Ny toetry ny torimaso, ny toaka, ary ny fahanterana dia anisan'ireo zava-misy izay mihatra amin'ny Apnea
Na dia mety hampiova anao aza ny anatomieo anao amin'ny fivalanananao , dia misy antony hafa sy loza mety hitranga kokoa ny toe-javatra. Ny sasany amin'ireo mpiara-miasa ireo dia eo ambany fifehezanao ary ny hafa tsy izany. Inona no mahatonga ny torimaso amin'ny torimaso ary inona no azonao atao? Fantaro ny toetoetry ny anatomia, ny toeran'ny torimaso, ny torimaso toy ny REM, ny toaka, ny fihenan'ny vehivavy eo amin'ny vehivavy, ny fanafody amin'ny dokotera sy ny fialam-boly, ny fahanterana, ary ny lanjany.
Ny Aretina Afobe dia Manomboka Amin'ny Anatomiao
Ny antony lehibe indrindra amin'ny apnea torimaso dia ny rafitry ny anatomianao. Misy singa maromaro izay manana anjara: ny orona, ny volombava, ny palatine, ny lela, ary ny valanoranony. Ireo rafitra ireo dia mifototra amin'ny dénétika. Tahaka ny itovizantsika ny fitoviana ara-pianakaviana amin'ny ray aman-drenintsika sy ny iray tam-po amintsika, dia toy izany koa ny rafitra anatiny. Mety hiharatsy ny mety ho vitanao raha ampy torimaso na matavy loatra ianao. Mampalahelo fa ity fotony ity dia tsy voafehin'ny ankamaroanareo, fa misy ihany koa ny antony hafa mety hampangatsiatsiaka kokoa ny torimaso. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy ireto:
Sleep Position
Ny pesta sasany amin'ny olona sasany dia miharatsy ny toeran'ny torimaso . Ny fianarana torimaso dia mety mampiseho fa ny torimaso eo an-damosinao, eo amin'ny toerana ambony, dia mitarika ho amin'ny fihenan'ny alahelonao. Mitranga izany satria mety hianjera ny teboka malefaky ny làlana, anisan'izany ny lamosina malefaka sy ny lela, ary hanakana ny lalan'ny rivotra.
Ny fahaverezan'ny herisetra sy ny lainga eo an-damosinao dia hahatonga ity fisehoan-javatra ity ho azo inoana kokoa. Ao amin'ny olona sasany, ny fampiasana fitsaboana amin'ny toerany mba hitoetra maharitra eo amin'ny andaniny dia mety hanampy be.
REM Sleep
Ara-dalàna raha mandalo amin'ny dingana isan-karazany mandritra ny alina. Ny ankamaroan'ny torimaso dia tsy ampy torimaso.
Na izany aza, dia mahatratra 90 minitra isa-minitra ny torimaso REM . Ny fihetsika haingam-pandeha dia mitranga miaraka amin'ny paralysis ny hozatra. Ity fanjakana ity dia miavaka amin'ny nofinofy mamirapiratra, mivantana toy ny mijery sarimihetsika. Mba hisorohana ny fihoaram-pahefana, dia mihasimba ny vatana. Ny halatr'ilay lalambe dia mihamalemy ihany koa. Lasa mihodina sy mivelatra io rongony io. Vokatr'izany, matetika dia miharatsy ny torimaso mandritra ny torimaso. Izany dia mety miteraka fisehoan-javatra marobe na lozam-pifamoivoizana mahery vaika amin'ny oksizenina arakaraky ny fatran'ny oximetry. Satria ny torimaso REM dia ampahany manan-danja amin'ny torimaso tsara, dia tsy azo alaina ity mety hampidi-doza ity.
toaka
Mifanohitra amin'ny fomban-drazana amin'ny fisotroana alina, mazava ho azy fa misy fiantraikany ratsy amin'ny torimaso ny toaka . Na dia mety hahatsapa ho matory aza ianao, satria mitranga izany dia miteraka fatoriana sy tsy fahitan-tory . Ankoatr'izay, ho toy ny fitsaboana ho an'ny hozatra, dia mety hahatonga ny rivodoza ambony kokoa hipoitra kokoa. Ity tranga mety mampidi-doza ity dia eo ambany fahefanao. Tsara ny misoroka ny alikaola alohan'ny hatory. Asio fitsipika ankapobeny, avelao hiasa iray isan'alina ny zava-pisotro misy alikaola aloanao alohan'ny hatory. Izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny vokatry ny toaka noho ny fahafantaranao ny pneoma.
Ny fihenan'ny menopause amin'ny vehivavy
Okay, noho izany dia mihatra amin'ny vehivavy ihany io.
Na izany aza, dia tena zava-dehibe ny fiheverana hijerena. Ny vehivavy tanora dia voaaro amin'ny hormones progesterone sy estrogen izay mihazona ny tsy fahampian'ny lalana. Ny fihenan'ny ala kely eo amin'ny vehivavy alohan'ny fanombohan'ny menopause dia ambany noho izany. Rehefa very ireo hormones ireo dia mitombo ny fiakaran'ny vehivavy eo amin'ny lehilahy mitovy. Ny menopause chiropatra, fehezanteny iray ampiasaina hanoritana ny fanjakana taorian'ilay aretim-pisefoana sy fanesorana ny ovaara, dia mampitovy ny mety ho fisian'ny aretin-tory. Ny vehivavy izay mandray fitsaboana hormonina dia hita fa mety hampidi-doza ny atidoha (fa ambany).
Medication prescriptions and relaxants
Ahoana no mety hahatonga ny fanafody hisafotafo? Amin'ny ankapobeny, misy karazana medikaly telo izay mety ho olana: benzodiazepines, opiates, ary barbiturates. Ny benzodiazepine dia matetika no soratana amin'ny fanahiana, ny fanenjehana, ary matetika no ampiasaina amin'ny tsy fahitan-tory. Miasa toy ny fitsaboana hozatra izy ireo ary mety hisy fiantraikany amin'ny lalam-pasika izany ary hitarika aro-paiso. Ny mpanarato dia fanafody mampihetsiketsika izay ampiasaina mba hifehy ny fanaintainana. Azon'izy ireo atao ny mampitombo ny fatoran'ny efitrano torimaso, izay marihina amin'ny fofona marefo na tsy mety. Ankoatra izany, ny barbiturates dia ampiasaina amin'ny fifehezana ny fanenjehana sy ny fanaraha-maso ary mety hisy fiantraikany eo amin'ny taova koa izany. Raha miahiahy ianao fa ny fampiasana fanafody dia mety hampitombo ny alahelonao amin'ny fijanonana amin'ny torimaso, dia tokony hiresaka amin'ny dokotanao ianao.
be taona
Farany, ny fahanterana dia mety hampitombo ny fatoranao. Toy ny tsy ahafahanao mihintsy ny tazomoka eo amin'ny sandrinao sy ny tongotrao, dia mety ho very ny feon'ny muscle ao anatinao. Mety hanimba ny fahafahany hijanona malalaka izany. Tsy dia betsaka loatra ny tokony hatao momba ity loza manokana ity. Ny vaovao mahafaly dia ny fisehoan-javatra momba ny fandalovan'ny torimaso torimaso eo amin'ny faha-60 taonany. Raha toa ianao ka hampitombo ny fatoriana amin'ny torimaso, dia toa hamboaranao izany amin'ny fotoana rehetra.
Weight Gain
Ny fiatrehana lanja, indrindra rehefa manjary mitombo na matavy, dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny apnea torimaso. Raha mitambatra ny làlan-dàlana, dia mety hiharatsy ny fako eo amin'ny fototry ny lela sy ny lalamby. Ny fihenam-bidy, matetika farafahakeliny 10% lanjan'ny lanjany, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fihenanam-pandomamy sy ny apnea matory.
Inona no Azo Atao mba Hanafoan-tena Amin'ny Loza?
Manomboha amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo loza mety hitranga na mety hitranga izay azonao atao. Na inona na inona olana mitranga kokoa noho ny fampihenana ny torimaso amin'ny torimaso, dia mbola misy ny fitsaboana mahomby azo ampiasaina, anisan'izany ny fampiasana fitaovana am - bava na fanerena avy amin'ny fiaramanidina maharitra (CPAP) .
Ifanakalozy hevitra ny loza mety hitranga amin'ny mpitsabo matory anao ary hahita ny vahaolana mety aminao.
> Sources
> Kryger, MH et al . "Fitsipika sy fampiharana fanafody fitsaboana." Elsevier . Fanontana faha- 5. 2011.
> The Classification of Sleep Disorders. American Academy of Medicine . 2 nd edition. 2005.