Ny osteoporose , izay midika hoe "taolana boribory", dia aretina manara-penitra. Ny fiharatsian'ny taolam-paty dia mety hahatonga ny fahasosoran'ny taolana sy ny fery, indrindra amin'ny hipopotama, ny hazondamosina ary ny havokavoka.
Ny aretiota dia heverina ho karazana arthris. Matetika ny osteoporose dia misaratsaraka amin'ny arthritis (arthritis matetika), saingy aretina roa samihafa izy ireo.
soritr'aretina
Ny "osteoporose" dia heverina ho "aretina mangina" satria very ny taova amin'ny taolana tapaka nandritra ny vanim-potoana tsy misy famantarana na soritr'aretina. Ny aretina matetika dia mbola tsy voamarina mandra-pahatonga azy ho lasa lavitra ka lasa mora tapaka ny taolam-paty. Ny osteoporose no antony mahatonga ny fivalanana 1.5 tapitrisa isan-taona.
Iza no mahazo Osteoporose?
Ny Osteoporose dia loharanom-pahasalamam-bahoaka lehibe iray ahitana olona Amerikanina maherin'ny 25 tapitrisa, 80% amin'izy ireo no vehivavy. Voalaza fa ny iray amin'ireo vehivavy roa sy ny iray amin'ireo lehilahy dimy dia hahatsapa ny fifindran'ny osteoporose amin'ny fotoana iray amin'ny fiainany. Amin'ny 75 taona, ny ampahatelon'ny olona rehetra dia hisy fiantraikany amin'ny osteoporose. Na dia heverina ho aretin'ny taovam-pananahana aza ny osteoporose, dia mety hitokona amin'ny fotoana rehetra izany.
Risk Factors
Misy ny antony mety mahatonga ny olona sasany ho mora voan'ny osteoporose noho ny hafa:
- taona
- vehivavy
- ny tantaram-piainan'ny osteoporose
- matevina na kely
- Ny fiovan'ny toetr'andro aloha, na voajanahary na mikorontana
- Lehilahy manana testosterone ambany
- amenorrhea
- anorexia na bulimia
- ny aretina yroid
- rheumatoid arthritis
- aretina mifandray amin'ny tsiranoka tsiranoka amin'ny tsinay
- fampiasana medikaly corticosteroid (ampiasaina farafahakeliny azo tsapain-tanana mba hampihenana ny mety ho voan'ny osteoporose sy ny fiantraikany hafa)
- fampiasana fanafody anticonvulsant
- sakafo ambany kalesy
- tsy fisian'ny fampiasana
- sigarette smoking
- fampiasana tafahoatra ny kafeinina
aretina
Ny fanandramana voalohany ny osteoporose dia tena zava-dehibe. Misy fitsapana izay afaka mahita ny olana momba ny fitomboan'ny taolana:
- Toe-jiro ambany amin'ny rantsantanana na ny tanany
- Ultrasound of the heel
- Fitsaboana CT amin'ny hazavana
- Ny scan fitifirana taolana fantatra amin'ny anarana hoe DEXA (Fitsapana fitsapana angovo X-Ray
Ny fandatsaham-bato x-ray dia tsy mahita ny oseoporose raha tsy efa lany ny ampahefatry ny taolana. Amin'izay fotoana izay dia mety misy ny fahavoazana. Ny DEXA dia fitaovana fitadiavam-bahaolana vao haingana ary afaka mahatakatra kely ny ampahatelon'ny fihenam-bolo.
Ny DEXA dia mampiasa ampahany kely amin'ny taratra, mifantoka amin'ny hipopotama sy ny hazavana izay toerana mahazatra ny fakaorana, ary heverina ho azo antoka sy azo antoka ho an'ilay marary. Na izany aza, ny DEXA izay nantsoina hoe "standard standard" ho an'ny fanandramana fitiliana taolana dia mety tsy ho rakotry ny drafitra fiantohana sasany. Amin'io tranga io, ny olona atahorana ho tratran'ny osteoporose dia tokony hahazo ny iray amin'ireo fitiliana lafo vidy voalohany. Raha misy porofo momba ny fahaverezan'ny taolana dia ho azo antoka fa handoavam-bola ho an'ny DEXA fitsapana ny orinasa fiantohana satria efa fantatra izany.
fitsaboana
Misy karazana zava-mahadomelina maromaro ampiasain'ny trondro ho an'ny osteoporose ankehitriny:
- estrogens
- hormones parathyroid
- bone formation agents
- bisphosphonates
- tsolika
Arakaraky ny fampiasana zava-mahadomelina no ahafahana manatsara ny fihenàn'ny taolana, mampiroborobo ny fitomboan'ny taolana, ary mampihena ny mety ho voina. Ny fanafody ampiasaina amin'ny osteoporose dia izao:
- Actonel (Risedronate)
- Boniva (Ibandronate)
- Didronel (Etidronate)
- Estrogens (fitsaboana hômô)
- Evista (Raloxifene)
- Forteo (Teriparatide)
- Fosamax (Alendronate)
- Miacalcin (Calcitonin)
fisorohana
Ny fisorohana ny osteoporose dia mifamatotra amin'ny zavatra telo:
- Ny sakafo mahasalama, miaraka amin'ny kaleta ampy sy vitaminina D amin'ny alalan'ny sakafo na fanampiny
- Fampiharana mavesatra
- Hihena ny taham-piainanao amin'ny fikajiana ireo fiovaovan'ny toetr'andro mety hitranga (ohatra, mifoka sigara)
Osteoporose sy ny sakafo
Ny sakafo dia anisan'ny antony mahatonga ny fiantraikan'ny taolana. Ny kalcioma dia tena ilaina amin'ny fahasalamana taolana. Raha ny marina dia 99% amin'ny vatan'ny kalsioma manontolo no hita amin'ny taolana. Ilaina ihany koa ny kalcioma mba hanaovana ny asan'ny fo, ny hozatra, ny fantsom-panafody, ary ny fifandimbiasana ra.
Misy zavatra hafa tena ilaina, satria misy fiantraikany amin'ny fananganana calcium sy ny fandroahana kalcioma. Ny vitamin D dia mampitombo ny fihinanana calcium ao amin'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal ary noho izany dia misy fiantraikany tsara amin'ny fanangonana kalcioma. Ny loharano vitaminina D dia ahitana ny fipoahan'ny masoandro, ny trondro matavy, ny atody, ny atiny ary ny sakafo matanjaka (ao anatin'izany ny ronono sy ny multivitamine).
Ny proteinina dia ilaina amin'ny fihinanantsika satria mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny fitomboan'ny tavy, ary koa ny fantsom-batana. Ny proteinina koa dia ilaina amin'ny fanamboarana ny fanamboarana sy ny fikojakojana ny rafi-kery. Ny protein, ohatra, dia mampitombo ny fandroahana kalsialy izay mahatonga ny ilana kalsioma bebe kokoa mba hihazonana ny fifandanjana ara-boajanahary ao amin'ny vatana.
Ny sodium, miaraka amin'ny ranoka siramamy ho toy ny singa sira, dia mampitombo ihany koa ny fandroahana ny calcium. Ny olona izay manana tsiranoka avo be dia mitaky kalesy fanampiny.
Ny oxalate dia hita amin'ny sakafo sasany, toy ny spinach, rhubarb, ary ovy. Ny Oxalate dia manelingelina ny fanangonana kalcioma avy amin'ny loharanon-tsakafo.
Ny Phosphorus dia mineraly ilaina amin'ny sakafo. Ny ankamaroan'ny phosphorus ao amin'ny vatantsika dia voatahiry ao amin'ny taolana, ary misy latsa-danja hita amin'ny nify, ADN, ary sela. Ny fihinanana tsiranoka be loatra amin'ny phosphorus (ohatra, ny cola na ny sakafo voatsabo) dia mety hanelingelina ny fanangonana kalcioma. Amin'ny ankapobeny, tsy heverina ho olana amin'ny olona manana fikarakarana voa voajanahary izany.
Ny zava-pisotro misy kafeinina dia mety hampihena ny fanangonana kalcioma, fa tsy mihena. Raha ny marina, ny fihenam-bidy dia afaka manomboka amin'ny ronono ao anatin'ny sakafo. Fantaro fotsiny fa ny kafeinina dia mampihena ny fihenan-tsakafo kalesy ary mahatonga azy ho teboka iray hanapahana izany vokatra izany.
Zava-dehibe ny mihaino tsara ny sakafo. Ny fihenan'ny sakafo mahavelona dia manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny taolana ary mampihena ny mety ho voan'ny osteoporose.
Sources:
Ny glucocorticoid-induced généoporose Guidelines Overview, American College of rheumatology. Updated June 2015.
Taratasy momba ny Osteoporose. American College of Rheumatology. Fanavaozana ny May 2015.
Oseoporose Overview. Ny Osteoporose NIH sy ny aretina misy taolana.
Sakafo sy taolana. National Osteoporosis Foundation.