Ny famantarana sy ny soritr'aretina rehefa miakatra ny taona
Perimenopause dia ny dingana izay mandeha mandritra ny dimy ka hatramin'ny 10 taona alohan'ny hisehoan'ny menopause. Ny fiovan'ny menopause raha tsy misy fe-potoana mandritra ny herintaona. Saingy ao anatin'ireo taona maro lasa, mihetsika ny hormone ny halavanao ary miteraka fiovana amin'ny ovulation sy ny tsingerin'ny taolana.
Ny vehivavy miisa valo taona dia 51 taona. Na izany aza, dia midadasika ihany izany, izay midika fa vehivavy maro no miatrika ny fihanaky ny taonany maro, taona maromaro talohan'io ary taty aoriana, miaraka amin'ny fari-piadidiany izay 45 ka hatramin'ny 55 taona.
Ny fomba tsara indrindra hamaritana ny fotoana ahafahanao miaina ny taona dia tokony ho fantatra rehefa nivezivezin'ny renim-pianakaviana ny reninao (raha tsy hoe voan'ny aretin-kozatra izy noho ny aretim-pisefoana).
Famantarana ny Perimenopause
Ny famantarana sy ny soritr'aretin'ny perimenopause dia ahitana karazana fitsaboana marobe ara-batana sy ara-tsaina. Indreto misy azy ireo:
- Fiovan'ny vanim-potoana : Ny fiovana amin'ny fadimbolana amin'ny fomba mahazatra anao dia mety ho iray amin'ireo famantarana voalohany izay hanamarika anao fa efa mihatra ny perimenopause. Mety ho fohy ny fe-potoanao, na mety ho ela kokoa. Azonao atao ny miaina ny làlan-jaza mavesatra na maivana mandritra ny vanim-potoanao. Mety misy ra mandriaka na kofehy. Mety tsy hahavita fotoana maromaro mihitsy aza ianao.
- Ny hafanana sy ny hatsembohana amin'ny alina : Ireo no marika mahazatra amin'ny perimenopause ary mety ho ny fiatrehana ny torimaso torimaso izay hita matetika mandritra ny perimenopause.
- Fiovan'ny fikorontanana : Ny fahaketrahana, ny fanahiana, ny fahasosorana, ary ny fikorontanan'ny fihetseham-po dia tratran'ny vehivavy maro isan-karazany.
- Votoatin'ny Vaginina : Vokatry ny famokarana estrogen mandritra ny perimenopause dia mety hitarika amin'ny fahavoan'ny vaginal . Raha misy olana amin'ny anao ny fahamaotin'ny vaginal , andramo ny mampiasa OTC vaginale na miresaka amin'ny mpitsabo anao amin'ny fitsaboana amin'ny alikaola amin'ny voankazo hormonina vaginal.
- Loza mitranga : Vehivavy maro no mijaly noho ny olana ara-pahasalamana mandritra ny perimenopause. Sarotra aminao ny matory na matory. Ny fahasarotan'ny torimaso mandritra ny perimenopause dia matetika vokatry ny hatsembohana na ny fahasamihafan'ny hormona amin'ny alina . Azonao atao ny miresaka momba ny fanafody aretin-tsaina miaraka amin'ny dokotera. Ny fihenan'ny torimaso dia mety hisy fiantraikany manan-danja eo amin'ny fiovan'ny toetr'andro, ny olana amin'ny fahatsiarovan-tena, ary ny fahavoazana hita nandritra ny perimenopause.
- Ny fiheverana mavesatra sy ny famerenana ny matavy : Ny vehivavy Perimenope dia matetika mahatsapa siramamy ny tavy. Aorian'ny sakafo mahasalama ara - pahasalamana ambany sy ny fanaovana fampiasana ampy (farafahakeliny 30 minitra, in-telo isan-kerinandro mandeha na manao karazana aerobika hafa) dia mety hanampy amin'ny fisorohana na hampihenana io tavy mitombo amin'ny perimenopause io.
- Firaisana ara-nofo . Ny firaisana ara-nofo dia mety mampijaly mandritra ny perimenopause noho ny fahamainan'ny vaginal.
- Ny olana ara-pahasalamana : Mihabetsaka ny aretina azo avy amin'ny urine rehefa mitranga izany. Ireo toe-java-manan'aina ireo dia ahitana ny fihenan'ny isan'ny otrik'aretin'ny urine (UTI) ary ny fihenan'ny fiatrehana ny fifehezana ny bakteria na ny tsy fahazoana harerahana.
- Tsy dia manao firaisana ara-nofo . Ny fihanaky ny hormona mandritra ny perimenopause dia matetika no meloka ao ambadiky ny fahaverezan'ny fahalianana amin'ny firaisana ara-nofo izay iainan'ny vehivavy maro.
- Famadihana : Aza matahotra raha toa ka manadino zavatra ianao na tsy afaka mifantoka amin'ilay asa efa vitanao. Ny olana amin'ny fahatsiarovana sy ny fifantohana dia matetika mitranga mandritra ny perimenopause.
- Ny olana momba ny volo : Mety hahita volo mihintsy eo amin'ny lohanao ianao. Mandritra izany fotoana izany, mahazo volo kokoa amin'ny tarehinao ianao noho ny fiovan'ny hormones.
Teny iray avy amin'ny
Hahita fiovana maro ianao mandritra ny perimenopause ary mety ho fanamby ara-pihetseham-po mba hahatsapana fa ny vatanao dia miditra amin'ny dingana vaovao amin'ny fiainana.
Saingy tsy azo ihodivirana izany. Ifanakalozy hevitra ny soritr'aretina misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao amin'ny dokotera mba hahazoana fanampiana. Azonao atao ny manaiky ny fiovana mialoha.
> Loharano:
> Menopause. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopause. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopause. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopausal ny fandosirana sy ny fandosirana taorian'ny taona. Kongresin'ny Amerikana mpitsabo sy mpitsabo. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.