Ny sakafo Mesquite na ny lafarinina dia vita avy amin'ireo voankazo masaka amin'ny hazo mesquite, hazo mahazatra ao amin'ny American Southwest. Raha ny marina, ny hazo sy ny tongony dia zava-tsarobidy ho an'ny Amerikanina. Hanosihosy azy ireo izy ireo mba hahatonga lafarinina mamy izay nampiasaina ho an'ny lasopy, zava-pisotro, fofona, mofo ary mofo vita amin'ny maina. Ireo gilasy maina koa dia nalaina avy teo amin'ilay hazo ary nokolokoloina.
Mbola manjary mahafinaritra azy ireo ho an'ny zavaboary eto an-toerana toy ny karnavaly sy vorona. Ny olona sasany dia miteny fa ny tsindrin-tsakazo dia manandrana mitovy amin'ny sakafo kely mahavoky ny cracker Jack snack.
Ny karazana diabeta 2 dia tsy dia nahatsiaro ho any amin'ny foko atsimo-andrefana fa ny ankamaroan'ny sakafo nentim-paharazana dia nanana fiarovana niaro azy ireo ary nanampy ny fitazonana ny siramamy ho ambany sy miorina tsara. Raha nisolo ny lafarinina fotsy (ary sakafo hafa tsy mahasalama no nampiarahina tamin'ny sakafo), dia nanjary olana ny diabeta 2. Raha ny marina, ny foko eto amin'ity faritra ity dia manana ny tahan'ny diabeta avo indrindra eran'izao tontolo izao.
Inona no mahatonga ny mofomamy Mesquite ho tsy ampy sakafo?
Ny teny hoe "superfood" dia teny iray ampiasaintsika rehefa misy sakafo voafaritra tsara dia ahitana karazan-tsakafo mahavelona izay afaka manatsara ny fahasalamana. Tsy midika izany fa manana hery majika izay afaka manasitrana aretina ny sakafo, fa ny fahasamihafan'ny toetra raha ampiana Manana sakafo voalanjalanja tsara ny Mesquite, sakafo mahasalama, manankarena vy, lysine, manganese, potassium ary zinc.
Ny fikarohana dia nanaporofo fa ny ranon-tsakay manankarena ao potasy, mineraly sy elektrolite tena ilaina, dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fihenjanana sy ny fiakaran'ny tosidra, ary hampitombo ny herin'ny harena an-kibon'ny tany. Meny fitetezana Fitaovana manokana Hamorona kaonty Hiditra Valam-pejy Lahatsoratra dinika Ny '' skin '' Voasintona Fijerena Hamaky Hanova Ankoatra izany, loharanon-tsakafo tsy misy loto , tapa-damba, inuline, ary mucilaginous polysaccharide izany, izay afaka manampy amin'ny fitazonana ny siramamy azo amin'ny siramamy.
Ahoana ny Taste Goucé Mesquite?
Manana tsiro fofona i Mesquite ary mety ho tsara amin'ny famenoana ny hatsembohana mamy mba hisakafo sakafo. Azonao ampiasaina koa ny sakafo matsiro na ny lafarinina amin'ny sakafo izay ampiasana lafarinina, toy ny cookies, mofo ary mofo. Satria mahasalama izany, ka mampiasa ny lafarinin'i mesquite amin'ny fomba famokarana dia mety hamela anao hampidina ny siramamy fanampiny ho an'ny resipe. Ny fihenan'ny tsiranoka marefo , toy ny lafarinina fotsy sy ny siramamy dia mampihena ny fihinan'ny rà.
Rehefa mofomamy dia manjary matanjaka kokoa ny tsiron'ny mesquite ary mety hahakivy. Mba hampandrenesana ny tsiron-tsakafo, dia tsara ny mampiditra ny fifangaroan'ny sakafo amin'ny sakafo ary 100% ny lafarina kafe iray manontolo na lafarina hafa amin'ny lafarinina. Ampidino 1/4 ka hatramin'ny 1/2 ny kobam-bary varimbazaha tsirairay miaraka amin'ny lafarinina mena.
Fomba hafa hampiasana mofomamy Mesquite
Ny sakafo Mesquite na ny lafarinina dia azo apetina amin'ny voankazo mofomamy mafana toy ny fanoloana siramamy. Azo atao koa ny manampy ny fihinanana na fihinanana sakafo mihinana hanatsara ny votoatin'ny sakafo hanampy fibra sy proteinina. Misy fomba mahazatra nentim-paharazana nampiasa ny sakafo hafquite ho an'ny menaka sy zava-pisotro antsoina hoe pinole sy atole izay matetika tsy mihoatra noho ny sakafo sy rano fotsiny fotsiny.
Fampahalalana momba ny sakafo
Misy dipoavatra roa misy menaka na kobam-peta-ketsa mifangaro misy 30 calories, carbohydrate 6 g, 3 g ary 1 g proteinina.
> Loharano:
> Linus Pauling Institute. Potasioma.