Ny torimaso amin'ny torimaso dia fitondran-tena mivaingana sy mahazatra voamarina amin'ny fialan-tsasatra amin'ny fofona (na mofomamy) rehefa matory ianao. Mandritra ny dimy (na mihoatra) isan'ora, dia mety hijanona 10 ka hatramin'ny 20 segondra na lava ny fialana aina. Matetika ny torimaso amin'ny torimaso dia manimba ny torimaso, ka miteraka ny tsy fahampian'ny torimaso sy ny torimaso andro.
Fanafody voajanahary ho an'ny torimaso
Hatramin'izao, ny fanohanana ara-tsiansa momba ny filazana fa ny fitsaboana voajanahary dia mety tsy hikorontana amin'ny torimaso amin'ny torimaso.
1) Akupuncture
Ny akipoizina dia iray amin'ireo karazana fitsaboana hafa izay mampiseho ny fampanantenana amin'ny fitantanana ny aretin-tory. Na dia izany aza, ny ankamaroan'ny fikarohana dia manamarina ny fahombiazan'ny acupuncture amin'ny fitsaboana amin'ny areti-mando-matory dia nametraka marary marobe kely fotsiny.
Tamin'ny fanadihadiana iray tamin'ny 2009, ohatra, dia nanendry olona 30 ny mpikaroka, mba hanasitranana fitsaboana tampotampoka nandritra ny telo ka hatramin'ny dimy isaky ny dimy isan-kerinandro. Taorian'ny sesintany 30 dia nanatsara ny toe-javatra toy ny hypoxia ireo marary (ilay fitsaboana amin'ny tsy fisian'ny oksizenina). Ny fandinihana natao vao haingana momba ny marary 26 izay manana fivalanana tampoka dia nahatsikaritra fa nanampy trotraka ny olana ara-pisefoana amin'ny torimaso momba ny areti-mifindra ny ampahatelon'ny herinandro isan-kerinandro (raha oharina amin'ireo tsy nahazo fitsaboana).
Noho ny tsy fahampian'ny fandalinana lehibe kokoa momba ny akipongoroka sy ny apnea torimaso, zava-dehibe ny manatona ny dokotera alohan'ny hanohizanao akupuncture ho fitsaboana aram-pandriana.
Momba ny akupuncture .
2) Herb
Na dia indraindray aza ny herin'ny tsiranoka sy ny valerianina amin'ny fitsaboana aram-pandriana, dia tsy misy porofo fa manampy amin'ny fitsaboana ny aretin-tsain-tory.
Mianara mikasika ny herisetra sy ny fomba hafa voajanahary izay afaka manampy amin'ny olana hafa torimaso.
Sleep Obstructive vs Central Sleep
Ao amin'ny olona manana apnea mampitony (ny endrika mahazatra indrindra amin'ny arakaraka ny torimaso), ny tohotra mankany amin'ny havokavoka dia voasakana satria nirodana ny làlambe na naratra nandritra ny torimaso.
Tsy dia mahazatra loatra noho ny fisalasalan'ny torimaso amin'ny torimaso, ny vokatra azo avy amin'ny torimaso afovoany vokatry ny tsy fifankatiavana eo amin'ny hozatry ny tosanao sy ny faritra ao amin'ny atidoha izay tompon'andraikitra amin'ny fifehezana ny ainao.
antony
Ao amin'ny olona maro miaraka amin'ny apnea tsy matory loatra, dia mihidy ny lalamby noho ny lanjany be loatra sy ny fananganana fatim-bolo matevina ao anaty ranoka. (Raha ny marina, dia efa mihoatra ny 70% amin'ny mararin'ny torapasika amin'ny torimaso no matavy loatra.) Misy olana hafa (toy ny menamena malemy) anefa, ka mety hampitony azy.
Ireto olona manaraka ireto dia mety ho tratran'ny aretim-pivalanana noho ny hatsiaka:
- Olona manana lalan-kely kely ao amin'ny orony, kibony, na vava (indraindray noho ny tsy fisian'ny alèji ) na ny fepetra hafa momba ny fitohanana)
- olona miaraka amin'ny tantaram-pianakaviana amin'ny apnea torimaso
- Afrikana-Amerikanina, Hispanika ary Pasifika
- olona mifoka sigara
- olona manana tosidra avo lenta
- Ireo olona manana traikefa mety amin'ny fikoropahana na ny tsy fahombiazan'ny fo
Ny torimaso amin'ny torimaso dia mahazatra kokoa amin'ny lehilahy.
soritr'aretina
Koa satria marary maro amin'ny torimaso no mitranga mandritra ny torimaso, dia mety ho sarotra ny mamantatra ny aretina. Ny iray amin'ireo marika malaza indrindra amin'ny apnea torimaso dia fihobiana mahery vaika, ary matetika no manenjika na mitabataba. Raha mandroso ny fivalanana, dia mety hihabetsaka ny fandringanana ary mety hiverimberina matetika.
Na izany aza, tsy ny olona rehetra izay mitebiteby dia mitapitapy.
Ny fahatsiarovan-tena hafa amin'ny torimaso hafa dia:
- andro matory
- maraina
- fahasarotana mifantoka
- olana
- mora tezitra
- Ny fikorontanan'ny saina na ny soritr'aretin'ny fahaketrahana
- tenda maina amin'ny fifohazana
Ny maha-zava-dehibe ny fitsaboana
Rehefa tsy voatsabo ny torimaso amin'ny torimaso, dia mety miteraka fahasarotana marobe (maro amin'izy ireo no mitarika tampoka amin'ny oxygène ra). Ireto zavatra sarotra ireto dia ahitana:
- drà
- kisendrasendra
- Niharatsy ny aretim-po, ny fikorotanana, ny diabeta ary ny tsy fahombiazan'ny fo
Sleep Apnea Treatment
Rehefa mikarakara fialan-tsasatra ny dokotera, dia mikasa ny hanamaivana ny soritr'aretina ny dokotera ary hamerina tsindrona tsy tapaka mandritra ny torimaso.
Ny fomba fitsaboana mahomby sy mahazatra indrindra dia ny fampiasana fitaovana am-bava sy fitaovana fitsaboana. Ao anatin'ireo tranga tsy fahita firy ao amin'ny apnea matory mafy, dia azo atao ny tracheostomy. Izany dia mitarika fantsona plastika amin'ny alàlan'ny tendany hidiran'ny rivotra. Ho an'ny tranga tsy marary, ny safidy iray hafa dia mety ho uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), izay midika ho fanesorana ny palma maitso, uvula ary volombolony.
Misy ihany koa fiovan'ny karazam-piainana maromaro izay afaka manampy amin'ny fitsaboana apnea. Anisan'izany ireto:
- misoroka ny alikaola sy ny fanafody izay mahatonga anao hatory
- mihazona lanja salama
- Matory eo anilanao ianao fa tsy ny lamosinao
- miala amin'ny sigara
Noho ny tsy fisian'ny fikarohana fanohanana, dia kely dia kely ny manolotra ny fitsaboana voajanahary ho an'ny apnea torimaso. Ny fanafody dia tsy nosedraina noho ny fiarovana ary noho ny fisian'ny fanafody amin'ny ankapobeny dia tsy voafaritra firy, ny votoatin'ny vokatra sasany dia mety samy hafa amin'ny zavatra voalaza ao amin'ny mari-pamantarana vokatra. Ataovy ao an-tsaina ihany koa fa ny fiarovana ny fitsaboana hafa amin'ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny ankizy, ary ireo izay manana fitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina. Afaka mahazo toro-hevitra momba ny fampiasana fanafody eto ianao , saingy raha mandinika ny fampiasana karazana fitsaboana hafa ianao, dia resaho amin'ny mpitsabo voalohany anao voalohany. Ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fisorohana na ny fanemorana ny fitsaboana maoderina dia mety hisy fiantraikany lehibe.
Sources:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Ny fitsaboana ny aretina apnea mandalo amin'ny akupuncture: fitsaboana araky ny randram-panafody." Sleep Med. 2007 8 (1): 43-50.
National Heart, Lung and Blood Institute ny aretina sy ny Index, "Sleep Apnea". Mey 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Ny fijerena klinika momba ny fiantraikan'ny ody fiaro amin'ny atiika amin'ny fampiasana ny aretina apnea." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Ny fiasan'ny acupuncture amin'ny satroboninahitra oxygen ra amin'ny marary ny aretina apnea-hypopnea syndrome." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.