Fijerin'ny Menopause
Ny fihenan'ny menopause dia ny teny ampiasaina mba hamaritana ny vanim-potoana farany amin'ny taolana, izay mitranga rehefa tsy mitsahatra ny mamokatra hormones izay mitondra ny tsingerin'ny taolana. Ny mari-pandrenesana dia voamarina araka ny marina raha tsy nahatsiaro ny fe-potoanao nandritra ny 12 volana nifanesy. Noho ny fiovan'ny hormone ny fiovaovan'ny toetrandro, tsy misy fitsapana marina sy azo antoka amin'ny fitsapana azy.
Ny fiovan'ny taolam-paty dia tsy azo havaozina.
Raha vao mitsahatra ny famokarana hormones ny oviana, dia tsy ho tonga intsony ny fotoana. Ny famantarana sy ny soritr'aretin'ny menopause dia vokatry ny fiovan'ny toetran'ny oversoanao.
Misy fomba telo samihafa ny vatanao afaka miditra amin'ny menopause.
- Mihanaka ny Menopause: Io no fivoarana miavaka indrindra amin'ny menopause. Ny vehivavy no hijanona amin'ny fotoana farany. Izany dia mitranga eo amin'ny faha-52 taonany. Na izany aza dia tena ara-dalàna tanteraka ny fihenan'ny menopause eo anelanelan'ny 40 sy 58 taona.
-
Firy no ho ela velona ny hozatry ny hozatrao?
-
Ny Menopause aloha? Angamba azo tsinontsinoavina ny aretina selaka
- Ny vanim-potoanan'ny vanim-potoana aloha: Io no menopause izay mitranga alohan'ny faha 40 taonany. Tsy mitovy amin'ny menopause efa voajanahary, no heverina ho tsy voajanahary. Matetika izy no mifandray amin'ny aretina hafa amin'ny autoimmune ary mampitombo anao amin'ny aretin'ny osteoporose . Raha latsaky ny 40 taona ianao ary mieritreritra fa ao anatin'ny fihenan'ny menopause ianao, dia zava-dehibe ny miresaka an'io amin'ny dokotera anao.
- Ny fihanaky ny taolam-panafody : Ity karazana menopause ity dia mitranga rehefa misy ratra ny overs, izay matetika no mifandraika amin'ny fitsaboana toy ny fandidiana, chimiothérapie, na taratra. Tsy toy ny menopause voajanahary, izay mitranga tsikelikely, matetika no manelingelina ny fihanaky ny taolam-paty, ary matetika dia tampoka sy mavesatra ny soritr'aretin'ny menopause.
Is Perimenopause ve ny hoe Menopause?
Raha tsy nesorina ny taovam-pisefoana, dia tsy mitranga amin'ny alina ny taolam-paty. Ny ottera kosa dia mampihena tsikelikely ny habetsan'ny hormonina entiny. Ny fihenan'ny fihenan'ny oviana dia matetika dia mila taona maromaro ary antsoina hoe perimenopause na ny fifindran'ny menopause.
Ny ovianao dia tsy mampiadana ny asany amin'ny fomba azo antoka. Volana maromaro ny famokarana hormonina amin'ny fiterahana dia mety ho akaiky ny ara-dalàna, raha volana hafa kosa dia mety hivoaka avy amin'ny ara-dalàna ny famokarana hormonina.
Afaka mandinika ny fiovana sasany ianao mandritra ny fotoana fohy. Ny vanim-potoana maoderina sy / na tsy dia matetika dia fiovana ara-dalàna sy ny valim-panantenana omenao ny fihenan'ny hormone. Ny fe-potoana mavesatra sy / na maromaro kokoa dia mila dinihan'ny dokotera. Na dia mety ho fomba ara-dalàna aza ny valin'ny fihetseham-ponao amin'ny hormonalanao, dia mety ho mariky ny toe-javatra iray izay miteraka tsy miteraka ra miteraka .
Mety hanomboka hiaina soritr'aretina momba ny menopause koa ianao, vokatry ny fiovaovan'ny hormoneo.
Ho an'ny vehivavy sasany, ny soritr'aretin'ny vanim-potoana dia mihamafy kokoa mandritra ny perimenopause noho izy ireo any am-piandohan-taonany.
Top 3 Symptoms of Menopause
Ny vehivavy sasany dia mety manana soritr'aretina goavam-be marobe, fa ny vehivavy hafa kosa dia tsy manana fitarainana. Ny vehivavy rehetra dia samy manana ny toeran'ny menopause amin'ny fomba hafa. Na dia izany aza dia misy ny fisehoan-tosam-peo sasantsasany azo tsapain-tanana izay matetika hitan'ny vehivavy maro.
Hot Flashes / Flushes
Ny hafanana mahatsiravina na ny rambony dia fahita mahazatra-ary mampidi-doza ny soritr'aretin'ny menopause. Ny endriky ny klinika momba ny tselatra mafana dia soritr'aretina vasomotor . Na dia tsy fantatsika mazava aza hoe inona no mahatonga ny soritr'aretin'ny vasomotoran'ny menopause, dia fantatsika fa ny fiovaovan'ny hormone dia mety hampiato ny rafitra fanaraha-maso ny vatan'ny vatanao.
Raha efa niaina fihetseham-po tampoka ianao fa nirehitra ny tarehinao, ny tendanao, na ny tratra, dia azo inoana fa misy soritr'aretin'ny vasomotoran'ny menopause. Amin'ny ankapobeny aorian'ny fahatsapanao ny hafanana mahery dia mety ho lasa mena ianao, manomboka manasitrana, ary mahazo ny hafanana. Indraindray dia mety misy ifandraisany amin'ny tebiteby na foza.
Ny soritr'aretina vasomotora dia maharitra mandritra ny iray na dimy minitra. Ny ankamaroan'ireo vehivavy manana traikefa vasomotor dia hanana faraidiny iray isan'andro. Fahita matetika ny soritr'aretin'ny vasomotora, indrindra amin'ny alina amin'ny fotoam-pahavitrihan'ny lozam-pifamoivoizana alohan'ny vanim-potoanao. Izany dia afaka manamarika ny fiantombohan'ny fifindran'ny menopause.
Vaginal Dryness
Ao amin'ny menopause dia mihena ny fiasan'ny estrogen noho ny tsy fisian'ny oversianina mamokatra ity hormonina ity. Estrogen no zava-dehibe ho an'ny vava anao, ary ny volo maina dia vokatry ny tsy fisian'ny estrogen. Raha tsy misy ny ampy aminy, dia mihena ny volony sy ny fahamendrehana ny rindrin'ny vava anao ary lasa maina, maina ary mora tezitra. Mety hitarika ho amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo mahatsiravina, fitomboan'ny aretina ao amin'ny vaginaly, ary ny tsy fahampian-tsakafo am-bohoka.
Diso fanantenana
Ny soritr'aretina vasomotoran'ny alina dia antony lehibe amin'ny torimaso tampoka. Vehivavy marobe no hitatitra fa mifoha izy ireo satria mangatsiaka, misotro toaka, ary / na mandry ao anaty fandriana. Ho an'ny sasany, ity fifohazana ity dia handrava ny fitsaharan'ny alina iray manontolo noho ny fahasarotam-piainana amin'ny torimaso.
-
Ahoana no hiresahana amin'ny dokoteranao momba ny soritr'aretina amin'ny taona
-
Ny soritr'aretina sy ny karazana menopause
Ny taonan'ny taonan'ny taon-dasa koa dia ny taona raha toa ny toe-pahasalamana eo an-toerana, toy ny pneoma amin'ny torimaso ary ny bakteria matevina dia mety miteraka matetika. Ny vehivavy sasany dia hanana olana ihany koa ny matory amin'ny alina. Mety ho soritr'aretina na ketraka izany. Tsy ampy ny fahasalaman'ny aretim-po amin'ny fahantrana. Raha toa ianao ka matory amin'ny torimaso, dia zava-dehibe ny miresaka izany amin'ny dokoteranao.
5 Fiovana tsy mahafinaritra izay afaka mampiavaka ny fihanaky ny taonan'ny tendan'akoho
Ny fanovana hormona mandritra ny fifindran'ny menopausal sy ny menopause dia matetika mitondra fiovana tsy ampoizina sy tsy ampoizina amin'ny vatanao.
refin-
Miverina amin'ny fahavoazan'ny fanararaotan'ny zatovo ve? Ny faharesen-dahatra dia raha miteraka ianao rehefa zatovo dia hanana akne manodidina ny vanim-potoana ianao. Rehefa mihena ny fatran'ny estrôgôka miaraka amin'ny ovatrao, dia mitombo ny hormones amin'ny akn'ny akne.
Hair Loss
Voloina volo. Solaitra be kokoa hita eo amin'ny tsipika anjaranao. Ny volo eo amin'ny vehivavy dia mety ho voan'ny menopause indraindray. Ny fihenan'ny estrogen dia heverina hilalao ampahany. Ny herisetra dia heverina ho fandraisana anjara amin'ny fihenan'ny volo ihany koa. Na izany aza, dia toa misy fiantraikany ara-pananahana ara-piterahana ara-pihetseham-po ny fihenan'ny volo eo amin'ny menopause. Noho izany, raha very ny reniny amin'ny lohataona ny reninao, dia misy ihany koa ny vintana tsara ho anao.
Mihabetsaka ny tavy
Moa ve ny patalanao tampoka loatra amin'ny tendany? Ny fatiantoka ny estrogen dia heverina ho mifandray amin'ny fiovaovan'ny fizarana vatana amin'ny vehivavy avy amin'ny tendron-tsofina ambony sy ny rambony amin'ny manodidina ny teboka. Ity karazana fahazoana mavesatra ity dia tena tsy salama ary mifandray amin'ny fitomboan'ny aretim-panafody.
Hair
Ny fitomboan'ny taovam-pananahana dia vokatry ny fihenan-tsakafon'ny hormonina toy ny akne sy ny fahavoazan'ny volo. Ny fitomboan'ny androbe dia mamporisika ny fitomboan'ny volo amin'ny lahy. Indraindray dia mety volo madinidinika iray ihany no azonao entina mora vaky. Na izany aza, raha manan-danja kokoa ny fitomboan'ny volonao dia azonao atao ny manontany ny fanesorana laser.
Sagging Skin
Ny tsy fisian'ny estrogen ao amin'ny menopause dia mitarika ny fahaverezan'ny collagen. Ny collagen dia tompon'andraikitra amin'ny fanomezana ny hoditrao. Ao anatin'ny taona vitsivitsy aorian'ireo menopause, ny vatanao dia very 30 isan-jato amin'ny collagen. Izany dia mitondra any amin'ny hoditra sy ny hoditra manify. Ny fihanaky ny taolam-paty koa dia mampihena ny hozatra sy ny famenoana ny taviny eo ambany hoditra, miharatsy ny fahatsapana.
Inona no tokony hataonao raha ao anatin'ny fihenan'ny menopause ianao
Na eo aza ny soritr'aretina sy ny fiovan'ny vatanao, dia tsy aretina tokony horaisina ny taonan'ny taolam-paty. Ampahany ara-dalàna amin'ny fahazoana zokiny izany. Raha lazaina, dia mety hanapa-kevitra ny hitady fitsaboana ianao amin'ny fanampiana amin'ny soritr'aretina mampitaintaina amin'ny taona (na mety hanapa-kevitra fotsiny ny hiandry azy ireo fotsiny ianao). Na izany na tsy izany, ny menopause dia fotoana tsara hikarakaranao ny tenanao.
Jereo ny fiainanao
Ny menopause no fotoana tsara hijerena ny fomba fiainanao. Misy fiovana azonao atao ve mba hanatsarana ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao ankapobeny?
Fantatsika rehetra fa tena zava-dehibe ny fisakafoanana ara-pahasalamana sy voalanjalanja ary fikarakarana ara-batana. Raha mbola tsy mihinana tsara ianao, dia mety hieritreritra ianao miresaka amin'ny dokotera na mahita sakafo ara-tsakafo mba hahalalanao bebe kokoa hoe inona no sakafo ara-pahasalamana ho anao. Toy izany koa ny fampiharana. Raha toa ianao ka tsy ao anaty efitrano tsara miaraka amin'ny fikarakarana ara-batana anao, dia mety hieritreritra raha mahita mpampiofana iray manokana afaka manampy anao hanomboka hanao fanatanjahan-tena.
Ankoatra ny fanarahana ny fitsipika ankapobeny amin'ny sakafo mahasalama sy ny fatrana ara-batana, dia misy sakafo manokana sy toro-hevitra manokana hanampiana anao hahatratra ny fahasalamanao tsara indrindra mandritra ny taona sy aorian'ny taona.
- Manangàna ny hozatra: Tena ilaina ny fampiofanana matanjaka amin'ny fahasalamanao ara-batana. Manomboka miteraka masiaka (alohan'ny hozatra) ianao amin'ny faha-40 taonany.
- Eat Protein More: Mila proteinina hananganana ny hozatra ianao.
- Misotro rano bebe kokoa: Ny ankamaroan'ny vehivavy dia tsy misotro any amin'ny toerana akaikin'ny rano ilaina isan'andro iray (amin'ny ankapobeny, roa litatra isan'andro). Anisan'ny antony lehibe hafa misotro rano ampy izany, manampy amin'ny fanatsarana ny endriky ny hoditra tranainy ary manampy anao hifehy ny lanjanao.
Jereo ny dokotera amin'ny fanadinana ara-batana
Ny fiainanao feno alahelo angamba dia mety hahatonga anao tsy hanamarina ny fahasalamanao manokana. Angamba efa notazoninao ny fofom-bady sy ny mammograms anao, saingy efa nizara ny fandaharam-potoananao momba ny aretin'ny tiroidia, diabeta, na aretina ao am-ponao ve vao haingana?
Mankanesa any amin'ny dokotera voalohany momba ny fitsaboana. Ny vanim-potoanan'ny menopause sy ny hormone misy fiovana mifandraika amin'izany dia mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamana marary. Get screened. Ny fisorohana sy ny fanandramana mialoha dia ny tanjona faratampony.
Tandremo ny fahasalamanao ara-tsaina
Ny vanim-potoana hanatonanao ny menopause matetika dia mifanojo amin'ny tsindry ara-tsosialy maro. Mety ho hitanao any amin'ny oniversite ny zanakao, hiatrika ny fahafatesan'ny ray aman-dreny iray, hiady amin'ny olana ara-panambadiana, na hiahiahy momba ny volanao. Ny soritr'aretin'ny taovam-pananahana, anisan'izany ny tsy fahampian'ny tsy fahampiana sy ny ahiahy na ny fahaketrahana, dia azo antoka fa hiharatsy ny zava-drehetra.
Zava-dehibe ny mikarakara ny fahasalamanao ara-tsaina mandritra ny taona. Indraindray izany dia azo tanterahina amin'ny lalan-tsarotra, meditation, na yoga. Indraindray dia mila mihoatra noho izany. Aza matahotra ny hiresaka amin'ny dokotera raha toa ianao ka manana olana amin'ny fiatrehana ny fitakian'ny fiainanao andavanandro. Ny fahasalamanao ara-tsaina dia tokony ho laharam-pahamehana laharana voalohany.
Mianara momba ny fitsaboana
Maro ireo safidy hanamora ny fanamorana ny fifindran'ny menopause ary hanatsarana ny soritr'aretin'ny menopause. Ny fitsaboana dia mifototra amin'ny acupuncture amin'ny fanafody fanaovam-piterahana amin'ny fanoloana hormonina. Tokony hifanakalo hevitra amin'ny fitsaboana amin'ny dokotera ianao. Azonao atao ihany koa ny manapa-kevitra ny hahita dokotera na manam-pahaizana momba ny menopause.
Teny iray avy amin'ny
Eny, mety ho sarotra ny mitantana ny taona. Tsy aretina izany, fa mbola misy fiantraikany amin'ny vatanao ara-batana sy ara-tsaina ihany izany. Ny fahatakarana ny fiovana eo amin'ny vatanao sy ny fianarana momba ny paikady sy ny fitsaboana azo atao dia afaka manampy anao hiaina tsara mandritra ny taona sy aorian'ny taona.
> Loharano:
> American College of Obstetricians sy Gynecologists (2014). ACOG fanaovan-tsoratra no.141: Fitantanana ny soritr'aretin'ny menopause. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Society American North American Menopause. (2014). Fitsaboana an-tsokosoko ho an'ny mpitsabo mpanampy. Mayfield, Ohio.