Toe-javatra mahazatra nasehon'ny fiovana hormonina
Ny fofom-bika (fantatra amin'ny hoe vasomotor flush) dia azo lazaina ho hafanana mafana sy mirehitra izay mahatonga ny tarehiny, ny tendany, ary ny tratra mba hamerimberina mena. Matetika izy io dia miaraka amin'ny tselatra mafana , fiakaran'ny hafanana tampoka ary mety hipaka amin'ny 30 segondra ka hatramin'ny dimy minitra.
Ny hafanana marefo sy ny felam-patana amin'ny endriny dia fahita mahazatra mahazatra izay mety manalavitra tsotra izao ny fifehezana tsotra izao ho an'ny fahasarotana kokoa sy mampidi-doza kokoa.
Na dia misy antony maromaro momba izany aza, dia anisan'ny mahazatra indrindra ny menopause.
Ny ankamaroan'ny vehivavy dia tsy ho gaga raha mahare fa ny tselatra mafana dia mitranga eo amin'ny 80 isan-jaton'ny vehivavy menopausal, izay matetika no miara-mientana amin'ny fiposahan'ny ratra avy eo amin'ny tratra.
Ahoana no mahatonga ny Menopause Hot Flashes
Ny hafanana mipi-maso sy ny felam-pasika dia vokatry ny fihenan'ny tendan'ny tohatry ny atidoha (antsoina hoe hypothalamus). Ny fiovana ara-tsimika ao amin'io ampahany amin'ny atidoha io dia mety hamitaka azy indraindray mba hieritreritra fa ny hafanan'ny vatany dia avo loatra na ambany loatra.
Mandritra ny tselatra mafana dia hampitombo tampoka ny fantson-tsiran-dra eo amin'ny hoditra, miteraka marefo sy hafanana mafana. Ho setrin'izany dia hamela haingana ny hafanany ny vatany, hampitombo ny fanaka ary mamela hafanana mandositra. Izany no mahatonga ny vehivavy matetika ho sweat aloha ary avy eo dia mihovotrovotra mandritra ilay tifitra mafana.
Ny herin'ny menopause dia miteraka mivantana ireo soritr'aretina ireo amin'ny fanovana ny fahasamihafan'ny hormonina amin'ny vatany.
Ao anatin'ny vanim-potoanan'ny menopause, ny ovaires dia hanomboka hampitsahatra ny asany, ka mahatonga ny estrogen hijanona. Estrogen, hormone foibem-panafahan'ny firaisana ara-nofo ihany koa, dia manampy amin'ny fampiofanana ny foibem-pandrefesana ao amin'ny atidoha. Raha mihena na mihena ny haavon'ny estrogen, ny thermostat ny natiora ao amin'ny vatana dia mety hiverimberina mandra-piverina amin'ny laoniny.
fitsaboana
Na dia tsy misy hafanana na tsiranoka aza dia azo sitranina amin'ny sehatra, dia azo atao izy ireo. Ny fomba mahomby indrindra dia ny fitsaboana aretin-koditra, izay azo alaina am-bava (amin'ny vava) na mandalo (amin'ny hoditra). Ao amin'ny vehivavy manana uterus intact, ny progesterone dia asiana fehezan-dalàna mba hisorohana ny fitomboan'ny vatan'ny uterine.
Misy ihany koa ny karazana fitsaboana tsy hormonaly izay azon'ny vehivavy atao, ka anisan'izany ny Brisdelle (paroxetine). Ny dokotera sasany, toy ny clonidine, dia nampiseho ny fihenanam-pandehany tamin'ny fanamafisana ny zavatra simika ao amin'ny fanalahidin'ny ati-doha mba hametrahana fitsipika. Ny fitsaboana hafa dia ahitana ny progestins, Effexor (venlafaxine), ary ny Neurontin (gabapentin).
Ny fiomanana amin'ny legioma misy soja dia heverina koa fa hampihenana ny fatran'ny fivoahana amin'ny vehivavy sasany. (Izany koa dia tsy azo lazaina ho ginseng, kohosh mainty, na ny tenin'i Md John izay matetika amidy ho tombontsoa amin'ny fanampiana ny soritr'aretin'ny menopause.)
Noho ny sakafo mafana sy ny adin-tsaina ara-pihetseham-po mety hampitombo ny fivoahana, ny fisotroana mafana sy sakafo mahavidy mandritra ny taona dia afaka manampy, toy ny fanao amin'ny yoga sy ny asa hafa izay mampiroborobo ny fialam-boly.
Ny fitsaboana tsy misy fitsaboana hafa dia ahitana ny fihenan'ny kafeine sy / na ny fibobohan-toaka, toy ny fanaovana akanjo marefo.
Ny fialana amin'ny sigara dia tena soso-kevitra ihany koa.
> Sources
> Freedman, R. "Menopausal hot flashes: mécanismes , endocrinologie, treatment.: J Steroid Biochem Mol Biol 2014 Jul; 142: 115-20.
> The American American Menopause Society. Ny Fahaizana Menopause: Ny Torolàlana ho an'ny Clinician (fanontana 5). 2014; ISBN 978-0-692-26135-4.