Ny fandraisana ny aretina Diabetes Type 2 dia mety ho manafintohina. Mety hahatsiaro ho kivy ianao na mety handa. Ary na dia ianao aza no nahazo io aretina io dia manova zavatra ho an'ny fianakavianao koa izany. Ho fitantanana ny aretina araka ny tokony ho izy, dia zava-dehibe ho an'ny fianakavianao ny hanampy sy hahatakatra ary hahalalana momba izany.
Amin'ny toe-javatra sasany, ny mpianakavy dia mety ilainy mihitsy aza ny miandraikitra ny aretin'ny havan-tiany. Mazava ho azy fa mety hitranga izany ho an'ny tsirairay.
Saingy, afaka ihany koa ny fahafahana manao dingam-pivoarana mahomby amin'ny fananana fomba fiaina mahasalama ary manova ny fiainan'ny fianakavianao akaiky toy ny mpivady, ny iray tam-po aminy, ary ny zanaka. Zava-dehibe izany satria ny diabeta Sokajy 2 dia mandaitra amin'ny fianakaviana. Raha ny marina, ny Fikambanana Amerikanina Diabetes dia miteny fa ny diabeta Sokajy 2 dia manana rohy matanjaka kokoa amin'ny tantaram-pianakaviana sy ny firaiketam-po toy ny Type 1. Ary raha ny fiheverana ny tantaram-pianakaviana dia antony lehibe mahatonga ny loza, ny lifestyle ihany koa dia tena manan-danja. Mety hampitombo ny mety hampidi-doza ny diabeta ny fahamendrehana na ny sedra.
Raha manana tantaram-pianakaviana mahazendana ianao, dia ho azonao an-tsakany sy an- Araraoty izao fotoana izao mba hiovaova toe-piainana mahasalama, hahatonga saina sy hampianatra ny tenanao sy ny fianakavianao.
Hanamaivana ny fipoahana izany, hanampy anao hiatrika sy mety hiaro ny fianakavianao amin'ny fandrosoana vorabotsy na diabeta amin'ny hoavy.
Miaraha amin'ny mpanabe diabetika voamarina
Mpanentana diabeta voafaritra tsara dia mpitsabo matihanina izay manam-pahaizana amin'ny fikarakarana sy fitantanana ny diabeta. Mangataha ny mpikambana ao amin'ny fianakavianao mba hamangy anao amin'ity fitsidihana ity.
Hianatra momba ny fanaraha-maso ny fitsaboana amin'ny rongony sy ny fitantanana, ny medikaly , ny fandaharam-potoana sakafo, ny fampiasana, rehefa mitsidika manam-pahaizana, toro-hevitra momba ny fahaverezan'ny fahavoazana sy ny maro hafa
Manaova drafitra mahasalama ho an'ny fianakaviana manontolo
Ankehitriny dia voan'ny diabeta ianao, tsy midika izany fa tsy maintsy misakafo sakafo roa ny vadinao. Ny "diabeta diabeta" dia sakafo salama tsara sy tsara ho an'ny olona rehetra manaraka. Tokony hanan- karena amin'ny fibre , mody amin'ny vozona, ary ampy amin'ny proteinina mena, ny matavy ary ny voankazo sy legioma . Manan-danja amin'ny fianakaviana manontolo ny manalavitra tsiranoka tsotra sy marefo ary misafidy ireo olona sarotra, toy ny voamaina manontolo. Manaova tsimoramora ary miova tsikelikely. Mianara momba ny tsiranoka (ny sakafo mahavelona amin'ny ankapobeny ny ra), ary mahazo loharanon-tsakafo tsara ho an'ny fikarakarana sakafo sy sakafo. Mikarakara ny zavatra ilaina ary manomana sns .
Mialà eo am-pandriana
Atsaharo ny fahazarana misakafo amin'ny alàlan'ny fandehanana fianakaviana rehefa mandeha ny sakafo hariva na milalao lalao amin'ny Wii Fit . Na inona na inona karazana hetsika ara-batana izay tianao indrindra hikolokolo sy hanaram-batana dia iray tokony hanombohana. Ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline (izay mety hampidina siramamy amin'ny rà), mandoro kaloria, hampitombo ny herin'ny hery ary manatanjaka ny taolana.
Ho an'ireo mpikambana ao amin'ny fianakaviana mety hampidi-doza ho an'ny diabeta dia zava-dehibe izany. Raha ny marina, ny American American Diabetes Association of Care dia mitatitra fa ny fisorohana voalohany amin'ny diabeta dia ny fahaverezan'ny 7% amin'ny lanjan'ny vatanao miaraka amin'ny fihinanana sy fikarakarana ara-batana eo amin'ny 150 / miny isan-kerinandro. Ny fanatontosana tsy tapaka dia afaka manatsara ny fikarakarana siramamy ho an'ny fatiantoka mavesatra ary hanatsara ny fahatsapana insuline
Miantehitra amin'ireo loharano azo antoka izay manome fampahalalana marina
Ataovy azo antoka fa avy amin'ny loharano azo antoka sy azo antoka ny fampahalalana izay vakinao momba ny diabeta. Aza mihaino ny mpifanolo-bodirindrina aminao na ny zavatra hafa fantatrao-ireo rehetra izay mihambo ho mahalala ny sakafo rehetra azonao ka tsy afaka mihinana.
Mifantoha kosa amin'ny loharanom-bola azo antoka avy amin'ny matihanina nahazoan-dalana. Ireto misy vitsivitsy:
- Mitadiava mpanabe diabetika : https://www.ncbde.org/ na https://www.diabeteseducator.org/, na angataho amin'ny dokotera
- Sakafo: Ny loharanon-kery rehetra tokony hihinananareo
- Apps: Apps 5 tianao te hahalala raha misy diabeta
- Fikambanana matihanina: Fikambanan'ny Diabeta Amerikanina, Fikambanana Amerikanina Momba ny Fahasamihafana ny Klioba
> Loharano:
Fikambanana Amerikanina Diabetika. Genetics of Diabetes.
Fikambanana Amerikanina Diabetika. Fitsaboana ara-pahasalamana amin'ny Diabeta - 2014. Diovina fitsaboana. 2014 Jan; 37 Apetraka 1: S14-80.