Ny fahafantarana ny fomba hahazoana ny ankamaroan'ny andro isan'andro dia ny fahaizan'ny fiainana iray manontolo. Avelao homenao torohevitra valo aho mba hampihenana ity fianarana ity.
Andro maromaro dia mafy noho ny hafa. Ny fiainanao dia milalao baolina, na aretina toy ny aretin'ny tiroida . Na ny lanitra dia manga manga ary mila manomboka amin'ny zavatra vaovao ianao. Ambony sy tadidy dia ampahany ara-dalàna.
Ny fanalahidy dia ny mitazona zavatra tsotra ao an-tsaina, ny miaina tsara, ary manao ny iray amin'ny tsara indrindra isakanao isan'andro.
Ny toro-hevitra momba ny fikarakarana mahaleotena dia tsy ampy amin'ny famatsiana. Saingy indraindray dia tsy mora ny mahita ny hevitra tokony horaisinao sy ny fikarakaranao azy. Ry tanora, na antitra, mandroso na mandeha fotsiny, dia misy toro-làlana valo mba hitondra fahasalamana isan-karazany amin'ny fiainanao:
- Ataovy izany: Mahatsiaro ho tsara ny mihetsika. Na eo amin'ny efitrano, na any ambony na ambany, misy tohatra maromaro vitsivitsy, kilasy fanatanjahan-tena, fihodinana, na ny fandaharam-potoanao, dia ny tombony amin'ny fahasalamana isan'andro, ny fahafahana mihazakazaka, mikarokaroka, mivadika, manodinkodina, mandehandeha, mandeha na mihazakazaka. Ankafizo ny vatanao amin'ny alàlan'ny fanomezana ho anao ny hozatry ny hozanao mba hampiova anao haingana kokoa, na mandroso, isan'andro. Mitsemboka vao mihinana? Tsy dia be loatra, raha tsy miasa ho anao izany. Ny fanazaran-tena dia mitazona ny fo sy ny saina ho salama.
- Sakafo: Ny sakafo, ny fifanakalozana angovo ary ny sakafo dia lohahevitra sarotra. Tsy misy ny fiheverana fa ny zavatra ataonao ao amin'ny vatanao dia misy fiantraikany amin'ny andronao, ny fahasalamanao, ary ny fomba fisainanao sy ny fihetseham-ponao. Ny toro-hevitra ankapobeny dia ny misoroka ny sakafo voatsabo, ny mankafy sakafo isan-karazany, ary ny mihinana raha tsy efa tsy noana intsony. Amboary ny zavatra ivoahanao amin'ny fisafidianana voankazo sy legioma maivamaivana-manampy anao hahazo vinaingitra kokoa sy fibre kokoa ary manaova takelaka fisakafoanana mamy!
- Hirao: Eny, mifangaro feo, na mihira, ary misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamanao ny mozika. Tsy mila mamono ny taratasy ianao. Samy manana hira tiany ny tsirairay, ary mihira solo, na ao anaty vondrona, afaka mamoaka endorphins ao amin'ny atidohanao izay manampy anao hahatsapa bebe kokoa mandritra ny andro iainanao. Raha ny anao, ny fomba fiasa, na ny amboarampeo na ny vondrona iray, mitsangàna, mipetraha, mihorakoraka, na mangirifiry amin'ny tenanao-ny fihirana dia fomba tsara kokoa hametrahana anao bebe kokoa amin'ny andronao.
- Jereo, jereo, mahatsapa: Ny rivotra madio sy ny fahitana vaovao dia mandrisika ny vatanao sy ny fahalalanao. Mamakia tena amin'ny sehatra sy feo samihafa mba hisorohana ny fisainanao, hihaona amin'ny olona vaovao, na hanavao ireo olom-pantatra taloha. Ataovy izay tianao na andramo vaovao. Manangàna boky iray, na mandeha an-dalana mankany an-trano. Na dia tsy misy ny tsy fisian'ny vaovao aza ao amin'ny aterineto, dia andramo ny fananganana zavatra vaovao vaovao eo amin'ny fiainanao indraindray.
- Sleep: Mba hahazoana ny ampahany betsaka amin'ny andronao, aoka ho azo antoka fa matory ampy tsara ianao amin'ny alina. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mahatonga ny fahaketrahana isan'andro, ny fahakelezan'ny toetr'andro, ny fahaiza-manao manapa-kevitra, ary ny fihenan'ny hery fiarovana, ary ny tsy fahampian'ny lanjany. Ny kalitaon'ny andronao sy ny fahasalamanao, dia miankina amin'ny alim-bolana alohan'ny hatory.
- Manome fanampiana: Tahaka ny mihira, manolotra hatsaram-panahy amin'ny hafa ny zavatra simika ao amin'ny atidoha izay mampisy fihetseham-po tsara. Ny olombelona dia olom-piarahamonina ary mivoatra amin'ny ankapobeny rehefa afaka manolotra fanampiana ho an'ireo mila izany. Sokafy ny varavarana, avereno miverina raha misy olona maika, na miteny teny mahafinaritra. Ny fihetsika kely sy tsara dia misy fiantraikany lehibe amin'ny hafa-ary ianao.
- Mitadiava hatsaran-tarehy: Ny olombelona dia mitady sy mamaly ny hatsarana. Tsy ilay gazetiboky, hatsembohana photoshop, fa ny hatsaran-tarehin'ny tanàna miakatra, na matory. Eo am-pijerena olon-tiana iray na saka mpihinana biby iray-ny fomba fijerinao ankehitriny, na ny loko marevaka mena amin'ny metaly raraka. Fantatrao ihany hoe inona no mahafinaritra anao-ary ny fanekena izany dia midika zavatra iray, ary mahatonga bebe kokoa isan'andro.
- Aza manao hoe : Jereo, misy torohevitra be dia be momba ny zavatra tsy tokony hatao. Aza mifoka sigara, misotro, manapaka siramamy na sira loatra, mandroso haingana loatra-na mampiasa ny ordinateranao amin'ny alina. Adinoy àry ny tsy , ary manandrama kely. Miezaha hanao safidy izay hahatsapa ny eritreritry ny sainao sy ny vatanao amin'ny andronao amin'ny andro tsara. Amin'ny fiafaran'ny andro, afaka mahatsapa tsara ny zavatra nataonao ianao fa tsy izay tsy tokony nataonao.
Na aiza na aiza misy anao amin'ny andronao, na ny fiainanao, ny fifaliana dia eny am-pandehanana. Sarobidy ny vatanao, sy ny fotoanao, mahita dikany amin'ny asanao, ary amin'ireo izay ifampizaranao ny toerana misy anao. Raiso tsara ny tifitra tsara indrindra amin'ny fiainana, isan'andro.