Fanontaniana: Manana diabeta aho ary be loatra aho, manenika ny fahantrana. Hihena ny lanjany fanampiny hanampy ahy hitantana ny siramamy sy diabeta amin'ny rako?
Valiny: Mety tsy ho voan'ny diabeta ny vidinao, ary tokony hampihena ny aretina mahazo ny diabeta ianao, toy ny aretim-pianakaviana. Anontanio ny dokoteranao momba ny lanjanao ary ataovy azo antoka fa mandany fotoana miaraka amin'ny sakafo diabeta na ny sakafo ara-tsakafo izay manandanja amin'ny sakafo diabeta, na mpanabe diabeta.
Azony atao ny manome anao sakafo ara-tsakafo izay hanampy anao hitazona ny siramamy azonao ampiasaina ary hanampy anao hihena.
Weight Loss and Diabetes
Matetika ny matavy. Maherin'ny 60 isanjaton'ny Amerikanina no be loatra na marary, ary izany dia mampitombo ny mety ho voka-dratsy amin'ny karazana diabeta 2. Mazava ho azy fa zava-dehibe ny fanilihana ny lanjan'ny fanampiana amin'ny fisorohana ny diabeta, fa ahoana kosa ny aorian'ny nahitanao azy? Araka ny voalazan'ny Academy of Nutrition and Dietetics, ny fanadihadiana ny boky fikarohana dia mampiseho fa ny fihenan-tsakafo dia afaka manatsara ny fiasan'ny insuline (tsy afaka mampiasa ny insuline ny pancreas) raha manana diabeta ianao ary be loatra na matavy loatra.
Ny academy ihany koa dia milaza fa ny antsasaky ny lohahevitra notsongaina tamin'ny diabeta isan-karazany / fianianana lanjan'ny aretina dia nampidina ny ambaratonga A1C aorian'ny taona iray amin'ny fisotroan-toaka. Ny A1C dia fitsapana amin'ny laboratoara izay mampahafantatra anao ny fomba nandraisanao fitsaboana siramamy nandritra ny roa ka hatramin'ny telo volana.
Noho izany, ny fahaverezan'ny lanja dia mety hanampy anao hifehy ny siramamy ao amin'ny rany ary hanampy anao hisoroka ny sasany amin'ireo fahasarotana amin'ny diabeta.
Tsy misy tsy mitongilana amin'ny fahaverezan'ny lanjany satria manana tombony ara-pahasalamana fanampiny izy. Ny fihenan'ny lanjany dia mety hampihena ny fiakaran'ny tosidra sy ny triglyceride ambany, ary ny totalin'ny koloroola LDL (ny ratsy fanahy) raha avo loatra izy ireo.
Ny fiakaran'ny tosidra sy ny kolesterola avo lenta dia singa manan-danja ho an'ny aretim-pivalanana toy ny aretim-po sy ny fo.
Mba hisorohana ny lanjany, dia mila mampihena ny tsimokaretinao ianao amin'ny alàlan'ny fisorohana ny sakafo avo lenta amin'ny kaloria (indrindra fa ny matavy sy ny siramamy). Tsy mila mampihena ny tsimokaretina tsaratsarao ianao, fa zava-dehibe ny mitazona ny tsimokaretin'ny karbaona isan'andro. Ataovy izay hiaraha-miasa akaiky amin'ireo mpikarakara momba ny fahasalamanao, indrindra raha mandray fanafody diabeta ianao.
Sources:
Akademia momba ny sakafo sy ny fitsaboana, Tranok'alokaloka momba ny fitandremana. "Famintinana Famintinana Diabetes Mellitus (DM): Mahaiza Manan-danja Ny Fitantanana ny Weight Management." Access to April 11, 2016. http://andevidencelibrary.com.
Akademia momba ny sakafo sy ny fitsaboana, Tranok'alokaloka momba ny fitandremana. "Inona ny fiantraikany maharitra (1 taona na mihoatra) amin'ny fitantanana fitantanam-bola amin'ny metabolika vokatr'ireo olona manana karazana 1 sy karazany 2 diabetika?" Access to April 11, 2016. http://andevidencelibrary.com.
Fikambanana Amerikanina Diabetika. "Sakafo sy fitondran-tena: lozantay." Nahazo tamin'ny 11 Aprily 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.