Fahatakarana Nahoana no misotro ny fisotroana toaka sy ny torimaso?
Ny fanjifana amin'ny toaka dia mety hiteraka aretin-tadidy sy aretin'ny torimaso hafa. Manimba ny fizotry ny natiora sy ny halavan'ny toetry ny torimasina izany amin'ny fanovana ny habetsahatry ny fotoana natahoranao sy ny fotoana itiavany anao mba hatory. Misy fiantraikany lehibe amin'ny fofona mandritra ny torimaso koa. Ahoana ny fiheveran'ny toaka ny mety hisorohana ny fifohana sigara sy ny fandringanana amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny hozatry ny làlana?
Raha ny 20 isan-jaton'ny Amerikanina dia manana apnea mandalo (OSA), dia 10 isan-jato monja no nahazo ny aretina. Nandritra ny fizotran'ny apnea torimaso, ny fandalovan'ny rivotra dia mihamitombo toy izany dia manilika ny tsimokaretina voajanahary voajanahary ary mamoha anao, na dia mety ho tafaverina haingam-pandeha haingana haingana ianao dia tsy mahafantatra fa efa nifoha hatrany ianao. Indraindray ny andalan-dalan'ny rivotra dia manidy tanteraka.
Azonao atao kokoa ny manana OSA noho ny ankamaroan'ny mponina raha toa ianao ka:
- na antitra na antitra
- matavy na matavy loatra
- manana anatomie izay mampitombo ny lalamby
Ny soa ara-pahasalaman'ny torimaso
Tsy misy mahafantatra ny asan'ny torimaso marina fa tsy ampy ny vokatra azo. Raha tsy ampy torimaso ianao, dia hampitombo ny mety ho vokany:
- fahaketrahana
- toetran-tsakafo mahantra
- aretim-po
- fanoherana insuline (diabeta)
Ny andro aorian'ny tsy ampy torimaso alina dia mahatsiaro sasatra ianao ny ampitso. Ny torimaso mahery vaika vokatry ny fikorontanan'ny torimaso, toy ny fijanonan'ny atidoha, dia mifandray amin'ny:
- ny tsy fahombiazany amin'ny toe-draharaha sosialy sy amin'ny asa
- fahasarotana amin'ny fahatsiarovana zavatra
- fiaramanidina
Ireo vokany ireo dia zava-dehibe ny mijanona ao an-tsainao rehefa mandinika ny vokatry ny alikaola amin'ny fofona mandritra ny torimaso.
Mampihena ny torimaso ny toaka ary mampidi-doza
Misy fifandraisana misy eo amin'ny alikaola sy ny fivalanana amin'ny torimaso na dia tsy manana aretina aza ianao.
Ny fandinihana dia mampiseho fa ny fisotroana henjana na mavesatra dia mety miteraka episodes an'ny OSA amin'ny olona izay tsy manana izany akory. Ankoatra izany, raha misy ny aretina azo avy amin'ny toaka, dia mety ho atahorana kokoa ny OSA, indrindra raha efa mikorontana ianao.
Ho an'ireo izay manana OSA, ny vokatr'ireo apopa amin'ny torimaso dia lasa misongadina kokoa rehefa misotro ianao satria alcohoI dia afaka mampitombo ny fotoana eo aorinao rehefa miala vatana sy "mifoha" mba hiaina indray. Amin'ny teny hafa dia mahatonga ny OSA ho ratsy kokoa.
Ny fiakaran'ny fahasosoran'ny soritr'aretinao dia mahatonga ny fatran'ny oxygène ny ra, izay antsoina hoe fanasitranana , mihamafy kokoa. Izany dia mety hitarika ny fiakaran'ny dioxide karbônina ao amin'ny vatana, toe-javatra iray antsoina hoe hypercapnia, izay mety ho faty amin'ny fotoan-tsarotra.
Ny fiantraikan'ny toaka eo amin'ny fofona sy ny famonoana amin'ny alina
Ny fisotroana toaka dia mety hisy fiantraikany amin'ny fofona amin'ny alina amin'ny marary amin'ny fofona mandry tsy ampy torimaso , toy ny apnea torimaso .
Mampihena ny fiaranao ny atidoha mba hifoka rivotra, hampihena ny fofony ianao ary hahatonga ny fofona ho anao. Ankoatr'izany, mety hampiadana ny hozatry ny tendanao izy io, izay mety hahatonga azy ho mora kokoa amin'ny fianjerana ambony ambany anao. Izany dia mety hitondra anjara biriky, izay maneho ny fibobohana ny tavy mena, mba hamenoana ny fanakanana izay mitranga ao amin'ny efitrano fatoriana.
Tokony hampijaly ny toaka ve ny mpampijaly torimaso?
Raha sasatra ny torimaso ianao, dia ny torohevitra tsara indrindra dia ny fisorohana ny alikaola rehetra. Raha tianao ny misotro zava-pisotro misy alikaola, na dia indraindray aza, dia tsy azo atao izany. Farafaharatsiny, aza mihinana zava-pisotro misy alikaola mandritra ny ora maromaro alohan'ny hatory mba hampihenana ny vokatra mandritra ny alina. Ampiasao ny fitsaboana anao isaky ny alina.
Tokony hotadidinao koa ny maha-zava-dehibe ny fametrahana ny tsindrihan'ny lozam-pifamoivoizana tsy mitsaha-mitombo (CPAP) eo ambany fitondran-tena. Noho izany, raha misotro zava-pisotro isan'andro ianao nefa mifady alohan'ny fandalinana titration, ny tsindry mety tsy mety amin'ny fihazonana ny lalanao rehefa misotro ianao.
Ny milina AutoCPAP izay afaka manitsy ny fanerena amin'ny alina dia mety hanampy amin'ny fisorohana ity olana ity.
Mba hampitombo ny valin-kafatrao amin'ny fitsaboana, dia diniho ny anjara asan'ny toaka amin'ny fanaovana fitsaboana tsara indrindra amin'ny fitsaboana anao.
Sources:
Finkel, KJ et al . "Mihabetsaka ny tsy fahampian-torimaso manara-damaody amin'ny marary chirurgie eo amin'ny sehatry ny fitsaboana." Sleep Med . 2009 Aug, 10 (7): 753-8.
Issa, FG sy Sullivan, CE. "Ny toaka, ny famonoana, ary ny torimaso." Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry . 1982, 45: 353.
National Institute on Alcoholism and Alcoholism: Alcohol and Sleep (1998)
Scrima, L et al . "Mihamafy ny havesatry ny fisalasalan'ny torimaso taorian'ny fandalovan'ny alikaola: fampidiran-drivotra sy fomba fiasa mihatra." Sleep . 1982, 5: 318.