Ny Halloween dia midika fa misy siramamy be dia be ao amin'ny birao, ao an-tranonao, any amin'ny toeram-pivarotana, ary ao amin'ny sekolin-jananao. Tsy tsiambaratelo fa tsy ny safidy tsara indrindra no safidy. Ary raha mihinana siramamy be loatra dia tsy hanome anao diabeta , siramamy dia safidy tsy misy sakafo mahavelona, izay, rehefa nihinana tafahoatra, dia mety hahatonga ny fahabetseham-panafody sy ny tsiranoka mivoaka amin'ny siramamy.
Ny fanontaniana dia hoe, ahoana no ahafahanao misoroka ny famindrampo sy mamela ohatra tsara ho an'ny fianakavianao? Mety henjana ny fakam-panahy azo atao saingy misy fomba hanaovana izany. Ireo toro-hevitra ireo dia afaka manampy anao sy ny fianakavianao manontolo .
Buy Candy izay tsy tianao
Mba hahatonga ny sigara tsy dia hentitra loatra, mividy siramamy izay tsy tianao hanoanana, siramamy tsy tianao. Ny iray tamin'ireo marariko dia namadika ahy tamin'ity hevitra ity. Na dia fantany aza fa ny tsara indrindra dia ny misoroka ny fividianana vatokely iray manontolo, tiany ny hitazona ny fanahin'ny Halloween. Ao anatin'ny ezaka atao hampihenana ny fakam-panahy sy hisorohana ny fihinanan-kanina na tsy fihinanan-kanina, dia mividy siramamy tsy tiany izy; Izany no nahafantarany fa tsy hihinana azy io izy.
Atsaharo ny tenanao
Raha mandalo ny vilia afon-tsakafo ianao isaky ny miditra any amin'ny toeram-pisakafoanana ianao ary mahita anao manangona siramamy vitsivitsy eny an-dalana, mikasa ny handray lalana hafa mankany amin'ny toerana misy anao mba hisorohana ny fakam-panahy. Raha toa ka tsy safidy ny lalana iray hafa, ny fitandremana ny vavanao dia mety hanampy.
Manaova sombin-tsigara iray na ento miaraka aminao ny vava-nify mba hiasa - isaky ny mahatsapa ny faniriana miditra ianao dia alaivo ny nifinao.
Manaova tatitra amin'ny vola
Izany dia tiana tsara ho an'ny ankizy. Mahafinaritra ny mandeha an-tsokosoko-na ny fitsaboana, saingy tsy misy olona mila mihinana lasaka feno vatomamy. Manapaha hevitra isa iray isaky ny ampahany na mifototra amin'ny lanjany ary avelao ny zanakao haka vitsivitsy ary hiantsena ny ambiny amin'ny vola na kilalao iray.
Afaka manamboatra fifaninanana ara-pahasalamana eo anivon'ireo mpifankatia aza ianao, ny safidim-pifandraisana bebe kokoa no ataony amin'ny vidiny tsara kokoa.
Baroka ho an'ny dia
Raha tokony handefa siramamy amin'ny vola, avelao ny ankizy hivarotra amin'ny fofon'izy ireo amin'ny dia mankany amin'ny sarimihetsika, ny fifaninanana an-dalamby, ny zoo na izay zavatra hafa ao amin'ny lisitra faniriany. Ho fahafinaretana ho an'ny fianakaviana manontolo izany.
Mamafaza azy io ho taty aoriana
Rehefa alina ny Halloween dia mametra fitsipika iray ahafahan'ny zanakao manana sifotra maromaro ary maniry ny sisa. Azonao atao ny mamela azy ireo hanana tapa-taratasy iray isaky ny herinandro mandritra ny herinandro ary fako ny ambiny, na angamba afaka mamonjy azy ireo mandritra ny fotoana lava ianao ary mamela azy ireo handoa onitra mandritra ny fotoana fohy. Raha mahita ianao fa manana vatomamy ao amin'ny frizèa dia maka fanahy anao hihinana, andramo ny hanangona azy ireo any amin'ny toerana sarotra aleha. Raha toa ka sarotra ny mahita ny saka dia tsy haka fanahy anao hihinana izy. Ny fahafahanao mijanona fotsiny amin'izao fotoana izao dia ampy ny fotoana hanovana ny sainao ary tsy hihinana zavatra fantatrao fa tsy tsara ho anao.
> Loharano:
> American Diabetes Association. Understanding of Cereals: Sugar and Desserts.