Ny iray amin'ireo fomba fitsaboana malaza indrindra amin'ny soritr'aretin'ny menopausal dia ny solika amboara voalohany (fantatra ihany koa amin'ny hoe EPO), menaka avy amin'ny masomboly amin'ny zavamaniry Oryothera biennis .
Ny menaka oliva menamena dia manankarena amin'ny asidra gamma-linolinina ( GLA ), siramamy matevina tena ilaina amin'ny famokarana hormonina toy ny zavatra antsoina hoe prostaglandins. Amin'ny fampitomboana ny famokarana ny prostaglandins, EPO dia heverina hanampy amin'ny fanoherana ny fanovana hormonina mifandray amin'ny menopause.
Nahoana ny Vehivavy no Mampiasa Lobaka Primrose?
Ny EPO dia voalaza fa manampy amin'ny fanovana manaraka mifandraika amin'ny fiovan'ny menopause:
- fanahiana
- Hair loss
- Hot flashes
- mahita tory
- Joint joint
- Mood swings
- Night sweats
- Ny tombony mavesatra
Ny menaka oliva voalohany dia iray amin'ireo fomba fitsaboana malaza indrindra amin'ny fanovana ny menopause. Tatitra iray nivoaka tamin'ny Menopause tamin'ny 2015 nanadihady vehivavy vehivavy 50 ka hatramin'ny 65 taona ary nahitana fa 70.4 isan-jato no nampiasa fitsaboana voajanahary, ary ny menaka solifara takariva no tena nampiasaina.
Fanadihadiana iray hafa navoaka tao amin'ny The Medical Journal of Australia tamin'ny taona 2015, nahita fa ny phytoestrogens (toy ny soja) dia matetika ampiasaina amin'ny soritr'aretina toy ny hafanana mafana sy ny hatsembohana amin'ny alina, arahin'ny lohataona primrose amin'ny hariva.
Fikarohana momba ny menaka fanafody an-tsokosoko hariva
Manambara ireo mpanohitra fa ny lohataona am-boninkazo hariva dia afaka manamaivana ny soritr'aretina maromaro, toy ny hafanana mafana, ny hatsembohana amin'ny alina, ny fahasarotan'ny torimaso , ny fahamaotiana vaginal , ary ny fikorontanan'ny toetr'andro.
Na dia izany aza, tsy dia misy firy ara-tsiansa firy ny teoria fa ny lohataona alika voalohany dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny menopause. Raha ny marina dia milaza ny National Institutes of Health (NIH) fa "tsy ampy ny porofo hanohanana ny fampiasana ny menaka menaka hariva amin'ny toe-pahasalamana rehetra."
Raha ny fandalinana vitsivitsy dia nanandrana ny vokatry ny solika avy amin'ny lohataona voalohany amin'ny vehivavy mandeha amin'ny fihanaky ny menopause, ny ankamaroan'ny fikarohana natao dia namoaka zavatra ratsy.
Ohatra, tao amin'ny fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny American Family Physician tamin'ny taona 2009, dia nilaza ny mpikaroka fa tsy ampy ny porofo hanamarinana raha mety hahomby amin'ny "ankamaroan'ny dokotera" (ny soritr'aretina mifandray amin'ny menopause).
Tamin'ny fandalinana kely navoaka tao amin'ny Archives of Gynecology and Obstetrics tamin'ny taona 2013, ny vehivavy 45 ka hatramin'ny 59 taona izay niaina fiovana mifandraika amin'ny vanim-potoana dia nahitana fanafody solon'ny solika tamin'ny takariva na plasebo iray nandritra ny enina herinandro. Tamin'ny fiafaran'ny fianarana, nisy ny fanatsarana ny hamafin'ny tselatra mafana, fa tsy ny hafanam-pandrefesana hafana na ny faharetana.
Safidy sy fiarovana hafa
Ny menaka oliva maitso dia mety ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona, araka ny filazan'ny NIH. Na izany aza, ny fampiasana supplementary dipoavatra amin'ny takarivan'ny andro dia mety miteraka zava-manan'aina toy ny vavony, kanseran'ny fo, mivalo, ary aretim-pivalanana. Ny fanaintainan'ny alahelo sy ny alim-basy na ny aretim-pivalanana dia mety manondro fa avo loatra ny doka. Matetika, ny vokatra hafa dia mampitombo ny fiterahana, ny fandosirana, ny siramamy ambany, ny fanehoan-kevitra mampihetsi-po, na ny fanagadrana.
Tsy tokony hanandrana solika ianao amin'ny lohataona raha toa ka marary ra, aretina, aretina hafa. Ny EPO dia tsy tokony horaisina miaraka amin'ny fanafody sasany (tafiditra ao anatin'izany ny fanafody amin'ny rà mandriaka na ny fanafody, ny fanafody fampidiran-dra, ny fanafody maneso, ary ny antidepressants).
Tsy tokony horaisina ao anatin'ny tapa-bolana koa ny fandidiana azy.
Raha mandinika ny fampiasana ny menaka solon'ny hariva ianao amin'ny fitsaboana na fisorohana ny soritr'aretina mifandray amin'ny menopause, mandinika ny mpitsabo anao alohan'ny hanombohana ny fitsaboana fanampiny.
The Takeaway
Raha mitady fanafody voajanahary amin'ny soritr'aretin'ny menopause ianao, dia miovaova ny fomba fiainanao toy ny fanatanjahana tsy tapaka, manaraka ny sakafo voalanjalanja, mianatra teknolojia fialamboly, ary maka yoga .
Raha mbola mihevitra ny hanandrana solika ianao, dia aza misalasala miresaka izany amin'ny mpitsabo amin'ny fahasalamanao aloha, mba handefitra tsara ny ahiahinao sy hanatsara ny fahasalamanao.
Sources:
> Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. Ny voka-dratsin'ny alim-bary voalohany amin'ny menaka dia marefo: fikolokoloana fitsaboana azo tsapain-tanana. Arch Gynecol Obstet. 2013 Nov; 288 (5): 1075-9.
> Gartoulla P, Davis SR, Worsley R, Bell RJ. Fampiasana fanafody fanampiny sy fanafody ho an'ireo soritraretin'ny menopausal any Aostraliana vehivavy 40-65 taona. Med J Aust. 2015 Aug 3; 203 (3): 146, 146e.1-6.
> Kelley KW, Carroll DG. Manombantombana ny porofo ho an'ireo fitsaboana maherin'ny fanafody amin'ny fanamaivanana ny hafanana mafana amin'ny vehivavy menopaus. J Am Pharm Assoc (2003). 2010 Sep-Oct; 50 (5): e106-15.
> National Center for Complementary and Integrative Health. Alika Primrose Oil [NCCIH Herbs amin'ny fomba fijery]. NCCIH Publication No. D341. Updated September 2016.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.