Prescription ary mihoatra noho ny fanafody ho an'ny tselatra
Ny vehivavy menopausal rehetra dia mahafantatra ny maha-izy azy ... mahandro, fofona felam-bolo, onja mahery. Nahazo izany ianao ... mafana be! Ny torimaso mahery dia iray amin'ireo soritr'aretina mahazatra indrindra amin'ny vehivavy menopausal ary mety ho sahiran-tsaina, manimba ny hatsaran'ny fiainan'ny vehivavy sy ny torimaso, ary mety hahamenatra azy ireo. Ny tselatra mahavariana dia afaka manatrika indraindray, miteraka indray mandeha na indroa isan'andro isaky ny adiny iray ary mety ho afaka 5 taona aorian'ny taom-pandaminana.
Amin'ny tranga sasany, ny tselatra mafana dia fiatombohana mandritra ny androm-piainana.
Na dia tsy fantatra aza ny antony mahatonga ny tselatra, dia heverina fa valin'ny fiovan'ny hormones sy / na ny fihenam-bidy. Ny vehivavy sasany dia atahorana kokoa noho ny hafa manana hafanana mafana tampoka; Anisan'izany ireo izay mifoka sigara, mendri-piderana, tsy manao fanatanjahan-tena ary Afrikana amerikana.
Ny soritr'aretina mahery vaika matetika dia ahitana:
- Ny fahatsapana hafanana indrindra amin'ny tarehy, ny tendany ary ny tratra
- Night sweats
- Tingling ding
- Rapid heart rate
- Ny moka / fofona
- Fanosehana arahin-drivotra
Ny hafanana mahery vaika dia mety tsy hoe fientanam-po tsotra fotsiny, satria ny fikorontanan'ny torimaso vokatry ny hatsembohana amin'ny alina dia mety hitarika aretim-po mahatsiravina miteraka olana, fahanginana ary fahaketrahana.
Vehivavy maro no manontany tena raha toa ka afaka misoroka ny hafanana mafana izy ireo ary ny valiny dia mety. Misy fomba azo antoka hampihenana ny faharetany. Misy trigger sasany mety ho tratra izay fantatra fa mahatonga tselatra mafana ary mampiditra ny alikaola, kafeinina, sakafo mahavelona, adin-tsaina, akanjo mafy, fipoahana hafanana ary / na sigara sigara.
Ankoatra izany, misy fanovàna fomba fiainana izay azo atao mba hampihenana ny fisehoan-javatra sy ny fahavitrihan'ny tselatra.
Ny fanovan'ny fomba fiainana:
- Mialà sasatra amin'ny fiakarana ao anaty sarona, misotro rano mangatsiaka rehefa mipaka ny fipoahana, mampiasa fantsona na fantson-drano mba hampihenana ny mari-panan'ny efitrano sy hihazona ny hafanan'ny efitra ririnina.
- Ataovy anaty akanjo ny akanjo mafana amin'ny fitafiana akanjo
- Misotroa rano rano lelafo farafahakeliny
- Mitazona kitapom-batolampy eo amin'ny takarivanao mandritra ny alina
- Aza misalasala amin'ny fampitaham-baingan-tsoavaly - sakafo mahasalama, cheesy antitra, kafeinina ary toaka no mahazatra fa mety manana olon-kafa
- Mialà sy misoroka saina; Miezaha hifoka rivotra lalina
- Manaova fanatanjahan-tena isan'andro
- Lire la suite ...
- Chill pillows
Na mieritreritra fomba fitsaboana hafa na fitsaboana nentim-paharazana ianao, dia ilaina ny miresaka amin'ny mpitsabo anao mba hahita izay mety aminao. Ny teknika sasany dia mety tsy mety amin'ny toe-pahasalamana sy / na fanafody sasany ary mety miteraka risika sy fiantraikany hafa koa. Ny vaovao tsara dia misy safidy maromaro azo ampiasaina.
- Ny fomba fiasa hafa dia ahitana ny akupuncture, hypnosis sy teknika fialana sasatra toy ny yoga na fisaintsainana. Ny fomba iray hafa izay mahomby amin'ny sasany dia ny fitsaboana ara-tsaina na ny CBT. Izany dia endrika fialamboly hipnotika ary mifantoka amin'ny fampiasana fomba fitsaboana sy fitsaboana ny saina ary mety mahomby. Manoroako manokana ny boky iray nosoratan'i Dr. Gary Elkins antsoina hoe Relief avy amin'ny Hot Flashes. Indraindray dia azo raisina ny fanafody mampitombo amin'ny herisetra ary mampiditra ny fampiasana sakafo azo avy amin'ny soja, ny kohosh mainty hoditra, ny solika am-boninkazo hariva ary ny rongony. Ny fitsaboana hafa mihoatra ny fitsaboana, anisan'izany ny vitamin B complex, ibuprofen ary / na vitamin E, izay samy hafa ny tombontsoa.
Ho an'ny vehivavy sasany, mety ilaina ny fanafody mba hifehezana ny soritr'aretin'ny menopause. Miresaka momba izany rehetra izany amin'ny antsipiriany aho ao amin'ny boky vaovao Ny Estrogen Window nivoaka ny Aprily 2016. Indro ny famintinana fohy momba ireo fanafody ireo:
- Prescription medications:
- Ny fitsaboana hormonina toy ny fitsaboana amin'ny estrogen sy progesterone amin'ny vehivavy miaraka amin'ny tranonjaza. Ny vehivavy izay manana hémerterectomy dia afaka mitondra fitsaboana trondro fotsiny. Manentana ny vehivavy handray ny fitsaboana hormonina amin'ny fitsaboana ambany indrindra amin'ny fotoana fohy indrindra. Ao amin'ny The Estrogen Window, ho hitanao ny antony mahatonga ny fitsaboana hormone ho azy raha ny marina dia fitsaboana tena tsara raha nalaina nandritra ny varavarankely.
- Antidepressants toy ny Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) na Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil). Ny Brisdelle dia dika mitovy dika amin'ny paroxetine izay novolavolaina mba hitondrana ny tselatra mafana
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, sns)
- Duavee (kombinan'ny estrônika sy bazedoxifene - modulator mpanamory siramamy voafantina na SERM izay ampiasaina fa tsy progestogen ho an'ny vehivavy manana tovovavy.
Tsy irery ianao ary tsy voatery hijaly! Raha tratran'ny hafanam-po mahatsiravina vokatry ny peri-menopause na menopause ianao, dia miresaha amin'ny ekipan'ny mpitsabo anao hahitana hoe inona no fomba fiasa tsara indrindra ho anao.