Prescription sy Over-the-Counter safidy safidy ho an'ny torimaso tsara
Ny fiakarana an-tampony sy ny tsy fahampian-tsakafo dia mandeha an-tanan-tanana. Vehivavy maro no miady amin'ny torimaso mandritra ny fiovan'ny taolana. Soa ihany, maro ireo safidy fanafody ho an'ny vehivavy mifandray amin'ny fihenam-bidy sy ny tsy fahitan-tory.
Menopause and Insomnia
Adiny roa amin'ny maraina izany, ary manapa-kevitra ianao raha handratra imbetsaka kokoa, mitsangana ary manao piozila sudoku, mametraka ny fivarotana fiantsenana - na mitomania fotsiny ary avereno miaraka aminy.
Manana ny tsy fahatanterahanao ianao, ary nanomboka izany rehefa niditra ny taonan'ny menopause ianao .
Vehivavy maro no miady amin'ny fahadisoam-panantenana toy izany, saingy tsy dia mampahery loatra izany raha toa ka mila minitra vitsy monja ny alahelonao alohan'ny handehanana alohan'io fanairana io. Ary rehefa tafiditra ao an-tsainao ny sainao dia betsaka ny ahiahiny sy ny andraikiny amin'ny fisafidianana izany fa tsy ho vita ny hiverina amin'ny torimaso.
Mety hisy fiantraikany eo amin'ny fiainanao ny tsy fahitan-tory. Ny torimaso sy ny reraka isan'andro dia hahatonga ny asa rehetra ho sarotra ary mety hanimba ny toe-tsainao.
Andeha hojerentsika fa nanandrana fandroana mafana ianao alohan'ny hatory, tsy ho vitanao ny miala amin'ny fialam-boly mielanelana ary efa tapahinao amin'ny kafeinina. Raha mbola eo am-pandinihana ny fahatsapana mahazatra ianao dia mety ho fotoana handinihanao fanafody izany mba hamerenana ny lalan-tsasatra manodidina anao.
Fanafody hanampy anao hatory bebe kokoa
Ireto misy sasantsasany amin'ireo safidy azonao heverina.
Amin'ny ankapobeny, ireny karazana antihistamine ireny , indraindray miaraka amin'ny fanafody fanaintainana. Satria tsy mila dokotera ianao, mora foana, mora sy mahomby izy ireo amin'ny fanampiana anao hatory.
Matetika izy ireo no manome anao "matory mangotraka", ary izany dia mety hahatonga anao hahatsapa ho masiaka amin'ny maraina, na hanelingelina ny andraikitry ny moto toy ny fiara.
Saingy raha raisinao izy ireo amin'ny takariva ary afaka matory mandritra ny valo na sivy ora feno, mety ho safidy tsara ho anao izany.
Hypnotics sedative
Ny vondron'ireo fanafody antsoina hoe "benzodiazepines" dia matetika atolotra ny fanahiana sy ny torimaso. Ireo zava-mahadomelina, toy ny Valium, Xanax, Ativan ary ny hafa, dia mahomby amin'ny fampitony anao sy manampy anao hatory. Misy vao haingana kokoa, benzodiazepines fohy toy ny Restoril sy ProSom izay mahomby amin'ny fitsaboana tsy fahitan-tory ary tsy manana fiantraikany hafa.
Fantaro fa ny fanafody benzodiazepine dia afaka mamorona fiankinana, ary ny sasany dia miteraka fahatsiarovana sy olana hafa amin'ny saina hafa mandritra ny andro. Ireo medikaly ireo dia mihamitombo tsy dia mahomby mandritra ny fotoana, noho izany fotoana fohy fampiasana tsara kokoa noho ny fampiasam-potoana maharitra.
Tsy misy benzodiazepine fanafody hypnotise, toy ny Ambien , Sonata ary Lunesta, izay manaporofo fa mahomby raha tsy misy ny vokatry ny benzodiazepines. Mipoitra i Lunesta na dia ampiasaina hatramin'ny enim-bolana aza.
Antidepressants
Maro karazana antidepressants, anisan'izany tricyclic antidepresspressants sy ny sasany amin'ny antidepressants SSDR, no ampiasaina mba hanasitranana ny fikorotanana amin'ny torimaso. Satria ireo fanafody ireo koa dia mitondra ny fahaketrahana sy ny tebiteby, afaka ny safidy tsara izy ireo raha mijaly noho ny fikorontanan'ny tosi-drà miaraka amin'ny tsy fahitan-tory.
Tsara ny mahatsapa anefa fa misy trangan- javatra mampidi-doza , izay mety hampihena ny fahaketrahana na ny tebiteby.
Raha toa ianao ka eo an-tsorok'andriana ary miaina tsy misy aretina, miresaha amin'ny mpitsabo anao mba hahitana raha miteraka tsy fahitan-tory ny fanafody ataonao ary ny iray mety ho safidy tsara kokoa.
Hormonal therapy
Raha ny soritr'aretinao dia vokatry ny soritr'aretin'ny menopause - toy ny hatsembohana amin'ny alina na ny fikotrokotroka hormonina - miteraka ahiahy, mety mety ho kandidà tsara ho an'ny fitsaboana hormonina ianao. Indraindray, ny fitsaboana kely amin'ny estrogen na estrogen / progestin dia afaka mahazo anao amin'ny alalan'ny soritr'aretina faran'izay mampihoron-koditra indrindra, ary avy eo dia azo tsapaina sy ajanona.
Saingy ny hormones dia manana ny loza mety hitranga aminy. Andramo miaraka amin'ny dokotera na ny mpitsabo anao mba hiresaka momba ny safidy hormonina sy ny olana ara-pahasalamany.
Pain Medic
Rehefa misintona anao ny alahelo amin'ny alina, dia sarotra ny miverina amin'ny torimaso. Rehefa maka zavatra ho an'ny fanaintainana ianao ary miandry azy hiasa, dia mety ho an'ny alina ianao.
Raha mbola mijaly ianao ary tsy azonao antoka ny antony mahatonga izany, dia manaova fotoana hikarohana. Maro ny fepetra ahitàna fanaintainana manodidina ny afovoan-tany. Ny zava-drehetra avy amin'ny aretin-kozatra dia mety ho ilay meloka.
Raha vao fantatrao izay mahatonga ny fanaintainana dia resaho amin'ny mpitsabo anao ny fomba tsara indrindra hitantanana izany. Mety hisy fomba hanamaivanana ny fanaintainanao mandritra ny alina, amin'ny fanaovanao fanafody lava be alohan'ny hatorianao. Azo atao ny maka fanafody tsy misy fanafody, toy ny ibuprofen , acetaminophen , naproxen na aspirine .
Miresaha amin'ny mpitsabo anao
Jereo ny mpitsabo raha toa ka tsy ampy torimaso na in-droa isan-kerinandro ianao. Azony atao ny manolotra safidy maromaro momba ny fanafody mety hanosika anao hiala amin'izany loko izany ary hamerina ny herinao sy ny fihetseham-ponao.
Aza adino ny miresaka izay eritreretinao mety mahatonga ny tsy fahampian-tsakafo, satria mety ho azo atao ny mitondra ny olana fototra fa tsy ny tsy fahitan-tory irery - ary hamaha ny olana roa indray mandeha.
Ny fahaketrahana, ny fanahiana, ny fanaintainana, ny aretin'ny ratra amin'ny alina, ny hatsembohana amin'ny alina sy ny pneoma dia ampy ny fepetra rehetra mamakivaky anao amin'ny torimasonao - ary azo atao amin'ny fomba izay hanampiana anao hiverina amin'ny toeram-pitsaboana mahafaty.
Menopause, Lian-tsahala sy toaka
Maka fanahy ny mpisotro toaka izy mba hiala sasatra sy hahatsiaro ho matory, indrindra taorian'ny andro sarotra. Ny fampiasana alikaola amin'ny fotoana fatoriana anefa dia mety hanimba ny kalitaon'ny torimaso. Afaka mitarika fandeferana koa izy, ka mitaky mihoatra lavitra noho izany ny vokany. Ary mety hampidi-doza - na dia mahafaty aza - mba hampifandimbiasana zava-pisotro misy alikaola.
Alao àry ny alikaola. Mampisy olana bebe kokoa noho izany.
Tadidio ireto hevitra ireto raha te-hahomby amin'ny aretim-pijaliana ianao:
- Raha misy fanafody mahazatra ianao dia andramo aloha ny fahitana raha misy fiantraikany ny torimaso. Raha izany, miresaha amin'ny dokoteranao momba ny safidy hafa.
- Mitandrema ny antony mahatonga ny tsy fahitan-tory. Raha manahy na ketraka ianao, na raha misy fanaintainanao, dia mety hisy fomba hitsaboana ireo olana ireo ary hanafoana ny alahelonao amin'ny alahelonao.
- Ampiasao ny fanafody amin'ny farany, rehefa avy nanandrana fomba hafa hitondrana ny tsy fahampiana anao ianao.
Tsy isalasalana izany, mila matory ianao. Ny fanamboarana menopause dia manolotra fanamby maro samihafa, ary ny tsy fahitan-tory dia mety ho toa tsy ho vita mihitsy izany. Mitadiava fomba tsara ahafahanao matory ary mijanona ho matory ianao mba hahafahanao hanana hery handresena ny andronao, isan'andro.
Sources:
Ny fanambarana momba ny Fihaonambe NIH mikasika ny fitantanana ny soritr'aretina tandindon'ny menopause. Ny Consensus NIH sy ny fanambarana momba ny siansa, laharana faha 22, laharana 1, 21-23 martsa 2005.
Ny fanambarana momba ny Fihaonambe NIH mikasika ny fisehoan-javatra sy ny fitantanana ny tsy fahitan-tory eo amin'ny olon-dehibe. Ny Consensus NIH sy ny fanambaran'ny fanjakana, Boky faha-22, No. 2, 13-15 Jona 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Fanafody fitsaboana ny aretim-pivalanana: Fandinihana, Fikambanana mpiahy voalohany ny mpitsabo J Clin , 2001; 3 (3): 118-125.