Ny fitaovana mitazona anao matory eo amin'ny toerana misy anao
Ho an'ny olona maro, mety hiharatsy ny famonoana na ny torimaso amin'ny torimaso rehefa mandry eo amin'ny lamosinao ianao . Mba hanitsiana ity toe-javatra ity dia misy fitaovana afaka manampy anao hitazona anao eo amin'ny lafiny iray mandritra ny torimasina. Safidy iray toy izany ny fitsaboana Zzoma Positional. Ahoana ny fomba fitsaboana fitsaboana Zzoma ary ahoana no ahafahan'ny gripa amin'ny ordinateranao manampy anao hatory tsara kokoa amin'ny famahana ny ravina sy ny apnea matory?
Inona ny fitsaboana Zzoma?
Zzoma dia fitaovana novokarin'ny 2Z Medical noho ny fitsaboana ny lamosin'ny tara-pahazavana marefo. Azo atao amin'ny ordinatera fotsiny izany. Ny fitaovana dia sakana lehibe matevina misy rakotra ivelany mety hosasana izay napetraka amin'ny vatana amin'ny fehezanteny hoe Velcro. Ny sisiny ivelany dia tsy misy dikany ary manana toerana lehibe izay, rehefa mifantoka amin'ny lamosina, dia mahatonga azy tsy mahazo aina ao anatin'izany toerana izany. Hijoro sy hivoaka ianao ary ny fanerena dia mety hamporisika anao hitodika amin'ny andaniny raha mbola matory ianao.
Ny fitaovana dia natao hanamboarana avo ny vatanao araka izay azo atao, miaraka amin'ny fehezanteny mipetraka eo ambanin'ny sandrinao. Tsy natao handefasana azy amin'ny tady. Hijanona amin'ny toerana tsara indrindra izany raha manao akanjo marevaka matevina manja kokoa ao ambaniny mba hatory.
Azo alaina hanadio ny lamba ivelany. Tokony hosasana amin'ny rano mangatsiaka sy menaka mahamay izy ary avela hivezivezy.
Iza no mandray soa avy amin'ny Zzoma?
Ity fitsaboana ity dia tsara indrindra ho an'ireo olona manana apnea matotra izay mazava tsara. Raha toa ianao ka manana fandalinana torimaso momba ny fitsaboana izay mampiseho ny pneoma amin'ny torimaso izay mitranga rehefa mipetraka ianao, na mipetraka eo an-damosinao, dia mety ho safidy tsara ho anao izany. Tsy voatery hampihena ny fitsaboana amin'ny alina.
Hihena fotsiny ny fotoana laninao amin'ny lamosinao, ary raha mbola misy pneoma lehibe matory eo amin'ny andaniny roa ianao dia tsy hanitsy izany. Mety hampihena ny loza mety hitrangan'izany raha toa ka mitranga izany any aoriana.
Zava-manahirana sy safidy hafa ho an'i Zzoma
Mety tsy ny fitsaboana tsara indrindra raha mijaly amin'ny alahelo ianao rehefa matory eo amin'ny andaniny. Miaraka amin'ilay fitaovana azo antoka, dia tsy ho afaka hidina mora foana ianao, ary tsy maintsy mikodiadia amin'ny vavanao. Raha voafetra ny fetra ara-batana na ny toe-javatra toy ny aretina Parkinson ianao dia mety ho voafetra ihany ny hetsika ataonao amin'ny fitaovana ampiasaina. Aza ampiasaina intsony raha misy vokany na fanaintainana ny alahelo.
Amin'ny ankapobeny, manolo-kevitra ny hanandrana ny fitaovana ianao mandritra ny 2 herinandro alohan'ny hitsarànana raha mahomby ho anao izany. Mety hisy ny tsy fahatanterahanao mandritra io vanim-potoana io, indrindra raha efa natory matetika ianao. Mety ilaina ny manombana ny fahombiazany amin'ny fianarana torimaso.
Ny fividianana ny fitsaboana Zzoma Positional Therapy dia ny manja baolina amin'ny tennis ao ambadiky ny t-shirt taloha. Azonao atao ihany koa ny manandrana manao kitapo kitapo eny am-pandriana. Ho toy izany koa ny tsy hampahazo aina raha toa ka mihodina eo amin'ny lamosinao ianao ary hanampy anao hatory amin'ny andaniny.
Azonao atao ny manatsara ny fampisehoana amin'ny fampiasana kiraro. Ankoatr'izany, ny fampiakarana ny lohan'ilay fandriana ho 30 degre dia mety hanampy amin'ny fihenan'ny ravina sy ny mety ho fisorohana ny ratra.
Raha mbola mitohy ny soritrareo na dia mampiasa ny Zzoma aza, dia mety mitaky fitsaboana hafa momba ny fitsangatsanganana amin'ny torimaso ianao, toy ny tsindrihan'ny lozam-pifamoivoizana mahazatra (CPAP) na fitaovana am - bava . Ireo soritr'aretina ireo dia mety ahitana ny hoe: torimaso maharitra mandritra ny andro, mitandrina apnea, miandrona na mitabataba, na mitandahatra mafy. Mifampitohy amin'ny dokotera ianao, momba ny fahombiazan'ny fitsaboana ary mifanakalo hevitra momba ireo safidy hafa azonao atao.
> Loharano:
> Kribbs NB et al . "Mibaribary ny fandaharan'asan'ny CPAP nasalika > ampiasaina amin'ny > Patients With Sleep Apnea." Am Rev Respir Dis 1993: 147: 887-95.
> Mador MJ sy al . "Mihabetsaka ny fialan-tsiny ao amin'ny torimaso." Trompetra 2005; 128: 2130-2137.
> Permut I et al . "Fampitahàna ny fitsaboana eo amin'ny CPAP amin'ny marary miaraka amin'ny sigara." J Clin Sleep Med 2010; 6 (3): 238-243.
> "Zzoma Positional Therapy." 2Z Medical . http://zzomaosa.com/.