny mety ho fisian'ny gout dia miharihary.
Ny gout dia vokatry ny asidra asidra ao amin'ny vatana. Ny fihinanana sakafo mifangaro amin'ny purine (izany hoe ny hena, ny biby fiompy, ny hazan-dranomasina, ny voanjo, ny atody, sns.) Dia reraky ny asidra asidra ao amin'ny vatana.
Araka ny filazan'ny NIH, mihinana vatana mihoatra ny 130 gr isan'andro ny kômonio dia mety hitarika amin'ny fananganana ketônina ao amin'ny ranao. Ny ketosis dia afaka manangona ny asidra asidra.
Diovin-karena ambany sy ostéoporose
Ny osteoporose dia toe-javatra izay manamarika ny fahaverezan'ny toetoetran'ny taolana, ka miteraka taolam-paty. Ny taolam-pitaintainana dia mety ho tratran'ny fahavoazana. Ny fizotry ny aretina dia afaka mangina (tsy misy soritr'aretina) mandritra ny am-polo taona.
Misy koa ny mety hampitombo ny alan'ny osteoporose amin'ny fihenan-tsakafo ambany karba izay ahafahan'ny kalsioma harary raha toa ka mitohy ny tsimok'aretina sy ny tsiranoka kalesy. Ny habetsaky ny biby sy ny tsimok'aretin'ny voankazo dia mety hanampy koa ny fatiantoka taolana.
The Bottom Line
Araka ny hita amin'ny famakafakana ny alahelon'ny tahan'ny tazomoka, dia olana goavana ny fatiantoka. Na izany aza dia zava-dehibe ny mahatsapa fa tsy ny sakafo rehetra dia salama ary ny sasany mety manana voka-dratsin'ny fahasalamana maharitra.
Tokony hifanakalo hevitra momba ny toe-pahasalamanao amin'ny dokotera ianao alohan'ny hisafidianana lozam-pifamoivoizana. Afaka miaraka mijery ny zava-misy sy ny safidy momba ny fitsaboana manokana ianao, ary manana safidy tsaratsara kokoa mba hisorohana ny voka-dratsin'ny lozam-pifamoivoizana.
Ho an'ny sasany, dia mety ho ny zavatra rehetra ilaina dia ny foto-kevitra tranainy hoe 'mihinana kely sy mampihatra bebe kokoa'.
Fanazavana fanampiny:
- Mitombo ny fahantrana
- 15 Ny angano iraisana momba ny lanjany, ny sakafo sy ny sakafo
Sources:
Karazan-tsakafo faran'izay bitika: Azo antoka sy mandaitra ve izy ireo? MayoClinic.com, 11/23/03.
Ny torohevitry ny dokotera ho an'ny karazam-pahaizana ambany kalôvy ambany, ny Diosezin'ny Clinic Journal of Medicine, 9/2001.