Mialà sasatra, mialà sasatra, mialà sasatra
Rehefa miresaka momba ny psoriasis, dia be loatra ny fiheverana ny fandehanana amin'ny andro mafana amin'ny hoditra marefo . Fa ny alina dia matetika no olana ho an'ny olona maro manana psoriasis. Raha ny marina, ho an'ny 30 isan-jaton'ny olona manana psoriasis izay manana endrika maoderina na matavy amin'ny hoditra, dia mety hiara-mipetraka amin'ny tahotra kely tokoa ny fandriam-pahalemana.
Ny torimaso dia fotoana fifehezan-tena kely. Noho izany, raha toa ianao ka afaka manakana anao tsy hanakosoka ny hodinao mandritra ny ora maromaro, dia mety tsy hikorontana ny kibonao, kofehy hoditra mena rehefa matory ianao. Ho vokatr'izany, ianao-tahaka ireo olon-kafa manana psoriasis-dia afaka mifoha amin'ny tasy ra na poti-fotsy fotsy (hoditra hoditra nandalo) teo amin'ny takelakao.
Ny ratsy indrindra anefa dia mety hiteraka korontana mandritra ny alina, izay miteraka valinteny fantatra amin'ny anarana hoe Koebner phenomenon, izay mahatonga ny hoditra naratra ho lasa psoriasis. Ny fandinihana dia mampiseho izany mitranga izany any amin'ny toerana 11 isan-jato hatramin'ny 75 isan-jaton'ny olona manana psoriasis. Ny tranga Koebner dia miteraka aretina isan-karazany, anisan'izany ny psoriasis.
Ary mbola misy ihany. Hoy i Doris J. Day, manam-pahaizana momba ny dermatologista ao amin'ny Foibem-pianarana any New York: "Tsy ampy ny torimaso, satria mahatonga ny sela hanimba ny vatantsika rehefa matory isika."
"Ny torimaso dia tena manan-danja tokoa ary noho izany nohajain'ny olona."
Raha lazaina amin'ny teny hafa dia milaza ny Day, fa mety hitranga ny aretin'ny psoriasis izay tsy ampy torimaso. Ny tebiteby mety ho vokatr'izany dia mety ho fisongadinan'ny psoriasis , ary ny toe-javatra miharatsy dia mety miteraka fahasahiranana bebe kokoa noho izany, ary noho izany, na dia misy adin-tsaina hafa aza.
Ahoana no iatrehana tsara ny Psoriasis
Raha manana psoriasis ianao ary mahita olana amin'ny torimaso, dia afaka manampy ireo dingana enina ireo.
1) Mitafy fonon-kiraro manondraka
Ny akora amin'ny tananao dia hiasa tsara ihany koa. "[Ampiasao] na inona na inona mitrandrahan'ny halatra sy ny psoriasis araka izay azo atao," hoy ny torohevitra androany.
2) Arovy ny paty ratsy indrindra nafeninao
Ny fandrakofana ny faritra misy ranon-tsoavaly manankarena ary mandrakotra azy ireo amin'ny plastika dia tsy manakana ny fanosihosena fotsiny fa afaka manampy koa hanala ny mizana psoriasis mandritra ny fandroana ny ampitso maraina, satria hihamalemy ny hoditrao.
3) Alao ny antihistamines
Ny mararin'ny psoriasis dia afaka mahatsapa fanafody lehibe amin'ny fanalan'ny antihistamines. Ny antihistamines sasany koa dia manana fiantraikany mahatsiravina izay manampy amin'ny torimaso. Na dia tsy tsara aza ny miankina amin'ireo fanafody ireo, ny antihistamine indraindray azo alaina amin'ny alina mandritra ny fipoahan'ny psoriasis dia azo ekena tanteraka, hoy ny Andro. Mazava ho azy, miresaha amin'ny dokoteranao alohan'ny hanomezana izany ezaka.
4) Aza misotro toaka alohan'ny hatory
Ny fihenan'ny alikaola dia fihinan'ny psoriasis, ary ny fisotroana hariva matetika dia mitarika ho amin'ny fahatsiarovan-tena mandritra ny alina.
5) Fadio ny kafeinina
Afaka hita ao anaty sôkôla sy kola ny kafe, ary koa ny kafe sy dite. Ny vokany mahavariana dia afaka mitazona anao.
6) Mametraka fandriana mahazatra sy fotoana miandry
Ity dingana tsotra ity, izay matetika no soso-kevitra mba hahitana torimaso tsara dia tsara, dia manampy ny vatanao hianatra izay hantena na inona na inona ny soritr'aretina hafa ataonao.
Sources:
Toeram-pitsaboana Sleep: Fahadiovam-piteny: fanampiana mahasoa hanampy anao hatory. University of Maryland Medical Center. 2 Nov. 2007. University of Maryland Medical Center. http://ummidtown.org/programs/sleep/patients/sleep-hygiene.
Mpikatroka Mohan T. Ny Fenomam-paty Isomorphon'i Koebner. Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology. 2008; 70,3. 2004. 187-189.